tag:blogger.com,1999:blog-86361567976452296582024-03-06T20:47:27.501-08:00Gayatri Home AshramIs a place where the Sadhakas and their families come to practice the authentic and ancient Knowledge of Yoga; and to experience Happiness, Health and Love.
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We as a humble home ashram sincerely welcome to all the hearts which are longing for the answers, meanings of Life and Spirituality. Om and lots of Love. Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.comBlogger52125tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-56842076225661034822024-02-10T20:44:00.000-08:002024-03-06T20:46:55.342-08:00【最新】2024。盛大的濕婆之夜。三日瑜珈深度僻靜課程。Maha Sivaratri。Yoga Retreat in Taiwan<p><span style="font-family: inherit;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3HAMc5mOrK4cer2h9gFh_1nxDqmh6bfqQmL_lEvYQrSTwrpJ-dGNFZVWkHX0lIzeLmqHo1MlHcLDnr9cm81voAa9NmK1nvvWmwQ797wZ3RTdTXhK3Chbebni0Jz9RMhrF9j1wUw83Jd4iIGFH10wLmvMN0yBHe8bXNdBFau5rrYC4WIbykOq46oVr9gY/s1340/50C9B57E-1E04-4FEA-96E5-4D61F762C276.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1340" data-original-width="1026" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3HAMc5mOrK4cer2h9gFh_1nxDqmh6bfqQmL_lEvYQrSTwrpJ-dGNFZVWkHX0lIzeLmqHo1MlHcLDnr9cm81voAa9NmK1nvvWmwQ797wZ3RTdTXhK3Chbebni0Jz9RMhrF9j1wUw83Jd4iIGFH10wLmvMN0yBHe8bXNdBFau5rrYC4WIbykOq46oVr9gY/w306-h400/50C9B57E-1E04-4FEA-96E5-4D61F762C276.jpeg" width="306" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: inherit;"><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><div>親愛的大家</div><div><br /></div><div>終於,又來到這次回台灣的最後一場僻靜了。<span style="font-family: inherit;">希望,在離開前,能夠再次見到每一個您們:)</span></div><div><br /></div><div>今年,很幸運,在最後一場僻靜裡,我們將一起慶祝「<b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;">Maha Sivaratri</span></b>」,「<b><span style="color: #2b00fe; font-size: medium;">盛大的濕婆之夜</span></b>」,並且透過特別且殊勝的練習與儀式,擁有一場力量強大、正面與非常難得的親身經驗。</div><div><br /></div><div>在瑜伽的練習裡,<span style="color: #2b00fe; font-size: medium;"><b>Siva (濕婆)</b></span>,是瑜伽的導師,也是毀滅的力量,幫助我們能夠在靈性的道路上潔淨、成長與前進。</div><div><br /></div><div><br /></div><div>很多的時候,我們責怪外面的人、事、物;社會或是世界、家庭或是工作,都是因為他們,阻礙了我的靈性的練習。</div><div><br /></div><div>我們認為等到這一些阻礙都移除了,我就能夠好好練習了。</div><div><br /></div><div><br /></div><div>然而,親愛的,真正阻礙我們的,不只是外在的世俗與羈絆,也不是那個哪個誰;</div><div><br /></div><div>而是我們裡頭的自我、我們的執著、我們的無知與無明、我們的憤怒、嫉妒、憎恨、自私、比較、競爭、各種欲望與不純淨;我們的惰性、沒有紀律、沒有意志力、不能忍受辛苦、不願意付出努力。</div><div><br /></div><div><b><span style="color: #cc0000;">都在我們的裡頭。</span></b></div><div><br /></div><div>這些,需要被毀滅的,清除的,根深蒂固的錯誤的心智與慣性,除了<span style="font-family: inherit;">許多的練習與決心,還要有</span><span style="color: #2b00fe; font-family: inherit; font-size: medium;"><b>Siva </b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: inherit; font-size: large;">(濕婆)</b><span style="font-family: inherit;">的祝福,祂的愛與力量,毀滅的力量,幫助我們連根拔除。</span></div><div><br /></div><div><i><span style="color: #cc0000;">毀滅的力量,一點都不恐怖,是靈性的道路必經的過程,是勇敢的Sadhaka (真正的靈性練習者)應該心生期待的,因為,唯有如此,才有成長與「重生」的可能。</span></i></div><div><br /></div><div>願我們,把握這一次珍貴的時刻與機會,透過練習,前來靠近與接引Siva(濕婆),瑜伽士與導師們的力量與祝福,帶著強大的決心與力量,迎接前方的挑戰,繼續接下來的練習。</div><div><br /></div><div>誠摯的歡迎您前來,一同學習與練習,期待您的來到。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b style="background-color: #ffe599;">課程日期:</b></div><div><br /></div><div><br /></div><div>三天兩夜:</div><div><br /></div><div><span style="color: red; font-size: large;"><b>03/08(五), 09(六), 10(日)。</b></span></div><div><br /></div><div><span style="color: #ff00fe;"><b>*席次有限,報名截止日:02/26(一)止。</b></span></div></div></span><div style="outline: none;"><br style="background-color: white; color: #1d2228; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; outline: none;" /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3</a></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,也歡迎您來信。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span></div><div><br /></div><div>包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、一日兩餐蔬食、午茶與旅平險。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></div><div><span style="color: #990000;"><br /></span><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">(標題:報名2024。</span></b><span style="color: #990000;"><b>盛大的濕婆之夜。三日瑜珈深度僻靜課程</b></span><b><span style="color: #990000;">)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</div><div><br /><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span style="color: #990000;">自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></div><p><span style="color: #990000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #990000;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)</span></p><div><br />*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><b style="background-color: #ffe599;">報名信箱:</b></div><div><b style="background-color: #ffe599;"><br /></b></div><div>yogafriendstw@yahoo.com.tw</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/s4032/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/w400-h300/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Wake up</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 <span style="color: #ffa400;">早課/ </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #ffa400;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #ffa400;"> 晚課/ </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #ffa400;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Light Off</span></span></b></div><div><br /></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w400-h268/IMG_4740.JPG" width="400" /></a></div><div><b><br /></b> </div><div><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/s3257/IMG_8247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="3257" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/w400-h238/IMG_8247.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</div><div><br /></div><div><br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/s4912/2-2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4912" data-original-width="3264" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/w266-h400/2-2.JPG" width="266" /></a></div><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、<b>防蚊防曬用品</b>、<b>雨具</b>、<b>保暖衣物</b>、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><br />期待並珍惜我們每次的練習與相遇:)<br />Om and love,<br />Melody Lee (Meenakshi)</div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-65698009595070504782023-12-25T00:58:00.000-08:002024-02-10T00:51:00.245-08:002024。五天四夜。古老的潔淨與淨化。深度瑜珈僻靜課程。【Special Course】。Shatkarma Yoga Retreat<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHoXdzots2TRy25mMPBBX5w_YeEX8t0YFQPo9pWuzY6u6mgQFAthoh66pE47ctkhkBxvm1NyvSZbv8mlXfQ_TROdHo4b7uBt1QWbo9wVZUv6VXdI10kXRfhxhdP32vq6_lGJ-VBFrExbINr24QvACNPBpvhOZAYk9Qsdki42ixvVutiPD5npxWkwupFpM/s1800/IMG-20230925-WA0000.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1800" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHoXdzots2TRy25mMPBBX5w_YeEX8t0YFQPo9pWuzY6u6mgQFAthoh66pE47ctkhkBxvm1NyvSZbv8mlXfQ_TROdHo4b7uBt1QWbo9wVZUv6VXdI10kXRfhxhdP32vq6_lGJ-VBFrExbINr24QvACNPBpvhOZAYk9Qsdki42ixvVutiPD5npxWkwupFpM/w400-h266/IMG-20230925-WA0000.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">親愛的大家</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">『</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">The body is the
temple of God. It should always to be kept scrupulously clean. – Swami
Sivananda</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">』</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";"><b>「身體是神的殿堂,祂應該總是謹慎翼翼地被保持乾淨。」</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">「潔淨與淨化」在瑜珈的練習裏,是非常廣大與深遠的知識與學問。終於,在一段時間的練習、更多的了解與基礎後,我們有機會可以進入下一個階段,更加深入的練習了,謝謝您們一直到這裏的努力。</span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuOh5LgAA8uaJ0VuQe9UtYos_1QZoZP_yQMKF-KJGkg7aKb92XHbUwD7VsKQMx2QJnW3TFTlZwQLCdwqk9X0FAD9-D_8WtT_ak1U0PcNp0-exRRmktjwSm3yc-AS1bwLz-FZ4NY4oHkbj8Iuu3Zie3NAZBZX5yijiGZGmtV1o6YUPIX8k5ihDQkyJqSdM/s4032/IMG_5400.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuOh5LgAA8uaJ0VuQe9UtYos_1QZoZP_yQMKF-KJGkg7aKb92XHbUwD7VsKQMx2QJnW3TFTlZwQLCdwqk9X0FAD9-D_8WtT_ak1U0PcNp0-exRRmktjwSm3yc-AS1bwLz-FZ4NY4oHkbj8Iuu3Zie3NAZBZX5yijiGZGmtV1o6YUPIX8k5ihDQkyJqSdM/w300-h400/IMG_5400.HEIC" width="300" /></span></a></div><span style="color: #666666;"><br /></span><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">『</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">MENS SANA IN
CORPORE SANO</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">』</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";"><b>「健康的心智住在健康的身體裡。」</b></span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";"><b><br /></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">在這一個全新的課程裡,我們將學習,在瑜珈的練習裡那些關於潔淨與淨化的知識,古老的潔淨練習</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(Shatkarma)與古老的呼吸法練習(Pranayama)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">。對於「潔淨與淨化」擁有一個正確、全面而且完整的觀念與了解。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">透過特別的作息、</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">練習與飲食的安排,</span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 13.5pt;">讓我們的外面的這一副身體,有機會休養生息,帶走身體不需要的東西、裏頭的污穢與毒素</span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 13.5pt;">;同時,裡面的這一顆心或是頭腦,有機會清空與釋放,我們知道或不知道,察覺或察覺不到的繁雜思緒、負面的情緒與那些潛藏深處的壓力。</span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face="新細明體, serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">五天四夜的練習與飲食之後,我們將有機會換上一副輕盈有力量的身體,還有一顆快樂清晰的心回家。是不是好期待呢:)</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">誠摯地邀請,真誠的瑜珈練習者們與您們心愛的家人朋友們前來學習與練習古老的智慧。如果,您知道有身體或心在受苦,或是需要紓解壓力的朋友,也希望您能帶著他們前來這裡好好的休息,好好的吃飯,嘗試一點瑜珈的練習。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">願我們一起在瑜珈的練習與老師們的教導裡,過一個健康與輕盈,光明與快樂閃亮的好年。非常感謝您。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">關於課程:</span></b><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMfUbmXywRMVpmcFqq5gP0LTBGywtumGB2SkvgtC3DLT1zd5pWcoJEqovYVpp0sz4ss-haRRl440UGUkDAm-zrLw3W67MtKWC6LMj19wOW7e_SNwzYdMmEKsbdVr5T5g71JMlmcceVkGq14qVSeisLAUpL9G-Yt_2UZWnw-hiAB-HHkYmgHJbIfyarGLA/s4004/IMG_6043.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2784" data-original-width="4004" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMfUbmXywRMVpmcFqq5gP0LTBGywtumGB2SkvgtC3DLT1zd5pWcoJEqovYVpp0sz4ss-haRRl440UGUkDAm-zrLw3W67MtKWC6LMj19wOW7e_SNwzYdMmEKsbdVr5T5g71JMlmcceVkGq14qVSeisLAUpL9G-Yt_2UZWnw-hiAB-HHkYmgHJbIfyarGLA/w400-h278/IMG_6043.HEIC" width="400" /></a></div><br /><span face=""新細明體",serif" style="color: black; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎,包含:</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*Satsang</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">,包含專注冥想練習</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(Dharana</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">,</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Dhyana)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">、梵唱(</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Bhajan)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">與瑜珈哲學的教導與啟發</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(Jnana Yoga</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">)。</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">潔淨瑜珈(</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Kriya Yoga/
Shatkarma</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">)</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">古典的體位法練習(</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Asana)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">古典的呼吸法練習</span><span face=""Arial",sans-serif" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"> </span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">(</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Pranayama</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">)</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">行為瑜珈練習(</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Karma Yoga)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">靜默靜止練習(</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Mouna/ Swadhyaya</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: "Times New Roman";">)。</span></span><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">課程日期:</span></b><b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">五天四夜:</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="font-size: large;"><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">2024/02/12(</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">大年初三起</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">)</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">、</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">02/13</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">、</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">02/14</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">、</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">02/15</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">、</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">02/16(日</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="color: red;">)</span><span face="新細明體, serif" style="color: red;">。</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: red; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">適合對象:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #e06666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,歡迎您來信。</span></span><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">課程費用:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">包含五日課程費用、四夜住宿(兩人房</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">/</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">四人房)、每日蔬食兩餐、幸福下午茶點與旅平險。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">提醒您,本課程為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">報名方式:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">已滿</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">標題</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">:</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">報名</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">2024</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。五天四夜。古老的潔淨與淨化。深度瑜珈僻靜課程</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">民國年</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">/</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">月</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">/</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">日</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18px;"><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span>自行開車或搭乘哪一台愛心車,或是大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face="新細明體, serif"><span style="color: #666666; font-size: 18px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="color: #666666; font-size: 18px;">*如果可以提供愛心車,請註記從哪裡出發,可以幫忙載幾個人。非常感謝您:)</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="color: #666666; font-size: 18px;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排。</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">兩人以上同行如合併為一封</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Email</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">報名,請記得附上每位同學的詳細資料與</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Email</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">報名信箱:</span></b><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">
yogafriendstw@yahoo.com.tw</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">課程簡介:</span></b><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;"><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiJXVAMLjGl8f_687OwCd1CfVDRcvRFuxG5YM2Q3vBvE8OioiOROe-TC24YWEgJSSXFhBd2YEOLUKvN6KObN1DKFrhWP8PZhszZY04g7APaamfffAsVcY7RRVIw8rX6J1gtazcrATb4eL6ePDtVvoIcYn6orER4xfQa3oi4CT4gpkd2huPBqyfRwqRSncw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="268" data-original-width="400" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiJXVAMLjGl8f_687OwCd1CfVDRcvRFuxG5YM2Q3vBvE8OioiOROe-TC24YWEgJSSXFhBd2YEOLUKvN6KObN1DKFrhWP8PZhszZY04g7APaamfffAsVcY7RRVIw8rX6J1gtazcrATb4eL6ePDtVvoIcYn6orER4xfQa3oi4CT4gpkd2huPBqyfRwqRSncw=w400-h268" width="400" /></a> <br /></div><br /><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" lang="EN-US" style="mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Satsang</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">:梵文的意思是「與真理智慧相伴」。</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Satsang</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">體位法與呼吸法</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(Asana and Pranayama)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">:以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Swami Vishnu-devananda</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">精選排列的</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">12</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Kapalabhati</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">及</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Anuloma Viloma</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Karma Yoga: </span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">關於交通:</span></b><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtfIUOZl7dl9pWFXIw6-K0HPas7kNgqOFPHy1mYISrMYX78nzqsd3Y2x6N1BPMYM-j7moBaKGmHeUY8LTJL8Gcm5oo7vc5vMYzKRnOoev33K4IBOEqdzgAwXPDjJFQoOCq8Md_Yxh1Wpqbvsp9XKe3Lg__a3OPk2JMoNcFkHEfC_vSv-BCIGkc0rMXMxs/s4032/IMG_6670.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtfIUOZl7dl9pWFXIw6-K0HPas7kNgqOFPHy1mYISrMYX78nzqsd3Y2x6N1BPMYM-j7moBaKGmHeUY8LTJL8Gcm5oo7vc5vMYzKRnOoev33K4IBOEqdzgAwXPDjJFQoOCq8Md_Yxh1Wpqbvsp9XKe3Lg__a3OPk2JMoNcFkHEfC_vSv-BCIGkc0rMXMxs/w400-h300/IMG_6670.HEIC" width="400" /></a></b></div><b><br /><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: black; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">課程地點位於苗栗的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">關於住宿:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">$5000/</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">五日。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">關於練習衣著:</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;"><br /></span></b></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipI4R8S8INDj0xzGEsFrZJtEyOrkaTl420EjZ58sJZJyGqk6ViJLSKoqZ5l6KVdNsQqbAsGrTyEdCpDI8cWqvsL03vW_uuRnyFOS5XbBAnQ6I8-cB4elF3ZkSh9ir2ZlhmOzMyRe9B18obBF7q9_cCDZesUb2bn7KRXn-1ys5vlNJ9omvLrAvEJk_yIoU/s1568/IMG_7036.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #666666;"><img border="0" data-original-height="1046" data-original-width="1568" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipI4R8S8INDj0xzGEsFrZJtEyOrkaTl420EjZ58sJZJyGqk6ViJLSKoqZ5l6KVdNsQqbAsGrTyEdCpDI8cWqvsL03vW_uuRnyFOS5XbBAnQ6I8-cB4elF3ZkSh9ir2ZlhmOzMyRe9B18obBF7q9_cCDZesUb2bn7KRXn-1ys5vlNJ9omvLrAvEJk_yIoU/w400-h266/IMG_7036.JPG" width="400" /></span></a></div><span style="color: #666666;"><br /></span><p align="center" class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan; text-align: center;"><span style="color: #666666;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""新細明體",serif" lang="EN-US" style="color: #666666; mso-bidi-font-family: 新細明體; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">需要自備的用品:</span></b><span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><b><span face=""新細明體",serif" style="background: rgb(255, 217, 102); color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;"><br /></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #ff00fe;"><span face="新細明體, serif" style="font-size: 13.5pt;">個人練習用品:瑜珈墊、筆記本、筆、淨鼻壺、潔舌器、擦鼻涕或眼淚的小毛巾或手帕數條、</span><span face="Arial, sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt;">Mala</span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 13.5pt;">與瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</span></span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: black; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">個人盥洗衣物及用具</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">(</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">)</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具。</span><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="color: #666666; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">*</span><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">若沒有淨鼻壺、潔舌器,沒有關係,來到之後,有瑜珈小舖提供您選購。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span lang="EN-US" style="color: #666666; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""新細明體",serif" style="font-size: 13.5pt; mso-ascii-font-family: Arial; mso-bidi-font-family: Arial; mso-font-kerning: 0pt; mso-hansi-font-family: Arial;">很多很多的愛與祝福,期待並珍惜每次在老師們的教導裡與您的相遇。</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Om and love,</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-pagination: widow-orphan;"><span style="color: #666666;"><span face=""Arial",sans-serif" lang="EN-US" style="font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;">Melody Lee (Meenakshi)</span><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 新細明體; mso-font-kerning: 0pt;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="EN-US" style="color: #666666;"><o:p> </o:p></span></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-7868351713947434022023-11-26T22:25:00.000-08:002023-12-24T17:08:41.996-08:00[聖誕節特別企劃] 2023。愛的聖誕。回顧與展望。三日瑜珈深度僻靜課程<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSwY8LoCezwGrtF5qoUNPodOLhC3yvcbiZdJtR9cz3AobwmI8HmmyALo0Mt9KH9Yz_1ZsuwRwUS4UK6avNmwuoQ0yeIj2TUHG5Jqk8_YckPIkttoMQJm0X5oQxz_plr6kWrtlKgo0sSD4KCM3WugzsPH1BF3dAb1GntL5BFsZjPDgIk_tbOahyah0-l80/s1800/IMG_7072.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSwY8LoCezwGrtF5qoUNPodOLhC3yvcbiZdJtR9cz3AobwmI8HmmyALo0Mt9KH9Yz_1ZsuwRwUS4UK6avNmwuoQ0yeIj2TUHG5Jqk8_YckPIkttoMQJm0X5oQxz_plr6kWrtlKgo0sSD4KCM3WugzsPH1BF3dAb1GntL5BFsZjPDgIk_tbOahyah0-l80/w400-h400/IMG_7072.JPG" width="400" /></a></div><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>滿心期待的聖誕節僻靜,終於來了。</p><p><br /></p><p>在天主教國家的人們,在聖誕節來臨前,每戶人的家裡都會換上有紅有綠的聖誕裝扮,掛上七彩繽紛的聖誕燈串,佈置一顆美麗的聖誕樹,象徵迎接耶穌的來到,一個神聖的靈魂,一位瑜珈士,決定來著他的光明與愛來到這個世界上,與世人一同存在,一同受苦。</p><p><br /></p><p>同時,在這神聖的節日裡,人們與心愛的家人、摯友們團聚,並且全心全意地滿足所有孩子們的想望。這一天,孩子們是笑得最開心的人了,因為聖誕老公公會送上好多好多從兩、三個月前就開始期待許願的禮物給乖孩子:)</p><p><br /></p><p>今年,我們能夠有機會再一次在瑜伽與僻靜的練習裡,與您們,與所有練習瑜珈與 Gayatri Home Ashram的家人們,一起進行回顧與展望,一起共渡一個幸福溫暖,充滿愛與歡笑,並且別具意義的聖誕節慶。好期待呀:)</p><p><br /></p><p>誠摯的邀請您,與您心愛的孩子、家人與朋友們一同前來。</p><p><br /></p><p><b>課程日期:</b></p><p>三天兩夜:</p><p><b><span style="color: red; font-size: medium;">12/22(五)、23(六)、24(日)。</span></b></p><p><b>適合對象:</b></p><p>僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。</p><p>*如果您不知道是否適合參加,歡迎您來信。</p><p><br /></p><p><b>課程費用:</b></p><p>費用包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食、幸福下午茶點。</p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000;">*提醒您,因僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></p><p><br /></p><p><b style="background-color: #fcff01;">報名方式:</b></p><p>報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料【標題:報名2023。愛的聖誕。回顧與展望。三日瑜珈深度僻靜課程】,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</p><p><br /></p><p>*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘哪一台愛心車,或是大眾運輸,從哪個縣市出發。</p><p>*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</p><p>*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排。</p><p><span style="color: red;">*與您一同前來的孩子,還相信有聖誕老公公嗎?</span></p><p><br /></p><p>*非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。</p><p>*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</p><p><br /></p><p>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>每日課表:</b></p><p><b><br /></b></p><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRptQ8XxzwVUMqliVRVmDn0C7BqKyWKN7fV4f4qcThG0C9cbM_8fl714QQhXw97oqbrnGilMMa0ehavXbhkTmBKZyAnSJ5m1eugMZ_pUjgWNJ4OhcO9kWebG7NH4NYeHV1h39ceMA9wvKGDEoKtaNg_JtNbenBydIuoq57Bc8oaqB548Q_qBFfH607Px8/s4032/IMG_6432.HEIC"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRptQ8XxzwVUMqliVRVmDn0C7BqKyWKN7fV4f4qcThG0C9cbM_8fl714QQhXw97oqbrnGilMMa0ehavXbhkTmBKZyAnSJ5m1eugMZ_pUjgWNJ4OhcO9kWebG7NH4NYeHV1h39ceMA9wvKGDEoKtaNg_JtNbenBydIuoq57Bc8oaqB548Q_qBFfH607Px8/w400-h300/IMG_6432.HEIC" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>0530 早安起床 / Wake Up</p><p>0600 早課 / Satsang</p><p>0800 體位法/ Asana </p><p>1000 蔬食早午餐 / Vegetarian Brunch</p><p>1200 行為瑜珈 / Karma Yoga</p><p>1300 幸福下午茶 / Afternoon Tea</p><p>1400 靜止練習/ Mouna</p><p>1600 體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</p><p>1800 蔬食 晚餐 / Vegetarian Dinner</p><p>2000 晚課 / Satsang</p><p>2200 就寢 / Light Off</p><p><br /></p><p><b>課程簡介:</b></p><p><b>Satsang:</b>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPtpmOoT_dpzielGxUFOQH1eDvEYpXued-Is1H0CVz2OlJ024Eaas8BXKiagpivgWBVjUL9IxvW2z8t5wmGyeqVKPw2LOsU0DWaozLEDuo7M9x_1X1TgZcoZf3zWxmPcucfMW-VZsOR5XrfRIU0pErBWzVYZZAJIDdDnY2M5L3nBDTO5JAK14aBo9Gamc/s4032/IMG_6459.HEIC" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPtpmOoT_dpzielGxUFOQH1eDvEYpXued-Is1H0CVz2OlJ024Eaas8BXKiagpivgWBVjUL9IxvW2z8t5wmGyeqVKPw2LOsU0DWaozLEDuo7M9x_1X1TgZcoZf3zWxmPcucfMW-VZsOR5XrfRIU0pErBWzVYZZAJIDdDnY2M5L3nBDTO5JAK14aBo9Gamc/w300-h400/IMG_6459.HEIC" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><b>Mouna: </b>梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6RYrahkX2dnTRZ5rc-WZ4ogwf5RFc_40kiaPEi68QWpPNKG7jK2n4yhYmJj36YaUL7phAHhj_Lagwf21MA8kMP7Qk043xfYpLZHjuRlO6c7o0i95uyFy1z8IeAO6T0FCjZILXKGoPB4trTPDTsK-px1quWLf-gx_F3wX81C24Nk9sMUtChaOCmMsq/s4032/IMG_1683.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2L9sj3tLh6KyP9Vj2je4Y9MhBMYrS0F4hzUBCTX2l4ROjA-dk5jlAzaaGMmVOEP90x-k1RLeHJviA6J5oj0J49JVON9ybkNZgp9n1R8-sIgr0A8U6ABC_DTJREMGzm9r8bcIyieMFOzHpFv8CLyjgQHnwtapwBYdxcUVojX4SKHEDdxYxSL3LWcL/s4032/IMG_1794.jpg" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2L9sj3tLh6KyP9Vj2je4Y9MhBMYrS0F4hzUBCTX2l4ROjA-dk5jlAzaaGMmVOEP90x-k1RLeHJviA6J5oj0J49JVON9ybkNZgp9n1R8-sIgr0A8U6ABC_DTJREMGzm9r8bcIyieMFOzHpFv8CLyjgQHnwtapwBYdxcUVojX4SKHEDdxYxSL3LWcL/w150-h200/IMG_1794.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29n5tsntj_uiPXe1RN18hcRNUtRuFbA-xN7sDC2bk__vuhmryUiB_mWlBVndJRHh498FbezpCo6fOEYMJVfDUmZfqwNfTDGkMFm3o7Yc0vhj315BwedjTzr0CKUd1cqDecNovQqkj2rqiRMGYlUfKJZRyEgPZBq_TD8Sf69cY72BksJP9MAv3ayDX/s3893/IMG_1239.jpg" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3893" data-original-width="2921" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29n5tsntj_uiPXe1RN18hcRNUtRuFbA-xN7sDC2bk__vuhmryUiB_mWlBVndJRHh498FbezpCo6fOEYMJVfDUmZfqwNfTDGkMFm3o7Yc0vhj315BwedjTzr0CKUd1cqDecNovQqkj2rqiRMGYlUfKJZRyEgPZBq_TD8Sf69cY72BksJP9MAv3ayDX/w150-h200/IMG_1239.jpg" width="150" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWRnAjiaZf4jETfg1IQOwMkFwCwXc5IjrR1FBNBlpwaSd92p-CMGOFmjiLX1lb6z2fd9NnoB2vnxbrIA1zUK-2IaoZ6_kO1zWeCGerL1LQXBZMoKJzdm3IGAMogHPo2JmDTMEiV_FNOnEzIs96n168GEimiT0w5PXT33-6uf5NNGJXFnZaL4TRiaz/s3481/IMG_1254.jpg" style="display: inline; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3481" data-original-width="2452" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWRnAjiaZf4jETfg1IQOwMkFwCwXc5IjrR1FBNBlpwaSd92p-CMGOFmjiLX1lb6z2fd9NnoB2vnxbrIA1zUK-2IaoZ6_kO1zWeCGerL1LQXBZMoKJzdm3IGAMogHPo2JmDTMEiV_FNOnEzIs96n168GEimiT0w5PXT33-6uf5NNGJXFnZaL4TRiaz/w141-h200/IMG_1254.jpg" width="141" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHF2xOLJuKYUh0xPlAAN8CYaZ0SPWf-ntalBDrPl52RBejvAyOGlSKzpKEZH24zUyyaPMDrFwhM2FOfnOBlW-paOoi_g4YPbXB2SvAYm-PvcI87FURguBqMZvjOKtATfMeZM55XQBHuzv9f48sqpjYGJuplSrq8Gqts7nPL3sJpZRiShJWTzpOAgw/s4032/IMG_1683.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHF2xOLJuKYUh0xPlAAN8CYaZ0SPWf-ntalBDrPl52RBejvAyOGlSKzpKEZH24zUyyaPMDrFwhM2FOfnOBlW-paOoi_g4YPbXB2SvAYm-PvcI87FURguBqMZvjOKtATfMeZM55XQBHuzv9f48sqpjYGJuplSrq8Gqts7nPL3sJpZRiShJWTzpOAgw/w150-h200/IMG_1683.jpg" width="150" /></a><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><p><b>Karma Yoga: </b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</p><p><br /></p><p><b>關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。</p><p>第一天於下午三點開始報到,最後一天,預計於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。</p><p>房型由我為您安排。按照報名的優先順序,如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p><br /></p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。</p><p><span style="color: red;">*此次僻靜因席次有限,暫無開放單人房的選項。</span></p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻或毛的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。</p><p>山區氣溫較低,保暖衣物記得準備齊全。</p><p><br /></p><p><b>需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><p><br /></p><p><b><i><span style="color: #990000;">「叮叮噹,叮叮噹,鈴聲多響亮。你看他呀,不避風霜,面容多麼慈祥。</span></i></b></p><p><b><i><span style="color: #990000;"> 叮叮噹 ,叮叮噹,鈴聲多響亮。他給我們帶來幸福,大家喜洋洋:)」</span></i></b></p><p><br /></p><p>期待與您們一起在瑜伽的練習裡,共渡浪漫的聖誕節,也願我們能在這一天,一起好好的練習,記得老師們與耶穌的愛與慈悲與教導。</p><p><br /></p><p>很多很多的愛,</p><p>Om and lots of love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-61211780305776378432023-10-24T07:32:00.007-07:002023-11-26T22:26:21.495-08:002023。重現經典。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan。<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfPBf3IdBVrgSGARNjhxnd-iKRNQ8wQN6biT47-UdbT1zp2pdXFvAzChzedJuRTtd9FIpgAEYOBeADMX6v1RMyvT8XiEVKMRq6i3jBRqicZkmveEMikqDGwOY0RUre2w3Urgx0Bpfb5psn95ctan5beEg8ql_OISDdUSUQcSWO3G3zs1WxJGcQXvOc0v0/s1519/20230422_073413+0800-uid-EA244B87-E372-4E68-9981-21E1FF7FC812-545367.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="822" data-original-width="1519" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfPBf3IdBVrgSGARNjhxnd-iKRNQ8wQN6biT47-UdbT1zp2pdXFvAzChzedJuRTtd9FIpgAEYOBeADMX6v1RMyvT8XiEVKMRq6i3jBRqicZkmveEMikqDGwOY0RUre2w3Urgx0Bpfb5psn95ctan5beEg8ql_OISDdUSUQcSWO3G3zs1WxJGcQXvOc0v0/w400-h216/20230422_073413+0800-uid-EA244B87-E372-4E68-9981-21E1FF7FC812-545367.jpg" width="400" /></a></div><p><br /></p><p>親愛的大家</p><div><br /></div><div><span><span style="color: red;">在這場特別的三日僻靜裡,我們將教授經典的</span><b><span style="color: red;">「希瓦難陀瑜珈,Sivananda Yoga」</span></b><span style="color: red;">。</span></span></div><div><span><span style="color: red;"><br /></span></span></div><div><span><span style="color: red;">您將完整的學習與練習,</span><b style="color: red;">經典的十二</b><b style="color: red;">個體位法</b><b style="color: red;">與其排列</b></span><span style="color: red;">( 12 Asana)</span><span style="color: red;">、</span><b style="color: red;">兩個古典的呼吸法</b><span style="color: red;">(Pranayama)</span><span style="color: red;">、</span><b style="color: red;">五個要點</b><span style="color: red;">(5 Points)</span><span style="color: red;">與</span><b style="color: red;">四條瑜珈的道路</b><span style="color: red;">(4 Paths)</span><span style="color: red;">等在希瓦難陀瑜珈的傳承裡重要的內容。</span></div><div><span style="color: red;"><br /></span></div><div><br /></div><div>同時,在這裡,我們遵循「古典瑜珈」的教導 與「 瑜珈修道院 (Ashram)」的生活作息。為您準備好一個完好且適合練習的瑜珈環境,希望您能前來,好好的休息、學習與練習,用短短三天的時間來親身經驗,一個全瑜珈的美好生活。</div><div><br /></div><div>誠摯的歡迎您:)</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程日期:</b></span></div><div><b><br /></b><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: red; font-size: medium;">三天兩夜:</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: red; font-size: medium;">11/24(五), 25(六), 26(日)。</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: red; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: red; font-size: medium;"><b>*開放三位候補的名額,如欲候補,請您來信附上完整的報名資料,如有名額,將依來信的順序通知,請靜待佳音,謝謝您。</b></span></span></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3</a></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,也歡迎您來信。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span></div><div><br /></div><div>包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></div><div><span style="color: #990000;"><br /></span><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">(標題:報名2023。重現經典。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</div><div><br /><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span style="color: #990000;">自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></div><p><span style="color: #990000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #990000;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)</span></p><div><br />*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/s4032/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/w400-h300/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Wake up</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 <span style="color: #ffa400;">早課/ </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #ffa400;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #ffa400;"> 晚課/ </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #ffa400;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Light Off</span></span></b></div><div><br /></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w400-h268/IMG_4740.JPG" width="400" /></a></div><div><b><br /></b> </div><div><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/s3257/IMG_8247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="3257" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/w400-h238/IMG_8247.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</div><div><br /></div><div><br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/s4912/2-2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4912" data-original-width="3264" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/w266-h400/2-2.JPG" width="266" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、<b>防蚊防曬用品</b>、<b>雨具</b>、<b>保暖衣物</b>、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><br />期待並珍惜我們每次的練習與相遇:)<br />Om and love,<br />Melody Lee (Meenakshi)</div></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-71618561897306022132023-08-16T07:43:00.010-07:002023-11-05T16:43:12.504-08:002023。九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)。(Special Event) Yoga Retreat with the Celebration of Navaratri (已滿)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfdqAL8ZHFtFxLCw0aGAuRcxrJDbaDpB-26RppkflYAysh2OlQ1CrbLDLmm9zRsJfA3vRgts-3s-onYHp3uJ1g4BBu0kuguHNsCHQCBRJIb-_aGYxcvxEP-mSfrpAm3J_eyXXtmS3kkrts8841Bs1MXlI4NAyr0MVuIdNMmdCWom0GUBtH0gJhz3wD34/s3435/SONY%20NEX-5N_20220926_171725.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1954" data-original-width="3435" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWfdqAL8ZHFtFxLCw0aGAuRcxrJDbaDpB-26RppkflYAysh2OlQ1CrbLDLmm9zRsJfA3vRgts-3s-onYHp3uJ1g4BBu0kuguHNsCHQCBRJIb-_aGYxcvxEP-mSfrpAm3J_eyXXtmS3kkrts8841Bs1MXlI4NAyr0MVuIdNMmdCWom0GUBtH0gJhz3wD34/w400-h228/SONY%20NEX-5N_20220926_171725.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p><span style="color: #666666; font-size: medium;">親愛的大家</span></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;">能夠帶著一般的心情,著手準備再次離家與打包行李的同時,心中有許多的心情與感謝。</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;">經歷了過去幾年,連一趟平凡的飛行都有好多的得來不易,一關關的檢測與一次次的隔離,那些無法預知掌控,也無法計畫的經驗,讓我們格外的珍惜與感謝,能夠再次回到台灣與您們見面。</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;">今年,我們將再度肩並肩,在同樣的時間與空間裡,一同歡慶這特別殊勝的九夜節。</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">『<b>Navaratri,九夜節』</b></span><span style="color: #666666; font-size: medium;">,在印度與尼泊爾是眾多節慶中最為盛大且重要的節慶之一,慶典為期十天九夜,走在路上,大街小巷滿是大聲播放的音樂、男人女人穿著繽紛的色彩,以整夜不停歇的傳統舞蹈慶祝著,歡慶的氛圍能夠讓所有在場的人,無論是老人或小孩、窮人或富人,都敞開笑顏與胸懷:)</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #e06666; font-size: medium;">聖母的愛,撫慰、治癒著身體與心,正在受苦的人們。</span></p><p><span style="color: #e06666; font-size: medium;"><br /></span></p><p></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;">虔誠的母親們,在這十日,會誠心地「持咒與禁食」,為的是潔淨與奉獻自己,為她的孩子祈求聖母的祝福;而社會上非常非常頂尖成功的人士,包含領袖、政治家、商人或是明星名人,就是工作再忙碌,在一年裡也一定會留下這完整的十天,進入完全的閉關修行,整理身心過去一年的疲憊與雜亂,為新的一年做好準備,有最好、最清晰的開始與方向。這也是他們之所以能夠長久的如此成功的原因之一</span></span><span style="color: #666666; font-size: large;">。</span></p><p><span style="color: #666666; font-size: large;"><br /></span></p><p><span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPsBiWGtiskBI2vk7MXYqwG6ppWZIu9dltfzp865S71aBtYIBRDWXsnfQ8gsStV2RJFmX34MtTFZjKaXIEgdN5q3A7avjVTqowMyGE3xXigyRUc1lSSo2_3nj4fLR7ML5XqT7xLtF88Ywn6eh1jsaPl0rA5YB7rGo9cYVQwKOCTMxTzvtuQ2hPaPet3oU/s4032/IMG_E3129.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPsBiWGtiskBI2vk7MXYqwG6ppWZIu9dltfzp865S71aBtYIBRDWXsnfQ8gsStV2RJFmX34MtTFZjKaXIEgdN5q3A7avjVTqowMyGE3xXigyRUc1lSSo2_3nj4fLR7ML5XqT7xLtF88Ywn6eh1jsaPl0rA5YB7rGo9cYVQwKOCTMxTzvtuQ2hPaPet3oU/w400-h300/IMG_E3129.JPG" width="400" /></a></span></div><span><span style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></span><p></p><p><span><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">然而,在瑜珈的練習裡,<b>「Navaratri,九夜節」</b>,不只是一個在印度廣為人知或慶祝聖母的節日。這十天,是一年裡,能量與星象非常殊勝的十天。</span></span></p><p><br /></p><p><span style="color: #674ea7; font-size: medium;">對於一位真誠的瑜珈或靈性的練習者來說,如果在這十天,能夠有「真實且正確的引導與了解」,並且「傾心傾力的進行相應的潔淨與練習」,將能接引或靠近瑜珈士與老師們的教導與祝福,在靈性與練習的路上,得到支持與助力,迎戰那些無知與無明,移除一切的障礙,更上層樓。</span></p><p><span style="color: #674ea7; font-size: medium;"><br /></span></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;">這一次,將會是我們「第五次」一同在九夜節裡好好的練習,真的好幸運能夠有機會一次次的經驗與靠近女神、聖母以及老師們滿滿的力量與祝福與教導。</span></span></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></span></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;"><span>誠摯的希望每一位親愛的您們,不錯過這個珍貴殊勝的十天,都能早日前來與九夜節的教導與祝福連上線。</span></span><span style="color: #666666; font-size: large;">讓我們一起,在這十天裡,下定決心,如此,在未來的練習與生活裡,有能力迎接更多的困難與挑戰,生命也有機會煥新成長與蛻變美麗:)</span></p><p><br /></p><p>2020。九夜節精彩照片:<a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3</a></p><p>2022。九夜節精彩照片:<a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10162949277945558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10162949277945558&type=3</a></p><p><br /></p><p><b>關於課程:</b></p><p><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQklkTCFFTWm-fr06Q2fMYtnhyWxpRzalCtCrjZghvym8jKWaRjwcW_fBSsBa4ms_ZqsvBoEXh5dheIlwKuOux_Wa2kH3VdnB6j3EESzbwRV5nyWzG6QjgEjDYQJThowHyeUUtoewSp44WUujmwqKa5wX90Fmm11lhmkQ8EoXLXAojYY70iJVb7bsj/s1800/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQklkTCFFTWm-fr06Q2fMYtnhyWxpRzalCtCrjZghvym8jKWaRjwcW_fBSsBa4ms_ZqsvBoEXh5dheIlwKuOux_Wa2kH3VdnB6j3EESzbwRV5nyWzG6QjgEjDYQJThowHyeUUtoewSp44WUujmwqKa5wX90Fmm11lhmkQ8EoXLXAojYY70iJVb7bsj/w400-h300/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p><span style="font-family: inherit;">每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎,從早上六點起床,到晚上十點就寢,包含:</span></p><p><br /></p><p>*<b>Satsang</b>,包含冥想練習<b>(Dhyana)</b>、梵唱<b>(Bhajan)</b>與瑜珈哲學的教導與啟發<b>(Jnana Yoga)</b>。</p><p>*古典的體位法、呼吸法練習<b>(Asana、Pranayama)</b>。</p><p>*行為瑜珈練習<b>(Karma Yoga)</b>。</p><p>*九夜節梵咒練習<b>(Mantra Sadhana )</b>。</p><p>*九夜節祈福儀式<b>(Puja)</b>。</p><p><br /></p><p><b>課程日期:</b></p><p><b style="font-size: large;"><br /></b></p><p><b style="font-size: large;"><span style="color: #666666;">《十天九夜》</span></b></p><p><span style="color: #666666; font-size: large;"><b>2023/10/15(日)~10/24(二)。</b></span></p><p><span style="color: #666666; font-size: large;"><b style="color: black; font-size: medium;"><br /></b></span></p><p><span style="color: #ff00fe; font-size: large;"><b>***特別開放***</b></span></p><p><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #ff00fe;">《3天2夜。精彩小歡慶》</span></b></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="color: #ff00fe;"><b>時間:2023/10/20(五</b></span><b style="color: #ff00fe;">), 10/21(六), 10/22(日)。</b></span></p><p><br /></p><p><span style="color: #ff00fe;">*參加小歡慶的同學,除了每日課程、住宿與餐食,您將有機會在這精華的三天裡,經驗九夜節的美好與神秘力量,早日前來與老師們、聖母們的智慧與教導連結。您將與我們一同進行每日相應的特別練習、梵咒的抄寫(Likhita Japa)與一次智慧女神(Saraswati)的開啟儀式;)</span></p><p><br /></p><p>*第一天於下午兩點開始報到,最後一天,於下午三點離開。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2atVczwbklFYK8VgZ-YCPHrEGty-NIFA2xCkpjpbnXK_0kj_WpBehq7k2wSpW9syX0x-KRW5uzKlYojnBWqckcxPxlBT5-9vuEg2qbLpSI4lMcnRPwhP-uxcTAovTllyaJGID6Xr8Paq7LmTC8e5v1BwJMIvaKuPhRbC9ZgXNXa2Bfc1smUr_tM1HhHY/s4032/IMG_2102.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2atVczwbklFYK8VgZ-YCPHrEGty-NIFA2xCkpjpbnXK_0kj_WpBehq7k2wSpW9syX0x-KRW5uzKlYojnBWqckcxPxlBT5-9vuEg2qbLpSI4lMcnRPwhP-uxcTAovTllyaJGID6Xr8Paq7LmTC8e5v1BwJMIvaKuPhRbC9ZgXNXa2Bfc1smUr_tM1HhHY/w300-h400/IMG_2102.jpg" width="300" /></a></div><p></p><p><b>適合對象:</b></p><p><br /></p><p>只要您擁有一顆開放且願意學習的心,喜歡瑜珈或是喜歡印度文化,都非常歡迎您一起來參加這場特別美好的練習與歡慶。</p><p><b><br /></b></p><p><b>課程費用:</b></p><p><b><br /></b></p><p>*費用包含:每日課程、住宿(兩人房/四人房)、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</p><p>*提醒您,本課程為一次性活動並且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p>報名前,請先詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後請於當日來信下列報名需要的資料,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名:</p><p><br /></p><p><b><span style="color: #cc0000;">標題:「報名2023。九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)」或</span></b><b><span style="color: #cc0000;">「報名2023。九夜節。精彩小歡慶。」</span></b></p><p><span style="color: #cc0000;"><br /></span></p><p><span style="color: #cc0000;"><b>*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</b></span></p><p><span style="color: #cc0000;"><b>*如果可以提供愛心車,請註記可以多載幾個人。非常非常感謝您:)</b></span></p><p><span style="color: #cc0000;">*如有心儀的同房室友,請註記:)</span></p><p><span style="color: #cc0000;">*新生還請加註從何得知本課程,並簡述您的瑜珈經驗。</span></p><p><span style="color: #cc0000;">*同報或團報,如合併為一封報名信,請記得附上每位同學完整的報名資料與電子郵件。</span></p><p><br /></p><p><b>報名信箱:</b></p><p>yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>關於交通:</b></p><p><br /></p><p>課程地點於苗栗南庄的自然環境裡,交通非常便利,您可自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。屆時,如果有同學提供愛心車,我也會盡量為您安排。</p><p>*詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p><br /></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我們為您安排。</p><p><br /></p><p>報名時,如果房型仍允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p><br /></p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如有單人房型的需求,則是需要另外加價。<span style="color: #e06666;">建議您及早完成報名,以利安排,謝謝您。</span></p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p><b><br /></b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsk-vGiAstZBU2Yeam1SHxrEdGiskgybukT6zmxfPwoP1lPWBjBsR_dep5OBQFbmbDMBuF3DZsIQ-z_XbrFzkRvWvzDGavh5Djd9xWy82zy7ZIN2pqg3qLDJPfu-4bscDU0JbWGBd0aLApmryQu_cp3EQVVJGoW7T9a3Els4m9jgH48278Um-Q08cq/s4032/8.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsk-vGiAstZBU2Yeam1SHxrEdGiskgybukT6zmxfPwoP1lPWBjBsR_dep5OBQFbmbDMBuF3DZsIQ-z_XbrFzkRvWvzDGavh5Djd9xWy82zy7ZIN2pqg3qLDJPfu-4bscDU0JbWGBd0aLApmryQu_cp3EQVVJGoW7T9a3Els4m9jgH48278Um-Q08cq/w400-h300/8.JPG" width="400" /></a></div><br /><p></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><br /></p><p><b>需要自備的用品:</b></p><p><br /></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋身體的披巾。</p><p><br /></p><p>非常期待與親愛的您們,再次相見,並且共度這珍貴殊勝的節慶與十日練習。願老師們的愛與祝福永遠與我們同在。</p><p><br /></p><p>最後,再一次謝謝您們許多的愛護與支持。</p><p>Om and lots of love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-31305468762351154592023-05-23T07:43:00.003-07:002023-06-07T00:37:29.870-07:002023。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEith6aqghgrvmQBjBfEw4OO03lzPj45IxjEhK4kUG4lE1jWWFigihRXSbavHPGA0oAVizvRHmVQPpBoZsnWe1aj39CzVCuCHsV6ZiNuwIb_S4JZQ-yVGgH07oB6bmgPbRC6PGt-nrjVwsI/s2048/IMG-20210331-WA0005.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEith6aqghgrvmQBjBfEw4OO03lzPj45IxjEhK4kUG4lE1jWWFigihRXSbavHPGA0oAVizvRHmVQPpBoZsnWe1aj39CzVCuCHsV6ZiNuwIb_S4JZQ-yVGgH07oB6bmgPbRC6PGt-nrjVwsI/w300-h400/IMG-20210331-WA0005.jpg" width="300" /></a></div><p> </p><br /><p>親愛的大家,</p><p>我知道有些同學,每天都會點進來看看有沒有放上新的文章,您的愛與認真我都有收到。謝謝您們的愛與耐心等待,讓您們久等了:)</p><p><br /></p><p>離開九個月後,再一次回到家,一段時間的適應與休息後,我再次準備好了。</p><p><br /></p><p>這次我們將在春暖花開的美好時節裡,繼續瑜珈哲學的學習,將為我們帶來許多嶄新的知識、智慧與力量,您們準備好迎接滿滿的啟發與祝福了嗎?</p><p><br /></p><p>對於舊生們來說,收聽、學習與重複聆聽這個『連線托斯卡尼。瑜珈哲學』的課程,已經成為瑜珈的學習與生活裡重要的習慣與養分,好多同學都告訴我,好懷念在家上課的那些日子,非常專心、非常安靜,好像只有老師與您的時間與空間。是呀,雖然我們的距離很遠,但是心卻非常的靠近,是言語無法形容的:)</p><p><br /></p><p>然而,對於新同學來說,因為仍是非常遠距的函授教學,我們在不同的時間與空間裡,您看不到我的表情,我也看不到您們的,是玩笑,還是認真,是同意,還是不同意,是明白,還是困惑,因此優先開放予彼此熟悉的舊生們與舊生推薦介紹的家人、朋友們報名參加。</p><p><br /></p><p>若您是新生,從未與我見面,還請您先不轉帳,但來信報名需要的資料與簡單的介紹,靜待我的回覆,也請您見諒,感謝您們。</p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b> 將繼續以「Vishnudevananda Upadesa 」這本書為主軸延伸瑜珈哲學的啟發,若您沒有書本也無仿。學生只需要每週找出時間完成上課,並於下次上課前交一次功課。並且,課程的內容,將開放一年的時間,讓您無限次數的重複線上收聽。</p><p><br /></p><p><b>課程時間:</b> 為期三個月,一週一堂,共12堂課。每堂課預計分成兩小節音檔進行,每小節約1至1個半小時。<span style="color: red; font-size: medium;"><b>將於06/26(一)日起的每週一發佈課程。</b></span></p><p><br /></p><p><b>適合對象: </b>所有真誠,渴望學習與前進的瑜珈練習者、教室的舊生、參加過僻靜與課程的同學與瑜珈老師們。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p>完成學費轉帳後,<span style="color: red;">請以未來接收課程音檔的email來信</span>,標題<b>「報名2023。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程。」</b>並附上您的姓名、未來接收檔案的Gmail電子郵件信箱、帳號後五碼與轉帳金額。</p><p><span style="color: #cc0000;">*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位同學介紹的。感謝您。</span></p><p><br /></p><p><b>報名信箱:</b>yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p>期待再次與最親愛的您們繼續在特別的時空中交會,在老師們的教導與瑜珈的知識裡相會。謝謝您。</p><p>Om and lots of love, </p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-87851049976277383862023-03-17T18:57:00.012-07:002023-11-05T16:43:41.655-08:002023。春季。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan (已滿)<p> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKV7RIod-PBrPPGqF5iYWVa04tBFYAe4b04nmdbhFjlbw14spW3H9lGiKXnL7LghvTxXUWw8KIXak7G6RxYSHNtO36CilLEA_JxxzdiTKciOqvStNBT0zDd7U16nlU5IijU6AGMsNTbA8PMp_8xnnz47sEHhuBdI_JZn4FXpSBoJdLWJ6gRXILUqPI/s1800/8CB2BF29-8201-4EFF-B38C-3D5A4B5DF7CA.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1012" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKV7RIod-PBrPPGqF5iYWVa04tBFYAe4b04nmdbhFjlbw14spW3H9lGiKXnL7LghvTxXUWw8KIXak7G6RxYSHNtO36CilLEA_JxxzdiTKciOqvStNBT0zDd7U16nlU5IijU6AGMsNTbA8PMp_8xnnz47sEHhuBdI_JZn4FXpSBoJdLWJ6gRXILUqPI/w360-h640/8CB2BF29-8201-4EFF-B38C-3D5A4B5DF7CA.jpeg" width="360" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">最美的照片就是每個您們開心的笑容了:)</td></tr></tbody></table><p></p><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p>時光飛逝,終於來到了這一次回台灣的最後一場僻靜了。</p><p>這一場僻靜將總結我們過去幾個月滿滿的練習與學習,從殊勝的九夜節開始、頭立式工作坊與三日的僻靜,那三天靠近耶穌的教導,陶冶了很多愛與感動的聖誕僻靜,充滿幸福與美好與勇氣的泰國。清邁瑜珈假期,梵咒與Mala的三日僻靜。</p><p>真是好精采與豐盛的路程呀! 這一路謝謝每一位您們,您們的支持與愛護,您們的認真與努力,沒有停滯,與選擇不放棄:)</p><p>這三天,我會與您們一起回顧這段時間的成長,並且交代接下來沒能見面的幾個月的練習。然後,很多的擁抱與您們說再見。</p><div>同時,在這場三日的僻靜課程裡,我們遵循「古典瑜珈」的教導 與「 希瓦難陀瑜珈修道院 (Ashram)」的生活作息。在這裡,我們為您準備好一個完好且適合練習的瑜珈環境,希望您能安心地前來,好好的休息、學習與練習,用三天的時間來經驗,瑜珈的生活與古典瑜珈的練習。</div><div><br /></div><div>誠摯的歡迎所有的您們前來,謝謝您。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程日期:</b></span></div><div><b><br /></b><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">三天兩夜:</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">04/21(五), 22(六), 23(日)。</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div><span style="color: red; font-family: georgia, times new roman, serif; font-size: medium;">(已滿)。開放兩位候補名額,欲後補的同學請先來信報名需要的資料,如有開放席次將依序通知,謝謝您</span><span style="color: red; font-family: georgia, "times new roman", serif; font-size: large;">。</span></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3</a></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,也歡迎您來信。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span></div><div><br /></div><div>費用包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></div><div><span style="color: #990000;"><br /></span><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">(標題:報名2023。春季。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</div><div><br /><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span style="color: #990000;">自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></div><p><span style="color: #990000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #990000;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)</span></p><div><br />*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</div><div><br /></div><div><br /></div><div>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/s4032/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/w400-h300/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Good Morning</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Have A Good Night</span></span></b></div><div><br /></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w400-h268/IMG_4740.JPG" width="400" /></a></div><div><b><br /></b> </div><div><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/s3257/IMG_8247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="3257" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/w400-h238/IMG_8247.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</div><div><br /></div><div><br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。</p><p><b>如果有單人房型的需求,一房加價$2000/三日。</b></p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/s4912/2-2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4912" data-original-width="3264" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/w266-h400/2-2.JPG" width="266" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><br />最重要的是,感謝老師們的愛與教導與安排,</div><div>格外珍惜著我們每次的練習與相遇:)<br />Om and love,<br />Melody Lee (Meenakshi)</div></div><br />Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-62854441216751883282023-02-04T06:37:00.011-08:002023-11-05T16:44:18.474-08:00[僻靜特別場] 2023。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。Mala工作坊與梵咒啓引。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan (已滿)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgS_YmAFiQnOIgQx2PlLLKE7omqsyG52kpw4Gq8jysEhMLZO_zzMnKwOd5I0rqmtR9vF9T9pQrV0VtbzxPpkDZjjUCqpf_2bDuudC7Ed-14JOPwOXuhWeZsoK42sqU7y6d3nnRK-NmaENN_9BAWCIaZaPDx4KqreStIViul0xEPeTegLfFDZ9qj54/s4032/DADB197C-C2F5-434B-8942-1243FAF7E62F.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgS_YmAFiQnOIgQx2PlLLKE7omqsyG52kpw4Gq8jysEhMLZO_zzMnKwOd5I0rqmtR9vF9T9pQrV0VtbzxPpkDZjjUCqpf_2bDuudC7Ed-14JOPwOXuhWeZsoK42sqU7y6d3nnRK-NmaENN_9BAWCIaZaPDx4KqreStIViul0xEPeTegLfFDZ9qj54/w400-h300/DADB197C-C2F5-434B-8942-1243FAF7E62F.jpeg" width="400" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>親愛的大家</p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1">終於能夠實現許多同學等待多年的</span><span class="s2">Mala</span><span class="s1">工作坊的課程了:)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-size-adjust: auto;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1" style="color: #cc0000;">不只您們,我也等待了很久這個適當的時間,在我們有一些基礎與對瑜伽練習的認識後,再一次好好的教授您們這個在瑜伽的練習裡不可少,並且非常非常重要,能夠幫助我們在這一次的生命裡,有機會與瑜伽的知識與老師們連結的練習,讓我感到非常的欣慰與開心。</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-size-adjust: auto;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><b><span style="color: #cc0000;"><span class="s1">在這場特別的僻靜裡,我們將用一個下午的時間,完整教授「關於</span><span class="s2">Mala</span><span class="s1">(</span><span class="s2">108</span><span class="s1">顆念珠)的知識與所有</span><span class="s2">Mala的</span><span class="s1">練習需要知道與特別注意的事情」,並且,如果您有足夠的真誠與練習的決心,您可以領取「屬於您個人的梵咒」,並且在當天進行「梵咒的啓引」。</span></span></b></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-size-adjust: auto;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1">同樣的,在這場三日的僻靜課程裡,我們遵循「古典瑜珈」的教導</span><span class="s2"> </span><span class="s1">與「</span><span class="s2"> </span><span class="s1">希瓦難陀瑜珈修道院</span><span class="s2"> (Ashram)</span><span class="s1">」的生活作息。</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-size-adjust: auto;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1">在這裡,我們為您準備好一個完好且適合練習的瑜珈環境,希望您能安心地前來,好好的休息、學習與練習,用三天的時間來經驗,瑜珈的生活與古典瑜珈的練習。</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-size-adjust: auto;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-size-adjust: auto;"><span class="s1">誠摯的歡迎嚮往學習瑜伽,好好練習的您</span><span class="s2">:)</span></p><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程日期:</b></span></div><div><b><br /></b><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">三天兩夜:</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">03/24(五), 25(六), 26(日)。</span></span></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="color: red;">*(已滿)。</span></span></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3</a></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,也歡迎您來信。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span></div><div><br /></div><div>包含三日課程與「Mala工作坊」的費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></div><div><span style="color: #990000;"><br /></span><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">( 標題:報名</span></b><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: "Times New Roman"; font-size: 21px; font-weight: bold; text-size-adjust: auto;">2023</span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: "Times New Roman"; font-size: 21px; font-weight: bold; text-size-adjust: auto;">。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。</span><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: "Times New Roman"; font-size: 21px; font-weight: bold; text-size-adjust: auto;">Mala</span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: "Times New Roman"; font-size: 21px; font-weight: bold; text-size-adjust: auto;">工作坊與梵咒啓引。</span><b><span style="color: #990000;">)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</div><div><br /><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span style="color: #990000;">自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></div><p><span style="color: #990000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #990000;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)</span></p><div><br />*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</div><div><br /></div><div><br /></div><div>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/s4032/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/w400-h300/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Good Morning</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Have A Good Night</span></span></b></div><div><br /></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w400-h268/IMG_4740.JPG" width="400" /></a></div><div><b><br /></b> </div><div><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/s3257/IMG_8247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="3257" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/w400-h238/IMG_8247.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</div><div><br /></div><div><br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/s4912/2-2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4912" data-original-width="3264" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/w266-h400/2-2.JPG" width="266" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><br />期待並珍惜每次在瑜伽的練習與知識裡與您相遇:)</div><div>很多很多的愛與祝福,<br />Om and love,<br />Melody Lee (Meenakshi)</div></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-48507043304268412172022-12-31T19:34:00.009-08:002022-12-31T19:39:14.502-08:002023。又是新的一年,一個新的開始:)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_ZIypG4GLInab9vkdD5p_lxpNZCDH0hDM8LsFIKvgabMRzzrHg8DNHe0Vp1I_pv8kcHptbsNnzNSPBT_0-auGBdtx3rbrr-dDSBN9ea24AA6cYBqTYGcdKeAQ67RzBzdcKsLMY-VI2ay8pPo6lmDLY5-IGKilha7ctQcOpc_4t45810QJhlJbam0/s4032/7539F559-7A56-46C2-87ED-5DF80FD99AB2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM_ZIypG4GLInab9vkdD5p_lxpNZCDH0hDM8LsFIKvgabMRzzrHg8DNHe0Vp1I_pv8kcHptbsNnzNSPBT_0-auGBdtx3rbrr-dDSBN9ea24AA6cYBqTYGcdKeAQ67RzBzdcKsLMY-VI2ay8pPo6lmDLY5-IGKilha7ctQcOpc_4t45810QJhlJbam0/w400-h300/7539F559-7A56-46C2-87ED-5DF80FD99AB2.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">親愛的大家</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">新年快樂:)</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">雖然,我們才剛結束一場非常難忘、充滿愛與歡樂的聖誕節X薑餅人。瑜珈僻靜練習,仍然,希望在這新的一年的開始,送上一段Swami Sivananda 在新年的第一天說過的話給您們 :</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">『On this glorious New Year’s day make a strong resolve to wipe away all the old worldly Vasanas or tendencies and bad impressions and to control the senses and the mind.</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">在這充滿光輝的新年的第一天,下一個堅定的決心,清除所有舊的世俗的慣性(Vasanas),與不好的印記,控制感官與心智。』</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">『Know the value of time. Time is most precious. Utilise every second profitably. Live every moment of your life for the realisation of your ideal and goal. Do not procrastinate. That "tomorrow" will never come. Now or never. Abandon idle gossiping. Kill egoism, laziness and inertia. Forget the past. A glorious and brilliant future is awaiting you.</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">知道時間的價值。時間是最珍貴的。讓每一秒鐘都有所用處。用生命裡的每一個時刻來實現您的完美與目標。不要拖延。那個「明天」是永遠不會來的。現在或是永遠沒有。停止無謂的閒話。斬斷自我、懶散與惰性。忘掉過去。一個光輝與明亮的未來正等著您。』</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">親愛的寶貝們,今天就是新的開始,過去的都過了。就從今天開始,讓我們盡最大的努力,往正確的方向前進。老實的、誠實的、好好練習,永遠都不要放棄。</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">附上阿騰用他的時間與天賦為我們製作的禮物,裡面有我們一起練習的畫面與一起梵唱的聲音,非常適合開始新的一年。吉他的配樂是阿騰回家為我們後製配上的,願象神的力量與</span></span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 18.6667px;">老師們的愛</span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 18.6667px;">與祝福</span><span face="新細明體, serif" style="font-size: 18.6667px;">在新的一年的開始便與我們同在,與大家分享,一定要開喇叭優:</span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;"><a href="https://youtu.be/3tdwAHbx2eg" target="_blank">https://youtu.be/3tdwAHbx2eg</a></span></span></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">再一次祝福大家新年快樂,新的一年,幸福平安,</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">送上很多很多的愛與祝福,</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">Om and lots of love,</span></span></p><p class="MsoNormal"><span face="新細明體, serif"><span style="font-size: 18.6667px;">Melody Lee (Meenakshi)</span></span></p><div><br /></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-37621002053474372812022-12-08T01:22:00.021-08:002023-11-05T16:44:44.689-08:00【跟我們一家一起去旅行系列】2023。初春。泰國。清邁瑜珈假期。Yoga Holiday。Chiang Mai, Thailand <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnC6JkYDE0zMeQCvHVF69p9q7L9_xXOTo7N4oIo2dLHu75ZkIs49YxrmURsBnLC75aMFuTHpC1y1IsVI2OivbIBTNoqlbfCNOADuJEIZ_Gd-zOAdG6aWpbjgfW1SsNRuEFSs6ecTmtAOdcxB7ABUtPg-ym_5tqwITq5CRxldMkOgNFdet9lJMj9qyU/s2048/331736_10151543732515558_1946414479_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1361" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnC6JkYDE0zMeQCvHVF69p9q7L9_xXOTo7N4oIo2dLHu75ZkIs49YxrmURsBnLC75aMFuTHpC1y1IsVI2OivbIBTNoqlbfCNOADuJEIZ_Gd-zOAdG6aWpbjgfW1SsNRuEFSs6ecTmtAOdcxB7ABUtPg-ym_5tqwITq5CRxldMkOgNFdet9lJMj9qyU/w266-h400/331736_10151543732515558_1946414479_o.jpg" width="266" /></a></div><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>SAWADEE KA,撒瓦迪卡:)</p><p>帶著心愛的瑜珈墊,我們美妙的瑜伽假期真的要出發了:)</p><p>這次<b>《跟我們一家一同去旅行系列》</b>的第一集,我們將前往泰國北邊的大城「清邁」Chiang Mai:)</p><p><br /></p><p></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5HEGKMBWmBSjqun9d3PHixziyD_YdCIC0PSgRrZo4n7_ZxDUj7ONMDuiDHmz5xnLid3xcza2fsgeHCcdGy15wX65V8TLnPavlwwsqbyyo9FzQzgfpujcywxQPr2Ng_Wk6ba2EjKjxL_Lz_7Q6CxDWzcpVGXUn58DHXvuPAC2IBLAWP4gs9p0uNUZN/s2048/266852_10151543738070558_976190914_o.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1361" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5HEGKMBWmBSjqun9d3PHixziyD_YdCIC0PSgRrZo4n7_ZxDUj7ONMDuiDHmz5xnLid3xcza2fsgeHCcdGy15wX65V8TLnPavlwwsqbyyo9FzQzgfpujcywxQPr2Ng_Wk6ba2EjKjxL_Lz_7Q6CxDWzcpVGXUn58DHXvuPAC2IBLAWP4gs9p0uNUZN/w320-h213/266852_10151543738070558_976190914_o.jpg" width="320" /></a></p><p></p><p>早晨,在渡假村裡,從啟發人心的Satsang時光開始,再享受一點身體的練習。</p><p><br /></p><p>課後,不疾不徐,美麗優雅的享用美好豐盛的早餐,接著,自在的安排心儀的行程,在渡假村裡休息、享受按摩、在泳池邊發呆、各種精彩的行程或逛街。</p><p><br /></p><p><br /></p><p>漫步在美麗浪漫的古城裡,感受時光的重疊與交錯,用最近的距離,感受泰國的人們在日常的生活裡,對佛陀的教導的尊敬與虔誠。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhprxkZs_5qrpmFKVHGvpLLsdFJ_1v04zSr3nBw1fExEp_ihSL35uVvBpCkFN2oGEBPGzZQ4t2g8Mm2-tpqdGN9zj0mNyfwjgNyoU1f7S1VoyV8QPOkWOLgy0ZKvCqzE9MKjjRrWDSbc8ogPu7lNtMRNXEodqST7V583en1YedZgS0X3GPkmhPbREw6/s2048/10496152_10153110698470558_1214229258740070166_o.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1361" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhprxkZs_5qrpmFKVHGvpLLsdFJ_1v04zSr3nBw1fExEp_ihSL35uVvBpCkFN2oGEBPGzZQ4t2g8Mm2-tpqdGN9zj0mNyfwjgNyoU1f7S1VoyV8QPOkWOLgy0ZKvCqzE9MKjjRrWDSbc8ogPu7lNtMRNXEodqST7V583en1YedZgS0X3GPkmhPbREw6/s320/10496152_10153110698470558_1214229258740070166_o.jpg" width="213" /></a></div><p>幸運的話,我們還可以在美麗莊嚴的佛教寺廟裡與虔誠的出家士們一同祈福、聆聽佛陀的教導與唱誦,靠近與經驗佛陀與瑜珈士的教導。</p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">這些的這些,都好令人期待與懷念呀:)</span></p><p><br /></p><p>誠摯的邀請與歡迎您們,帶著您心愛的家人與朋友與姐妹們,前來與我們這一家一同享受這趟美妙的瑜伽假期。</p><p><br /></p><p><b><br /></b></p><p><b>影片:</b></p><p>2012 <a href="http://vimeo.com/73744664">http://vimeo.com/73744664</a></p><p>2011 <a href="http://youtu.be/pXvYGHJFOvw">http://youtu.be/pXvYGHJFOvw</a></p><p><br /></p><p><b>更多假期的照片:</b></p><p><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151543722585558.605736.685850557&type=1&l=2723a0842b">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151543722585558.605736.685850557&type=1&l=2723a0842b</a></p><p><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153110661690558.1073741836.685850557&type=1&l=46dd76ba84">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153110661690558.1073741836.685850557&type=1&l=46dd76ba84</a></p><p><br /></p><p><b><span style="color: red;">*名額限定:</span></b></p><p><span style="color: red; font-size: large;"><b>已滿。</b></span></p><p><br /></p><p><b><span style="color: #ff00fe;">*報名截止日:</span></b></p><p><span style="color: #ff00fe;">因機票行程由旅行社辦理,僅開放兩週的報名時間,截止報名。唯若額滿將立即截止報名,大家動作要快呦:)</span></p><p><br /></p><p><b>關於假期:</b></p><p>很幸運,二月是泰國旅遊的旺季,所有的所有都被雨季清洗乾淨,氣候涼爽宜人,是旅行泰國最好的季節。</p><p><br /></p><p>清邁(Chiang Mai)是泰國的第二大城市,與天氣濕熱、時尚現代擁擠的曼谷比起來,氣候宜人的清邁應有盡有,同時還保有了泰國豐富的文化氣息、與優雅廣闊美麗的生活環境。</p><p><br /></p><p>旅人大心的泰式按摩、泰式美食、泰式拳擊,與所有在泰國才有的獨特體驗,比如躺在老虎的肚皮上、與大象一起在叢林裡散步、在河谷中幫大象洗澡,在世界最美最長的十層樓高的樹冠頂端穿梭冒險(Jungle Flight),從傳統市場與香料花園開始學習道地泰式紅、黃、綠咖哩的烹飪、聽著溫柔的泰文學習泰式按摩的各種招式,或是迷失在龐大的市集裡尋找各式各樣充滿泰北部落風味的服飾小物,全部全部全部,都在這裡:)</p><p><br /></p><p><b>關於行程:</b></p><p><b><span style="color: #ff00fe; font-size: medium;">*五天四夜:02/17(五)早上出發,02/21(二)下午回到甜蜜的家 。</span></b></p><p>*假期中,除了每日的瑜珈練習與特別安排外,其他都是讓您能夠自由探索旅行的時間。我們將與您分享在旅程中我們最喜歡的活動、最愛去的地方,推薦您適合的自費行程,還有私密的獨家攻略,希望您跟我們一同擁有泰北。清邁最精彩、獨特且深刻的體驗。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p><br /></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJhttsxlsLmsWlPPhneW0gTd0Uy8VJocd12RTSxuiay0rvnYUjmwlUbE1hqRS0Rw19bwr0eBiNwt9K6XUan1jw9_FTg8S11FHO_blSlUp5ObvEmFdpnJbRLR8e5u38qY9O_UNmBKWhRP8gUgKeeQoPSnGAGc3nA24k9xLJ-9PjSsrWLPo9QEbaj-B3/s1280/303184410.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJhttsxlsLmsWlPPhneW0gTd0Uy8VJocd12RTSxuiay0rvnYUjmwlUbE1hqRS0Rw19bwr0eBiNwt9K6XUan1jw9_FTg8S11FHO_blSlUp5ObvEmFdpnJbRLR8e5u38qY9O_UNmBKWhRP8gUgKeeQoPSnGAGc3nA24k9xLJ-9PjSsrWLPo9QEbaj-B3/w200-h133/303184410.jpg" width="200" /></a></p><p><br /></p><p>假期入住泰國傳統蘭納(LANNA)設計的迷人渡假村,,以其傳統蘭納(LANNA)的設計與服務聞名,稀有美好的氛圍,非常搶手。</p><p><br /></p><p>絕佳的地理位置,靠近清邁古城,卻又遠離嘈雜塵囂。在這寧靜美好的環境裡,我們可以好好的休息與瑜伽的練習,並且享受泰北蘭納(LANNA)文化的樸實與甜美。</p><p><br /></p><p>房型為雙人與三人房型,房間由我們為您分配。</p><p>如果您是單人報名,旅程中將須安排您與其他同行的朋友同房,一人一張單床的房型。</p><p>情侶、夫妻或好友一同報名參加, 將為您安排雙人房型。</p><p><br /></p><p>*單人房型,加價:$10000/房。</p><p><br /></p><p><b>關於瑜珈練習:</b></p><p>希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)是目前世界上最完整的古典瑜珈學習體系之一,以古典、科學有系統的教學聞名世界。假期中,我們帶上心愛的瑜珈墊,運用一點點正確的瑜珈練習、帶著身體和心靈深入另一個國度,用心感受,回到自己。融化身心的壓力與緊繃,給自己一個真正的放鬆假期,感受生命的美好。</p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b></p><p><b>Satsang:</b>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang中我們進行冥想練習(Dhyana)、梵唱(Kirtan)、行禪(Silent Walk)或說說啟發人心的瑜珈哲學與瑜珈故事(Jnana yoga)。每日的Satsang,幫助我們鞏固並加深瑜珈的練習,穩定內在正面的力量,陪伴我們往平靜喜悅的道路前進。</p><p><b>體位法,呼吸法課程(Asana、Pranayama)</b>: 以古典瑜珈為基礎的練習,包含呼吸法、拜日式、12個基本的體位法與其變化體式或有趣的進階體式以及深層的放鬆。</p><p><br /></p><p><span style="color: #ff00fe;">*假期中的課程內容適合所有程度、性別與年齡的朋友,如果您或您的家人朋友從未學習過瑜珈但有顆開放且願意學習的心,都非常歡迎您。</span></p><p><br /></p><p><b>假期費用:</b></p><p><b><br /></b></p><p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4LBVwyOIhPBau7DDipMBKnxIeYW8djneIzMHmJMX_X3ah7TzE7IOBjJPiEjT4Jx6a--hh6uIVypfon0UcooAEA5w3jp05KjAVrwd9clRKBiFpRviCeHJ6IeJUt9IunPI_WJWOu4LUshdWWDdlkd1zB_8J7sQlpIRq5mKe3zYHGDMT938s0XcwPwY/s1026/413.jpg" style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="634" data-original-width="1026" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ4LBVwyOIhPBau7DDipMBKnxIeYW8djneIzMHmJMX_X3ah7TzE7IOBjJPiEjT4Jx6a--hh6uIVypfon0UcooAEA5w3jp05KjAVrwd9clRKBiFpRviCeHJ6IeJUt9IunPI_WJWOu4LUshdWWDdlkd1zB_8J7sQlpIRq5mKe3zYHGDMT938s0XcwPwY/w200-h124/413.jpg" width="200" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijXWnsnQVWsVdYS2dXRj9wgd7SsHt_aOhkzPS-bnK5Xu3cdIHbyMQJ9c10Sj3ltC43p9rHXrflY-VEJFTs32_chPRHFyXvF93OhCiTP19Q5L-Xs8ozIZE6pHQAZzdQYINzB-RkF31NesIV9p5Dpv7dvt6CSoFzMGE26KHh5ckYUZPFiYlCE1QJGby4/s1280/303396812.jpg" style="font-size: large; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijXWnsnQVWsVdYS2dXRj9wgd7SsHt_aOhkzPS-bnK5Xu3cdIHbyMQJ9c10Sj3ltC43p9rHXrflY-VEJFTs32_chPRHFyXvF93OhCiTP19Q5L-Xs8ozIZE6pHQAZzdQYINzB-RkF31NesIV9p5Dpv7dvt6CSoFzMGE26KHh5ckYUZPFiYlCE1QJGby4/w200-h133/303396812.jpg" width="200" /></a></p><p><br /></p><p>*假期費用包含四堂美好的瑜珈課、台北-清邁《直飛》來回機票、當地機場與渡假村來回接駁、四晚蘭納文化渡假村住宿、四份美好的早餐,《獨家的古城與寺廟巡禮》,私密獨家行程攻略、海外旅平險與一份紀念小禮。</p><p><br /></p><p>*此費用不含泰國簽證、當地旅遊交通、每日午、晚餐與其他自費行程。</p><p><br /></p><p>*由於海外瑜珈課程安排不易,完成報名後,如因故無法參加,很抱歉無法轉讓、亦無法退費。請務必確定屆時可如期參加才進行轉帳報名。</p><p><br /></p><p>*12歲以上、佔床的孩童費用與大人相同。</p><p>*不佔床的孩童的費用,因年齡不同,住宿的規定都不同,如果確定與孩子同行,請您先來信其出生年月日,將為您另外詢問費用。</p><p><br /></p><p>報名信箱::yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p><br /></p><p>確定參加後,請先完成轉帳,轉帳完成後請立即來信下列報名資訊:</p><p><br /></p><p>轉帳金額:</p><p>轉帳帳號後五碼:</p><p>姓名全名:</p><p>連絡電話:</p><p>性別:</p><p>出生年月日:</p><p>Email:</p><p>Line ID:(以利老師於海外與您聯繫)</p><p><br /></p><p>護照英文全名:</p><p>護照號碼:</p><p>護照到期日:</p><p>身分證字號:</p><p><br /></p><p>緊急聯絡人全名:</p><p>關係:</p><p>及其聯絡電話:</p><p><br /></p><p><span style="color: red;">*請一併附上護照照片。</span></p><p>*如飲食與住宿有特別的需求,請務必於報名信中一併備註。</p><p><br /></p><p>非教室學員請加註簡單的自我介紹、學習瑜珈的經驗與您如何得知本活動資訊。完成報名後您將收到一封確認信。詳細行程、簽證、機票與住宿資訊亦將稍後以信件方式寄出。</p><p><br /></p><p>謝謝您們,滿心期待與您一同踏上這趟得來不易的、特別的《泰國。清邁瑜珈假期》,很多很多的愛,我們清邁見呦~</p><p><br /></p><p>Om and lots of love:)</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-73383140789596088842022-11-20T05:51:00.008-08:002022-11-29T03:50:40.215-08:00[聖誕特別企劃] 2022。聖誕節X薑餅人。三日瑜珈深度僻靜課程(已滿)<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvmCpwm49hzhW7URt2pfEfmAdoMJIusTOK7K-g7h4O6t8IB3Ncsr9PWB0egzVvnTUk07UfKYJxUsMPiIDpQDbox8X7y8Qbz87e4SOSM2YXQ8f4QsqRrUed18HKuibAEvSbqk7GzN6aRe8kcfeZexdtd-O3yh9sPI75NMyowGU5Cuqujq4bJ3XO2ib/s1800/6AC416E5-7BA4-4809-B284-C019C980415F.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvmCpwm49hzhW7URt2pfEfmAdoMJIusTOK7K-g7h4O6t8IB3Ncsr9PWB0egzVvnTUk07UfKYJxUsMPiIDpQDbox8X7y8Qbz87e4SOSM2YXQ8f4QsqRrUed18HKuibAEvSbqk7GzN6aRe8kcfeZexdtd-O3yh9sPI75NMyowGU5Cuqujq4bJ3XO2ib/w400-h400/6AC416E5-7BA4-4809-B284-C019C980415F.jpeg" width="400" /></a></div><p></p><p>親愛的大家</p><p>許多同學期待已久的『聖誕節X薑餅人。瑜珈深度僻靜』終於來了:)</p><p>記得,好多年前,在教室上課的時候,如果遇到情人節,我會準備金莎巧克力;如果會遇到聖誕節,我早早就開始期待做薑餅人給大家,希望上了整天班,來到教室上課的同學們,可以有多一點的甜蜜與快樂:)</p><p><br /></p><p>播放著心愛的聖誕節組曲,一個一個小心的壓出薑餅人,再用牙籤為薑餅人點上眼睛跟微笑,還有鈕扣。</p><p><br /></p><p>每畫上一道微笑,我的嘴角就會自然的跟著微笑一次。如果不小心畫成歪嘴,自己一個人就可以笑得東倒西歪渡過一個下午。</p><p><br /></p><p>我的中型的烤箱,一次只能烤15位英俊的薑餅人先生,要烤好幾批才能完成。因此,幾乎一整個禮拜的午後,我的指尖都沾滿著蜂蜜、黑糖與麵粉,新鮮的香料與手切的薑末,整個家裡都充滿肉桂的溫暖香氣。</p><p><br /></p><p>那樣寧靜美好的聲音、畫面與香氣,真是沒有孩子才能有的天真浪漫呀(哈哈哈:)</p><p><br /></p><p>直到,在義大利的聖誕節想與女兒一起製作薑餅人,才知道我最愛的聖誕節X薑餅人活動,原來在義大利一點都不流行,連一個薑餅人的餅乾切模都好難買得到XD</p><p><br /></p><p>天主教國家的人們,在聖誕節來臨前,每戶人的家裡都會換上有紅有綠的聖誕裝扮,掛上七彩繽紛的聖誕燈串,佈置一顆美麗的聖誕樹,象徵迎接耶穌的來到,一個神聖的靈魂,一位瑜珈士,決定來著他的光明與愛來到這個世界上,與世人一同存在,一同受苦。</p><p><br /></p><p>同時,在這神聖的節日裡,他們會與心愛的家人、摯友們團聚,並且全心全意地滿足所有孩子們的想望。這一天,孩子們是笑得最開心的人了,因為聖誕老公公會送上好多好多從兩、三個月前就開始期待許願的禮物給乖孩子:)</p><p><br /></p><p>今年,我們有機會能夠在瑜伽與僻靜的練習裡,與您們,與所有愛著瑜珈與 Gayatri Home Ashram的家人們,一起共渡一個幸福溫暖,充滿愛與歡笑,並別具意義的平安夜與聖誕節。</p><p><br /></p><p>誠摯的邀請您,與您心愛的孩子、家人與朋友們一起來。可以再一次為您們製作薑餅人,我跟阿樹都等不及了呢:)</p><p><br /></p><p><b>課程日期:</b></p><p>三天兩夜:</p><p>12/23(五)、24(六)、25(日)</p><p><span style="color: red;">(已滿,謝謝大家:)</span></p><div><span style="color: red;">*開放兩位候補名額,欲候補的同學,請您先來信報名需要的資訊,如有名額開放,將依先後次序通知,謝謝您。</span></div><div><br /></div><p><b>適合對象:</b></p><p>僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。</p><p>*如果您不知道是否適合參加,歡迎您來信。</p><p><br /></p><p><b>課程費用:</b></p><p><b><br /></b></p><p>費用包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食、幸福下午茶點與聖誕特別活動。</p><p><br /></p><p>*提醒您,因僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p>報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料【標題:報名2022。聖誕節X薑餅人。三日瑜珈深度僻靜課程】,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</p><p><br /></p><p>*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</p><p>*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</p><p>*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排。</p><p><span style="color: red;">*與您一同前來的孩子,還相信有聖誕老公公嗎?</span></p><p><br /></p><p>*非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。</p><p>*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</p><p><br /></p><p>連絡人:Melody Lee (Meenakshi)</p><p>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>每日課表:</b></p><p><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGMV7jgymVYjOi5OF3SEKYaACJ2z-VwVpn0png5zzDGOdOpqvzBbRbkhJRFC2LkuQkOHQUAdUEdPJn4051RHx37Ca5x6mNG58sZk9nmi6vwGu5tyuLgtpNUi-p0cbfkUDafUcaUKBOtLBb84W3hagOb6pxg2KP2lVeu6tZdrcWrA9RGXoxQbkzErl/s3435/SONY%20NEX-5N_20220926_171725.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1954" data-original-width="3435" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUGMV7jgymVYjOi5OF3SEKYaACJ2z-VwVpn0png5zzDGOdOpqvzBbRbkhJRFC2LkuQkOHQUAdUEdPJn4051RHx37Ca5x6mNG58sZk9nmi6vwGu5tyuLgtpNUi-p0cbfkUDafUcaUKBOtLBb84W3hagOb6pxg2KP2lVeu6tZdrcWrA9RGXoxQbkzErl/w400-h228/SONY%20NEX-5N_20220926_171725.jpg" width="400" /></a></div><p><br /></p><p>0530 早安起床 / Good Morning</p><p>0600 早課 / Satsang</p><p>0800 體位法/ Asana </p><p>1000 蔬食早午餐 / Vegetarian Brunch</p><p>1200 行為瑜珈 / Karma Yoga</p><p>1300 幸福下午茶 / Afternoon Tea</p><p>1400 靜止練習/ Mouna</p><p>1600 體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</p><p>1800 蔬食 晚餐 / Vegetarian Dinner</p><p>2000 晚課 / Satsang</p><p>2200 就寢 / Have A Good Night</p><p><br /></p><p><b>課程簡介:</b></p><p><b>Satsang:</b>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihDXKcQEmtfEhxCf1thrvGvV7-hC-QOujfguuaoCWj3eE_y1H46lEfmUMnpCyIcY9lc3kI3sPwg77oofArhXi40Lhs3H4aBcPmiKJ-6ZafyxGZykAJBR5UuuerCp24EXw9IHNYPtyoD4yUiJ1Nuiju37OIvLH2jnWCFMe94kDct9bQDM5LIqNeNgih/s2953/IMG_E2811.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2953" data-original-width="1904" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihDXKcQEmtfEhxCf1thrvGvV7-hC-QOujfguuaoCWj3eE_y1H46lEfmUMnpCyIcY9lc3kI3sPwg77oofArhXi40Lhs3H4aBcPmiKJ-6ZafyxGZykAJBR5UuuerCp24EXw9IHNYPtyoD4yUiJ1Nuiju37OIvLH2jnWCFMe94kDct9bQDM5LIqNeNgih/w258-h400/IMG_E2811.JPG" width="258" /></a></div><p><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</p><p><br /></p><p><b>Mouna: </b>梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6RYrahkX2dnTRZ5rc-WZ4ogwf5RFc_40kiaPEi68QWpPNKG7jK2n4yhYmJj36YaUL7phAHhj_Lagwf21MA8kMP7Qk043xfYpLZHjuRlO6c7o0i95uyFy1z8IeAO6T0FCjZILXKGoPB4trTPDTsK-px1quWLf-gx_F3wX81C24Nk9sMUtChaOCmMsq/s4032/IMG_1683.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> </a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2L9sj3tLh6KyP9Vj2je4Y9MhBMYrS0F4hzUBCTX2l4ROjA-dk5jlAzaaGMmVOEP90x-k1RLeHJviA6J5oj0J49JVON9ybkNZgp9n1R8-sIgr0A8U6ABC_DTJREMGzm9r8bcIyieMFOzHpFv8CLyjgQHnwtapwBYdxcUVojX4SKHEDdxYxSL3LWcL/s4032/IMG_1794.jpg" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2L9sj3tLh6KyP9Vj2je4Y9MhBMYrS0F4hzUBCTX2l4ROjA-dk5jlAzaaGMmVOEP90x-k1RLeHJviA6J5oj0J49JVON9ybkNZgp9n1R8-sIgr0A8U6ABC_DTJREMGzm9r8bcIyieMFOzHpFv8CLyjgQHnwtapwBYdxcUVojX4SKHEDdxYxSL3LWcL/w150-h200/IMG_1794.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29n5tsntj_uiPXe1RN18hcRNUtRuFbA-xN7sDC2bk__vuhmryUiB_mWlBVndJRHh498FbezpCo6fOEYMJVfDUmZfqwNfTDGkMFm3o7Yc0vhj315BwedjTzr0CKUd1cqDecNovQqkj2rqiRMGYlUfKJZRyEgPZBq_TD8Sf69cY72BksJP9MAv3ayDX/s3893/IMG_1239.jpg" style="clear: left; display: inline; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3893" data-original-width="2921" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj29n5tsntj_uiPXe1RN18hcRNUtRuFbA-xN7sDC2bk__vuhmryUiB_mWlBVndJRHh498FbezpCo6fOEYMJVfDUmZfqwNfTDGkMFm3o7Yc0vhj315BwedjTzr0CKUd1cqDecNovQqkj2rqiRMGYlUfKJZRyEgPZBq_TD8Sf69cY72BksJP9MAv3ayDX/w150-h200/IMG_1239.jpg" width="150" /></a> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWRnAjiaZf4jETfg1IQOwMkFwCwXc5IjrR1FBNBlpwaSd92p-CMGOFmjiLX1lb6z2fd9NnoB2vnxbrIA1zUK-2IaoZ6_kO1zWeCGerL1LQXBZMoKJzdm3IGAMogHPo2JmDTMEiV_FNOnEzIs96n168GEimiT0w5PXT33-6uf5NNGJXFnZaL4TRiaz/s3481/IMG_1254.jpg" style="display: inline; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3481" data-original-width="2452" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWRnAjiaZf4jETfg1IQOwMkFwCwXc5IjrR1FBNBlpwaSd92p-CMGOFmjiLX1lb6z2fd9NnoB2vnxbrIA1zUK-2IaoZ6_kO1zWeCGerL1LQXBZMoKJzdm3IGAMogHPo2JmDTMEiV_FNOnEzIs96n168GEimiT0w5PXT33-6uf5NNGJXFnZaL4TRiaz/w141-h200/IMG_1254.jpg" width="141" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHF2xOLJuKYUh0xPlAAN8CYaZ0SPWf-ntalBDrPl52RBejvAyOGlSKzpKEZH24zUyyaPMDrFwhM2FOfnOBlW-paOoi_g4YPbXB2SvAYm-PvcI87FURguBqMZvjOKtATfMeZM55XQBHuzv9f48sqpjYGJuplSrq8Gqts7nPL3sJpZRiShJWTzpOAgw/s4032/IMG_1683.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdHF2xOLJuKYUh0xPlAAN8CYaZ0SPWf-ntalBDrPl52RBejvAyOGlSKzpKEZH24zUyyaPMDrFwhM2FOfnOBlW-paOoi_g4YPbXB2SvAYm-PvcI87FURguBqMZvjOKtATfMeZM55XQBHuzv9f48sqpjYGJuplSrq8Gqts7nPL3sJpZRiShJWTzpOAgw/w150-h200/IMG_1683.jpg" width="150" /></a><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><p><b>Karma Yoga: </b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</p><p><br /></p><p><b>關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。</p><p>第一天於下午三點開始報到,最後一天,預計於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。</p><p><span style="color: red;">*兩人房剩最後一間。</span></p><p>房型由我為您安排。如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p><br /></p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。</p><p><span style="color: red;">*此次僻靜因席次有限,暫無開放單人房的選項。</span></p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。</p><p>若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><br /></p><p><b>需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><p><br /></p><p><b><i><span style="color: #990000;">「叮叮噹,叮叮噹,鈴聲多響亮。你看他呀,不避風霜,面容多麼慈祥。</span></i></b></p><p><b><i><span style="color: #990000;"> 叮叮噹 ,叮叮噹,鈴聲多響亮。他給我們帶來幸福,大家喜洋洋:)」</span></i></b></p><p><br /></p><p>期待與您們一起在瑜伽的練習裡,共渡浪漫的聖誕節,也願我們能在這一天,一起好好的練習,記得耶穌的愛與慈悲與教導。</p><p><br /></p><p>很多很多的愛,</p><p>Om and lots of love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p><p></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-53863076277975348762022-10-06T06:17:00.010-07:002022-11-29T03:48:57.094-08:002022。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan (已滿)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxS4SYs5ROuomXV1Z5jHoNFFRN-tjgRGdiitL_8vTrd3bw0NdB6To0X0jbF7xQeQUnIgcS6NiMQ58XNcD8KwQbZ5wgAN5mGqY9xIpboiv4lerv8R8zNU8gEtV-CNvNQMKRaSy-R96SeMaure0tk8x7tlnazVcD2qHIe_clnxr85aJYaj_gxmt-SS-/s4721/2-3.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3137" data-original-width="4721" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyxS4SYs5ROuomXV1Z5jHoNFFRN-tjgRGdiitL_8vTrd3bw0NdB6To0X0jbF7xQeQUnIgcS6NiMQ58XNcD8KwQbZ5wgAN5mGqY9xIpboiv4lerv8R8zNU8gEtV-CNvNQMKRaSy-R96SeMaure0tk8x7tlnazVcD2qHIe_clnxr85aJYaj_gxmt-SS-/w400-h266/2-3.JPG" width="400" /></a></div><p><br /></p><p>親愛的大家</p><div>在這場三日的僻靜課程裡,我們遵循「古典瑜珈」的教導 與「 希瓦難陀瑜珈修道院 (Ashram)」的生活作息。在這裡,我們為您準備好一個完好且適合練習的瑜珈環境,希望您能安心地前來,好好的休息、學習與練習,用三天的時間來經驗,瑜珈的生活與古典瑜珈的練習。</div><div><br /></div><div>誠摯的歡迎您:)</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程日期:</b></span></div><div><b><br /></b><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">三天兩夜:</span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">11/18(五), 19(六), 20(日)。</span></span></div><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="color: red;">*已滿</span><span style="color: red;">。</span></span></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160457977180558&type=3</a></div><div><br /></div><div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,也歡迎您來信。</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span><br /></div><div><br /></div><div>包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></div><div><span style="color: #990000;"><br /></span><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">(標題:報名2022。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</div><div><br /><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span><span style="color: #990000;">自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></div><p><span style="color: #990000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #990000;">*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)</span></p><div><br />*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</div><div><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/s4032/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioruBZjci3CbP2ivZJ7q_eyl1vQBOQu3Air6T5jd2k1uWjnqT4r-OJr7cU5-SKnwkyQqXFcZmCO42wNWkfLTSjN3T2UlIctW-xUZHajuBCM5c9NeTB_IFYEc0pTU67Q7lGGT95Xb8by7k33AT4KB7ksFFDFO3HVPFP9rOTdlipo0e72zBCFCQ_-clp/w400-h300/0923E599-77DD-47F8-907A-22A6D7C3E071.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Good Morning</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Have A Good Night</span></span></b></div><div><br /></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><span style="background-color: #ffe599;"><b><br /></b></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w400-h268/IMG_4740.JPG" width="400" /></a></div><div><b><br /></b> </div><div><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/s3257/IMG_8247.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1937" data-original-width="3257" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcKrQYxBUobvMeYyShzw2qSxa7PrnoXE_aQu1ZNB12pvmJiitbkxfJtzIq0NCcoKFyLqM2eke6uKhIeUvSolStWmXJE8Lx_TImptmo93THVix1b5oF8DCHgPcio40HdIQlLABEG82dzHZVSAZcZsXykcq3v-Qrzo3hw0plCxAc2-M77KQkLzbEMo3N/w400-h238/IMG_8247.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</div><div><br /></div><div><br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/s4912/2-2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4912" data-original-width="3264" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4PfJ1PjplnlSWvlrHn7hTyf-AQFfgX5m8n6-aCLjyG5FXvWZbfSM7Ok3fNdOvw9cjoRLuFtzfRqpniNclGHz2Z2pyg5bHpAQHeN6KD1ZATRSOz9_zs32NaU24V4_sZMho2UBHRS1TEYvsBO157b2VMF5DhMcNA6Hur-I1txEdEZuCEJUJW5LQ2s-/w266-h400/2-2.JPG" width="266" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><br />期待並珍惜我們每次的練習與相遇:)<br />Om and love,<br />Melody Lee (Meenakshi)</div></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-64523004634095689582022-07-15T14:50:00.025-07:002022-11-29T03:49:19.639-08:002022。九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)。(Special Event) Yoga Retreat with the Celebration of Navaratri (已滿)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsdhnnaGQ8JEHZcduhXjbsINwlqhL9VklQVWVnZxgfB2nE5e-QRoQgztABsYMwDx3P5LZa777YN0Wr2YRJoW_aVRJhSj5hOBChtuD-axswhTuTczmp0ljO8PteoVyv-9SqNlLA1XbD9-v9m-N24-YDUdlN6OSxI6aT5O2OldicQob25AI1ihJ5adxJ/s4912/DSC09729.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="4912" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsdhnnaGQ8JEHZcduhXjbsINwlqhL9VklQVWVnZxgfB2nE5e-QRoQgztABsYMwDx3P5LZa777YN0Wr2YRJoW_aVRJhSj5hOBChtuD-axswhTuTczmp0ljO8PteoVyv-9SqNlLA1XbD9-v9m-N24-YDUdlN6OSxI6aT5O2OldicQob25AI1ihJ5adxJ/w400-h266/DSC09729.JPG" width="400" /></a></div><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;">親愛的大家(眨眼;)</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">上次與您們說再見與抱抱後,時光飛逝的又過了一年半,終於,可以再給大家帶來這一個好消息了。</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;">這次不用舟車勞頓遠至義大利或印度,也不用坐在家裡的電腦前面(笑),我們將再一次肩並肩,在同樣的時間與空間裡,一同歡慶這特別殊勝的九夜節,台灣 ~ 我們要回家了:)</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ff00fe;"><b>『Navaratri,九夜節』</b></span>,在印度與尼泊爾是眾多節慶中最為盛大且重要的節慶之一,慶典為期十天九夜之長,走在路上,大街小巷滿是大聲播放的音樂、男人女人穿著繽紛的色彩,以整夜不停歇的傳統舞蹈慶祝著,歡慶的氛圍能夠讓所有在場的人都敞開笑顏:)</span></p><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p><span style="font-size: medium;"><span style="color: #666666;">然而,在瑜珈的練習裡,「Navaratri 」不只是一個在印度廣為人知或慶祝聖母的節日。</span><span style="color: red;"><b>聖母的愛,撫慰、治癒著身體與心正在受苦的人們。</b></span></span></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;">虔誠的母親們,在這十日,會誠心地持咒與禁食,為的是潔淨與奉獻自己,為她的孩子祈求聖母的祝福;而社會上非常非常頂尖成功的人士,包含領袖、政治家、商人或是明星,就是工作再忙碌,也一定會留下這完整的十天,進入完全的閉關修行,整理身心過去一年的疲憊與雜亂,為新的一年做好準備,有最清晰的開始與方向。這也是他們之所以能夠長久的如此成功的原因之一。</span></span></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></span></p><p><b><span style="color: red; font-size: medium;">這十天,是一年裡,能量與星象非常殊勝的十天。</span></b></p><p><b><span style="color: #800180; font-size: medium;"><br /></span></b></p><p><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;">對於一位真誠的瑜珈或靈性的練習者來說,如果在這十天,能夠有真實且正確的引導與了解,並且傾心傾力的進行相應的潔淨與練習,將能接引或靠近瑜珈士與老師們的教導與祝福,在靈性與練習的路上,得到支持與助力,迎戰那些無知與無明,移除一切的障礙,更上層樓。</span></span></p><p><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Qf0lAGSvU770_dxR9weAB1dHHOl17BNQQl1eRW8lnX534EbZeWpB-hr-gFizibD0tCq3o8EIEUk_4bFz0WZ02gw8iPL_89jb_nietj2hSHPSPG1ORt9j1bQE4PSJIgOCORsz43OdThHSw_ysRqLbsJvEFoyAl5nx_L2m3BHBmexnYAAqd15Fx_Ur/s4032/3.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Qf0lAGSvU770_dxR9weAB1dHHOl17BNQQl1eRW8lnX534EbZeWpB-hr-gFizibD0tCq3o8EIEUk_4bFz0WZ02gw8iPL_89jb_nietj2hSHPSPG1ORt9j1bQE4PSJIgOCORsz43OdThHSw_ysRqLbsJvEFoyAl5nx_L2m3BHBmexnYAAqd15Fx_Ur/w400-h300/3.JPG" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span><span style="color: #666666; font-size: medium;">這將會是我們「第四次」一同在九夜節裡好好的練習,許多的您們也已經開始知道,也經驗到女神、聖母以及老師們滿滿的力量與祝福(我也不用再多說XD)</span></span></p><p><b><span style="color: #666666; font-size: medium;"><br /></span></b></p><p><span style="color: #666666; font-size: medium;"><span>如果我們能在這十天裡,下定決心好好的練習,將能擁有許多許多的力量與祝福,在未來的練習裡與生活裡,有機會逐步煥新、成長與蛻變。</span><span>誠摯的希望每一位親愛的您們,不錯過這個珍貴殊勝的十天,都能來與九夜節的教導與祝福連上線。</span></span></p><p><br /></p><p>2020。九夜節精彩照片:<a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3</a></p><p>2021。九夜節。在家僻靜:<a href="https://www.facebook.com/media/set?vanity=meenakshi0205&set=a.10161866636460558">https://www.facebook.com/media/set?vanity=meenakshi0205&set=a.10161866636460558</a></p><p><br /></p><p><b>關於課程:</b></p><p><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQklkTCFFTWm-fr06Q2fMYtnhyWxpRzalCtCrjZghvym8jKWaRjwcW_fBSsBa4ms_ZqsvBoEXh5dheIlwKuOux_Wa2kH3VdnB6j3EESzbwRV5nyWzG6QjgEjDYQJThowHyeUUtoewSp44WUujmwqKa5wX90Fmm11lhmkQ8EoXLXAojYY70iJVb7bsj/s1800/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQklkTCFFTWm-fr06Q2fMYtnhyWxpRzalCtCrjZghvym8jKWaRjwcW_fBSsBa4ms_ZqsvBoEXh5dheIlwKuOux_Wa2kH3VdnB6j3EESzbwRV5nyWzG6QjgEjDYQJThowHyeUUtoewSp44WUujmwqKa5wX90Fmm11lhmkQ8EoXLXAojYY70iJVb7bsj/w400-h300/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p>每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎,從早上六點起床,到晚上十點就寢,包含:</p><p><br /></p><p>*<b>Satsang</b>,包含冥想練習<b>(Dhyana)</b>、梵唱<b>(Bhajan)</b>與瑜珈哲學的教導與啟發<b>(Jnana Yoga)</b>。</p><p>*古典的體位法練習<b>(Asana)</b>。</p><p>*行為瑜珈練習<b>(Karma Yoga)</b>。</p><p>*九夜節梵咒練習<b>(Mantra Sadhana )</b>。</p><p>*九夜節歡慶儀式<b>(Puja)</b>。</p><p><br /></p><p><b>課程日期:</b></p><p><b style="font-size: large;"><br /></b></p><p><b style="font-size: large;">《十天九夜》</b></p><p><span style="font-size: large;">2022/09/26(一)~10/05(三)。</span></p><p>*第一天於下午兩點開始報到,最後一天,於下午三點離開。</p><p><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;">*已截止報名,開放4位候補名額。欲候補的同學,請您先來信報名需要的資訊,如有名額開放,將依先後次序通知,謝謝您。</span></span></p><p><b><br /></b></p><p><b>適合對象:</b></p><p><br /></p><p>只要您擁有一顆開放且願意學習的心,都非常歡迎您一起來參加這場特別的練習與歡慶。</p><p><b><br /></b></p><p><b>課程費用:</b></p><p><b><br /></b></p><p>*費用包含:每日課程、住宿(兩人房/四人房)、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</p><p>*提醒您,本課程為一次性活動並且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p><b><br /></b></p><p>報名前,請先詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後請於當日來信下列報名需要的資料,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名:</p><p><br /></p><p><b><span style="color: #cc0000;">標題:「報名2022。九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)」</span></b></p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000;">*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。</span></p><p><span style="color: #cc0000;">*如果可以提供愛心車,請註記可以多載幾個人。非常非常感謝您:)</span></p><p><span style="color: #cc0000;">*如有心儀的同房的室友,請註記:)</span></p><p>*新生還請加註從何得知本課程,並簡述您的瑜珈經驗。</p><p>*同報或團報,如合併為一封報名信,請記得附上每位同學完整的報名資料與電子郵件。</p><p><br /></p><p><b>報名信箱:</b>yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>關於交通:</b></p><p><br /></p><p>課程地點於苗栗南庄的自然環境裡,交通非常便利,您可自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。屆時,如果有同學提供愛心車,我也會盡量為您安排。</p><p>*詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p><br /></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p><br /></p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p><br /></p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$9000/十日。</p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p><b><br /></b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsk-vGiAstZBU2Yeam1SHxrEdGiskgybukT6zmxfPwoP1lPWBjBsR_dep5OBQFbmbDMBuF3DZsIQ-z_XbrFzkRvWvzDGavh5Djd9xWy82zy7ZIN2pqg3qLDJPfu-4bscDU0JbWGBd0aLApmryQu_cp3EQVVJGoW7T9a3Els4m9jgH48278Um-Q08cq/s4032/8.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsk-vGiAstZBU2Yeam1SHxrEdGiskgybukT6zmxfPwoP1lPWBjBsR_dep5OBQFbmbDMBuF3DZsIQ-z_XbrFzkRvWvzDGavh5Djd9xWy82zy7ZIN2pqg3qLDJPfu-4bscDU0JbWGBd0aLApmryQu_cp3EQVVJGoW7T9a3Els4m9jgH48278Um-Q08cq/w400-h300/8.JPG" width="400" /></a></div><br /><p></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><br /></p><p><b>需要自備的用品:</b></p><p><br /></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋身體的披巾。</p><p><br /></p><p>*希望參加的同學們都能安心的來,在這特別的時期,我們將做好所有需要的保護措施,上課的空間有室內與室外,室外空間在大自然裡;室內空間有許多大窗敞開,能夠保持空氣流通,請您放心:)</p><p><br /></p><p>非常期待與親愛的您們,再次共度這珍貴殊勝的節慶與十日練習。願老師們的愛與祝福永遠與我們同在。謝謝您。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu3pOirDZYphUeMljhBJ-HGGcqRzFK9qPf3CN3pQFtxfjZbjhwAfUNPTStt4S-OLdqDp58CmAlrSJZupX_pN4x5j7RQBAQhhyxls-NhRqzlK6QIqnKUVTvaeI73pf7foswTNEPt6H2q7HEzsBOQXGH3_fOolsSCcZhvEPtCvPKsKumFh_gAnQioOMT/s4912/2.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="4912" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu3pOirDZYphUeMljhBJ-HGGcqRzFK9qPf3CN3pQFtxfjZbjhwAfUNPTStt4S-OLdqDp58CmAlrSJZupX_pN4x5j7RQBAQhhyxls-NhRqzlK6QIqnKUVTvaeI73pf7foswTNEPt6H2q7HEzsBOQXGH3_fOolsSCcZhvEPtCvPKsKumFh_gAnQioOMT/w400-h266/2.JPG" width="400" /></a></div><p><br /></p><p>Om and lots of love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-64333095214268008672022-07-03T16:34:00.009-07:002022-11-29T03:50:01.498-08:00一點消息與一個練習的建議<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UYXGlIUCT83RJjtJhwgaCXJkJlT3Jr3rOJMeqhzh1qqpXGn3Mx69bq_ZTzE3In94I7WKg_smlcz0QtDePF1ZE-8S6AS47nHSEZF_PoTY6wR4ponogtjvEZnTtDdSHrv6HAqxOHZw1RP012U_ppwf1bKtNwgvgpgZwP2FWFmc7WNp503AYl8BXWMO/s4032/E2B05295-1E3D-4D0D-8E41-893175C78C91.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0UYXGlIUCT83RJjtJhwgaCXJkJlT3Jr3rOJMeqhzh1qqpXGn3Mx69bq_ZTzE3In94I7WKg_smlcz0QtDePF1ZE-8S6AS47nHSEZF_PoTY6wR4ponogtjvEZnTtDdSHrv6HAqxOHZw1RP012U_ppwf1bKtNwgvgpgZwP2FWFmc7WNp503AYl8BXWMO/w300-h400/E2B05295-1E3D-4D0D-8E41-893175C78C91.jpeg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">她是在玩賣菜的遊戲,不是在工作:D</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>過了三個月,您們都好嗎:)</p><p><br /></p><p>這些天,我收到好幾位同學們的來信與訊息,告訴我一直默默的更新部落格,等待著七月的課程,很想念我,很想念練習,還有人說覺得墮落懶散了太久,該是時候動一動身體了XD</p><p><br /></p><p>很謝謝您們的愛與支持與默默等待,也很高興知道您的身體與心,與老師,與女神們正在敦促著我們的練習! 是備受祝福的事:)所以,我來寫上一點消息給您們,還有一個練習的建議。</p><p><br /></p><p>原本,我也計劃著七月如果沒能回台灣與您們見面,可以有線上的課程,幫助我們開始整頓身心,重拾練習,也為即將來臨的九夜節(Navaratri)做更好的準備。不過,最近家裡有許多突發的狀況,加上很多的農事,全家都很忙碌,因此,沒能有多餘的時間與心力可以錄製新的課程。</p><p><br /></p><p>如果,您有許多的真誠與認真,有時間也有決心,想好好的動一動,也希望能提早為重要的九夜節練習做好準備。<span style="font-size: medium;"><b><a href="https://yogafriendsstudio.blogspot.com/2020/04/2020.html" target="_blank"><span style="color: red;">「密集功夫課程」</span></a></b><span style="color: #cc0000;">的練習,一週五堂,共20堂,是我覺得在這段時間裡最好的練習。</span></span>先試看看第一個月就好,如果練習狀況良好,才再繼續下面的第二、三個月。</p><p><br /></p><p>這段時間,有好幾位已經再次進入練習的同學們,都驚訝身體與心的差異與進步,原以為上過了,卻發現怎麼有這麼多上次都沒有聽到(是不想聽,還是在睡覺XD)。還有,很多原來是有聽,但是沒有懂,或是以為懂,或是之前做不到,所以感覺不到。有很多,「原來是這樣!」的感受:)</p><p><br /></p><p>這就是為什麼我希望每一位認真的寶貝們,如果您希望繼續前進,繼續進步,都要再進行一次這個密集功夫課程的練習。如果不是現在,未來也需要。</p><p><br /></p><p>過去這一、兩年的比較密集與深入的學習與練習之後,我們開始對真正、正確的瑜伽練習有多一些的了解,身體與心智的狀態也與兩年前不相同,<span style="color: #cc0000;"><b>「身體有比較多的力量與彈性,心智也有比較多的紀律與專注」</b>,在這樣的基礎與條件下,如果進入這個密集的練習,您才真正的能夠得到這個練習可以帶給我們的最多的好處,有更多、更深入的進步與了解。</span></p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000;">如果您願意給自己一點挑戰,有時間與決心,我將開放一週的時間給認真的寶貝們報名,報名完成後,我們從<b>7/11(一)</b>開始進入練習。</span></p><p><br /></p><p>完成學費轉帳後,請記得再次來信報名需要的資料:姓名、轉帳帳號後後五碼、轉帳金額與接受課程的Gmail帳號。</p><p><br /></p><p><span style="color: red;">最後,請記得先將<b><span style="font-size: medium;">九夜節(Navaratri)</span></b>的時間留下來,十天九夜,日期是09/26(一)~10/05(三)(眨眼;)</span></p><p><br /></p><p>謝謝您們,很多很多的愛與祝福與想念。</p><p>Om and lots of Love</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-69020922619489363082022-05-05T14:00:00.009-07:002022-07-05T05:20:02.395-07:00滿滿的一年與四十八堂超過兩百個小時的瑜珈哲學課程:)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJrGxNOOarbFqlVazk5R2qXi3-qtohv-sIZ3pIXVtZ8ijArNod2o0A0PUjTJQG518dYqTksnQx7TDANkUxBfjPtBPu-LG_vT4PghROb6nDuy9nfnsZK2ZC4y1Eb9p5Cc2TNWgs57AB22tjB3YOFd2h2JQcqPhfvOv1EYTubIa-2tbFZ-9iQ3yat-W/s1800/C9A4DA57-DC70-4813-A704-42605B29BD57.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1800" data-original-width="1800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRJrGxNOOarbFqlVazk5R2qXi3-qtohv-sIZ3pIXVtZ8ijArNod2o0A0PUjTJQG518dYqTksnQx7TDANkUxBfjPtBPu-LG_vT4PghROb6nDuy9nfnsZK2ZC4y1Eb9p5Cc2TNWgs57AB22tjB3YOFd2h2JQcqPhfvOv1EYTubIa-2tbFZ-9iQ3yat-W/w400-h400/C9A4DA57-DC70-4813-A704-42605B29BD57.jpeg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>課程結束,過了一個月,我來放上您們的照片,紀錄這一段時間,每一個我們,每一次聆聽瑜伽哲學的感受與畫面,這些時間與空間裡,有許多的認真與專注,安靜與美好,眼淚與歡笑,很多的學習與了解與啟發,當然也發現了原來有這麼多這麼多的自以為是與不了解:)</p><p><br /></p><p>有許多的同學總是在每週一凌晨一大早就迫不及待地開箱收聽我才剛放上的最新鮮的課程,還有好多同學說,原本總是憂鬱的禮拜一,因為瑜伽哲學變成是一週最快樂的一天:)而我每次上課前,都決定這次上兩個小時就好,卻慢慢地變成四個小時是一堂課最基本的長度(笑),也因此,好幾位同學的週一,是整整一天都沉靜在瑜伽哲學的學習裡:)</p><p><br /></p><p>除了好好地以散盤坐姿完整的收聽一整堂課之外,許多的同學們也在生活裡的每一天播放瑜伽哲學的內容,像是背景音樂,她們說播放瑜伽哲學已經成為一種讓人感到安心與安靜的習慣,十多位家裡的孩子與先生也時常一起收聽,十多隻貓兒狗兒們也總是在上課的時候靜靜的躺在一旁:)</p><p><br /></p><p>還有很多人說,現在聽到以前喜歡播放的咖啡廳或流行音樂,竟然覺得吵,只喜歡聽老師的聲音(害羞)與瑜珈哲學的陪伴。</p><p><br /></p><p>這些美麗的畫面,像是一天的開始吃早餐煮咖啡的時候;備料煮飯洗碗的時候;洗衣服、燙衣服、折衣服與整理家務的時候;開車上下班的路上;接送孩子上下學的時後;等待排隊的時候;自己一個人吃飯的時候;在公司加班的時候;爬山、慢跑運動的時候;餵奶、照顧孩子的時候;編織、園藝、串牡蠣的時候;結束一天睡前當安眠曲的時候。</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrxwa1kODOTpYGtzt1Ds2XadWmU4yS1O5Fruj665J5NW2YsxOEXtcXVttxo6K8C0KTkHgUv2E1x-whuGR2UxgRVP3WVBrfDKxaw9YxCsAk5oOwHtEOYQ-sYyyb6shVFud_ToHVON4_RJ7udrBvCP2Ccz6YQ7l5lcPelCIFGzlIbG-5jF4_zTyAfOBq/s1800/AE1B70B4-9277-4955-921B-07CB75C1B8DE.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrxwa1kODOTpYGtzt1Ds2XadWmU4yS1O5Fruj665J5NW2YsxOEXtcXVttxo6K8C0KTkHgUv2E1x-whuGR2UxgRVP3WVBrfDKxaw9YxCsAk5oOwHtEOYQ-sYyyb6shVFud_ToHVON4_RJ7udrBvCP2Ccz6YQ7l5lcPelCIFGzlIbG-5jF4_zTyAfOBq/w400-h300/AE1B70B4-9277-4955-921B-07CB75C1B8DE.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>還有幾位在孕期裡的媽媽們,我們一起等待與迎接這幾位備受祝福的寶寶的到來:)</p><p>也有幾位身體受苦生病的同學,一次次在醫院等待與治療的時候仍然認真的學習與收聽著。</p><p><br /></p><p>雖然我們沒辦法面對面坐在一起上課,但是看到這些您們在家裡,在生活裡認真學習上課的畫面與文字,讓我為您感到驕傲,也給了我很多的感動與融化。</p><p><br /></p><p>這滿滿的一年或是兩年多一點的時間,24+12+12是四十八堂課,超過兩百個小時,我們在特別的時空裡,我在義大利,您們在台灣、日本、美國,還有英國;),我們一起聆聽老師們與瑜伽的教導。用時間真實的經驗這一件重要的事情:<b><span style="color: #b45f06;">「所有的學習與練習,要能夠擁有一點點真正的了解與啟發,只有付出許多許多的時間與努力才有可能得來的。」</span></b>在瑜伽的學習與練習裡,希望我們能永遠記得這個珍貴的經驗與這段難忘的旅程。</p><p><br /></p><p>休息的這一個月裡,我也收到了幾封信與訊息,謝謝您們的捨不得與關心與很多的想念,還有詢問著最新的課程。下一次的見面或是課程會是什麼與什麼時候,我仍然沒有計劃。</p><p><br /></p><p>我知道台灣的疫情開始緊張,很多同學都來信告訴我,最近的工作與生活與身體有許多的突發狀況與壓力,大家都辛苦了。<b><span style="color: #b45f06;">「在這段時間裡,請一定不要忘記練習。因為只要有練習,一切都會好一些,身體與心情都是。」</span></b>希望您能試試看,就從下週一開始:)</p><p>而如果您覺得一個月休息夠了,想要或感覺身體很需要重新開始認真的練習,我也建議您給自己試試看一個月的密集功夫課程,或是六週的安定身心課程,會有許多的收穫。</p><p>如果您也想要報名或不知道報名哪一個課程比較合適,請先來信給我,預計下週一再次開放,就開始上課。(是的,只有三天的時間:)</p><p><br /></p><p>願老師們的愛與祝福永遠與我們同在,很多很多的愛與祝福,希望大家都平安順心,耐心的渡過這段特別的時期。也期待再次相見的一天,</p><p>Om and lots of love:)</p><p>Melody Lee ( Meenakshi)</p><p><span style="text-align: center;">*完整的照片大家看清楚:)</span></p><p><span style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10161725554725558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10161725554725558&type=3</a></span></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-79605433571138526382021-12-19T12:26:00.009-08:002022-02-20T00:30:35.679-08:002022。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程<p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgK0bIfcRACPjkTLLNc3yAKXcp7b0-pGGt5BQCXIY3zdCz5ADTnn88tQ9O8I3Uy96v0D2WIA9miMzXD263H-0oCCLB7Aws2BD5uy40ugI-bQI9A9hxzrAq1MIlQvTNpki2Iqj8XdY2vyKO3L8ds3YBGc46YgH9MI0IrQl2rCuIoPPNZM9BFJnqdI5rX=s4032" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgK0bIfcRACPjkTLLNc3yAKXcp7b0-pGGt5BQCXIY3zdCz5ADTnn88tQ9O8I3Uy96v0D2WIA9miMzXD263H-0oCCLB7Aws2BD5uy40ugI-bQI9A9hxzrAq1MIlQvTNpki2Iqj8XdY2vyKO3L8ds3YBGc46YgH9MI0IrQl2rCuIoPPNZM9BFJnqdI5rX=w400-h300" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">阿樹:「媽媽,太可愛了,我等不及吃了。」<br />媽媽以為她是要說「我捨不得吃」(想太多,笑)</td></tr></tbody></table><br /><p>「<i>平安夜,聖善夜, </i></p><p><i>萬暗中,光華射。</i></p><p><i>照著聖母也照著聖嬰, </i></p><p><i>多少慈祥也多少天真。</i></p><p><i>靜享天賜安眠, </i></p><p><i>靜享天賜安眠。</i>」</p><p><br /></p><p>親愛的大家,聖誕節快樂:)</p><p><br /></p><p>在義大利,聖誕節是家人團聚與憶念耶穌誕生的重要節日。許多的人家會在陽台、窗台、門框、屋簷或柵欄上妝點各種五彩繽紛的聖誕燈串,從窗戶裡,可以看到人們家裡的聖誕樹,還有聖誕樹旁、玄關或院子裡的一個小房子或是小村莊,裡面有精緻的耶穌寶寶、瑪麗亞媽媽與約瑟夫爸爸,幾隻綿羊以及村子裡靜待耶穌誕生的村民們。走在街上,雖然好冷,卻格外溫暖浪漫,有很多愛的感受:) </p><p><br /></p><p>這一天,人們慶祝,耶穌,一個神聖的靈魂,一位瑜珈士,決定來到這個世界上,與世人一同存在,一同受苦,願我們也能在這一天,記得祂的愛與慈悲與教導。也祝大家平安夜快樂、聖誕快樂,新年快樂:)</p><p><br /></p><p>這麼冷的天,真的好適合裹上棉被、一邊收聽瑜珈哲學課、一邊喝著咖啡或熱薑茶,配上一片薑餅(笑),完成了六週的練習,希望大家都能延續這個好的開始,迎接新的一年,我們將從瑜珈哲學的學習開始,一次一次願我們能有多一點的了解與學習,走在正確的道路上。</p><p>誠摯的歡迎您。</p><p><br /></p><p>因為仍是非常遠距的函授教學,我們在不同的時間與空間裡,您看不到我的表情,我也看不到您們的,是玩笑,還是認真,是同意,還是不同意,是明白,還是困惑,因此優先開放予彼此熟悉的舊生們與舊生推薦介紹的家人朋友們報名參加。</p><p><br /></p><p>若您是新生,還請您先不轉帳但來信報名需要的資料與簡單的介紹,靜待佳音,也請您見諒,感謝您們。</p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b> 將繼續以「Vishnudevananda Upadesa 」這本書為主軸延伸瑜珈哲學的啟發,若您沒有書本也無仿。學生需要每週找出時間完成上課,並於下次上課前交一次功課。</p><p><br /></p><p><b>課程時間:</b> 為期三個月,一週一堂,共12堂課。每堂課預計分成兩小節音檔進行,每小節約1至1個半小時。<span style="color: red;">將於<b><span style="font-size: medium;">2022/01/17(一)</span></b>日起的每週一發佈課程。</span></p><p><br /></p><p><b>適合對象: </b>所有真誠,渴望學習與前進的瑜珈練習者、教室的舊生、參加過僻靜、瑜珈哲學或Satsang的同學與瑜珈老師們。</p><p><br /></p><p><span style="color: red;"><b>*01/07(五)日截止報名。</b></span></p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b>完成學費轉帳後,請以未來接收課程音檔的email來信,標題「報名2022。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程。」並附上您的姓名、未來接收檔案的Gmail電子郵件信箱、帳號後五碼與轉帳金額。</p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000;">*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位同學介紹的。感謝您。</span></p><p><br /></p><p>Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p>期待再次與最親愛的您們繼續在特別的時空中交會,在老師們的愛與瑜珈的知識裡相會。</p><p>謝謝您。</p><p>Om and lots of love, </p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-47293381573522105352021-10-15T14:55:00.009-07:002022-02-20T00:32:41.337-08:002021。許一個好的開始。日常在家練習課程<p> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhaI_dTCrIkrjffKX2Hl0iKUq7GapaQxH19vm29aymGAL1DiNvOo4FEuKmd8nHD19OEvACtwxIUDAbhJHlXjRpa2wN8SaboxpkvaKeudmqXYkpOgptsQN3yWoVgbB4Bmd1R_owo6osps/s2048/245418757_349413340291856_2850681717861769476_n.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbhaI_dTCrIkrjffKX2Hl0iKUq7GapaQxH19vm29aymGAL1DiNvOo4FEuKmd8nHD19OEvACtwxIUDAbhJHlXjRpa2wN8SaboxpkvaKeudmqXYkpOgptsQN3yWoVgbB4Bmd1R_owo6osps/w400-h300/245418757_349413340291856_2850681717861769476_n.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Isola Santa, Italy。聖哲與聖人的島國</td></tr></tbody></table><p></p><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>如同一開始在確認信裡寫到的:<b><span style="color: #ff4400;">「雖然第一次總會充滿挑戰,比較困難,但也總會是最特別,也最美好的一次。」</span></b>:)</p><p><br /></p><p>謝謝您們,這次在特別的時空裡,與我一起完成了九夜節的深度密集練習,也因為不是容易的事,才能有許多的學習與成就與啟發。真是很成功的一次練習,再一次謝謝您們的認真與努力,與很多的愛與支持。</p><p><br /></p><p>我也很開心知道,這十天的練習,讓您們充滿力量與決心,希望身體與心智這樣良善、美好的狀態能繼續維持。(很怕墮落或是掉回去XD)</p><p><br /></p><p><b><span style="color: #ff4400; font-size: medium;">因此,趁著這股決心,接下來的課程安排,希望能夠幫助您在身體與心智、生活與練習裡,減少一些惰性,建立在瑜珈的練習裡,很重要的紀律與力量。</span></b></p><p><br /></p><p>而課程的內容,一樣適合任何程度的瑜伽練習者,甚至是從來沒有學習過瑜伽也無妨,希望有更多的人能來試試看正確的瑜伽練習,為身心帶來一些健康與快樂。</p><p><br /></p><p>因此,也誠摯的邀請同學們帶上您心愛的家人與朋友與學生們,<span style="color: #ff4400;">在九夜節之後,讓我們一起有個<b>好的開始</b>,因為,下一句:「<b>就是成功的一半。」</b>謝謝您們;)</span></p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b></p><p>安排<b>一週三堂課</b>,包含一堂Satsang的練習與兩堂身體的練習,內容包含:</p><p><br /></p><p><b><span style="font-size: medium;">*<span style="color: #ff6a00;">一堂xSatsang</span></span></b></p><p>(包含引導式冥想練習、梵唱、瑜珈哲學的教導與啟發,與瑜珈問與答。Dharana、Bhakti Yoga、Jnana Yoga)</p><p><br /></p><p><b><span style="font-size: medium;">*<span style="color: #ff5900;">兩堂x身體練習</span></span></b></p><p>(包含體位法、呼吸法與深層放鬆。Asana、Pranayama、Pratyahara)</p><p><br /></p><p><b>上課方式:</b></p><p>課程將繼續以線上的方式進行,每堂課時間約為<b>一至一個半小時</b>。</p><p><br /></p><p>當週的課程影片將於每週一00點上傳,並放上一週的時間,於週日晚間12點移除。也因此您將能有許多的彈性與時間反覆收看與練習。<span style="color: red;">同學只需要在當週內自行找出時間完成三堂課的練習,沒有時間與次數的限制。</span></p><p><br /></p><p><b>時間:</b></p><p><b><span style="font-size: large;">11/22(一)</span></b>起,將於每週一同時放上當週的三堂課程,為期六週。</p><p><span style="color: red;">*11/14(日)截止報名。</span></p><p><span style="color: red;">*課程無開放試上、單堂或選課的方式參加。</span></p><p><br /></p><p><b>對象:</b></p><p>課程的內容將適合任何程度的練習者,開放並且歡迎所有的新生加入我們,如果您有心愛的家人或朋友,誠摯地邀請您手牽手一起來。同時,也歡迎所有喜歡瑜珈的老師與朋友們:)</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p>完成學費轉帳後,請以標題「報名2021。許一個好的開始。在家練習課程」,並附上您的姓名、電話、轉帳金額、帳號後五碼與未來開啟課程連結的Gmail 帳號。</p><p><br /></p><p>*轉帳時請勿註記,如欲註記,請註記姓名,以利報名確認,謝謝您。</p><p>*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位朋友或老師推薦介紹的。感謝您。</p><p><br /></p><p><b>報名信箱:</b></p><p>yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><br /></p><p>謝謝您們的愛與支持與練習的決心,再次見面之前,讓我們一起好好的休息一下,期待課堂上再見,很多很多的愛與祝福。謝謝您們。</p><p>Om and love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-80262488781173456432021-08-29T08:12:00.019-07:002022-02-20T00:32:09.738-08:00【特別課程。Navaratri】2021。讓我與您一起。在家僻靜。九夜節的十日深度密集練習。<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxk3pSjOzBhAUp0UBvsdUFdYiCiBvjfZrECnALBp7p4k9X0x91oePyxH4oUMX24NxdP0aeJyn4KuqvV7FiMC9QSVCxlD0DljnU-x-7mh0huWU5HtCwTup-tco6KRsjZoMvV3C9HW1t-U/s4912/DSC09729.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="4912" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPxk3pSjOzBhAUp0UBvsdUFdYiCiBvjfZrECnALBp7p4k9X0x91oePyxH4oUMX24NxdP0aeJyn4KuqvV7FiMC9QSVCxlD0DljnU-x-7mh0huWU5HtCwTup-tco6KRsjZoMvV3C9HW1t-U/w400-h266/DSC09729.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2020。Navaratri。beautiful Offering from the Hearts:)</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p>時間過得好快呀,去年與您們在九夜節裡一同歡慶與練習的美好畫面與感受還歷歷在目,好像才昨天,我們肩並肩坐在一起,指尖生疏卻慎重的將玫瑰花瓣拎在胸口,伴隨著口中唸誦的梵咒,獻上最多的真心與誠意。</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>可以一起在同樣的時間與空間練習,真的好美好:)</p><p><br /></p><p>我知道很多的您們都懷念也期待著今年九夜節的到來。原本,等著妹妹大一點,在上學之前,可以開始每年回去與您們見面(都當媽了還這麼天真…哈),可是生命就是這樣,總是會有各種無法預期的狀況與安排。</p><p><br /></p><p>因此,今年的九夜節,我將用線上的方式帶著您們進入密集與深度的九夜節練習,並且,一步一步的教導您在家裡練習與僻靜需要知道與準備的事項。</p><p><br /></p><p></p><p>「Navaratri,九夜節」,在印度與尼泊爾是眾多節慶中最為盛大且重要的節慶之一,慶典為期十天九夜之長,走在路上,大街小巷滿是大聲播放的音樂、男人女人穿著繽紛的色彩,以整夜不停歇的傳統舞蹈慶祝著,美好歡慶的氛圍能夠讓所有在場的人,不分男女、不分老少、不分貧富、不分階級,各個都敞開胸懷與笑顏:)</p><p><br /></p><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2-yAPJZhxbYGGhNfyCayZ2C_N4emck3UtH2TUGv2yVbVU7-CcUIYqZWDWpVVs3X0pu4Nbza3c7Nw0ggas8gIhyphenhyphenjJahiGvZJ3iJAju__qsDlA0bU2PKMp_LGLPf3-8xcR5SJ30IMNErzs/s2048/3.jpg" style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1256" data-original-width="2048" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2-yAPJZhxbYGGhNfyCayZ2C_N4emck3UtH2TUGv2yVbVU7-CcUIYqZWDWpVVs3X0pu4Nbza3c7Nw0ggas8gIhyphenhyphenjJahiGvZJ3iJAju__qsDlA0bU2PKMp_LGLPf3-8xcR5SJ30IMNErzs/w400-h245/3.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><p><b><span style="color: #cc0000;">然而,在瑜珈的練習裡,「Navaratri」 不只是一個在印度廣為人知或慶祝聖母的節日。這十天,是能量與星象非常殊勝的十天,對於一位瑜珈或靈性的練習者來說,如果在這十天,能夠有真實且正確的引導與了解,並且傾心傾力的進行相應的潔淨與練習,將能接引或靠近瑜珈士與老師們的教導與祝福,在未來練習的路上,得到支持與助力,迎戰那些無知與無明,移除一切的障礙。</span></b></p><p><br /></p><p><span style="color: red;"><b>如果我們能在這十天裡,下定決心好好的練習,將能擁有許多許多的力量與祝福,在未來的練習裡與生活裡,逐步煥新、成長與蛻變,誠摯的希望每一位親愛的您們,不錯過這個珍貴殊勝的十天,都能來與九夜節的教導與祝福連上線。</b></span></p><p><br /></p><p><span style="color: red; font-size: x-small;">PS我知道,我知道,請不用擔心會辦不到,只要您來,其他的交給我就好 ;)</span></p><p><span style="color: red; font-size: x-small;"><br /></span></p><p>2020。九夜節精彩照片:<a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3</a></p><p><br /></p><p><b>課程時間:</b></p><p><b><span style="font-family: verdana; font-size: large;">2021/10/07</span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">(四)起至</span><span style="font-family: verdana; font-size: large;">10/16</span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">(六),</span></b><b><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">為期十天</span></b><b><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">。</span></b></p><p><br /></p><p><b>關於課程:</b></p><p><b>每日兩堂課,每堂課約一至一個半小時</b>,課程以古典瑜珈的傳承為基礎,將帶著您了解關於九夜節與相應的練習,以及如何在家僻靜,重要的事項與準備方式。</p><p><br /></p><p><b>課程內容包含:</b></p><p><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM9XGyfZHmQRPd04-OCyjxlOmsk3iYHiml46CIu_6ETN1H2-SK-1KUbg4mh37VWaPFSYH14EKIxARlHlrLcx07TOegaNVpBjmHkjkenNlqbuY4U36bSQerR4zhtig_R-NBE0d8EH9GyPY/s1800/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM9XGyfZHmQRPd04-OCyjxlOmsk3iYHiml46CIu_6ETN1H2-SK-1KUbg4mh37VWaPFSYH14EKIxARlHlrLcx07TOegaNVpBjmHkjkenNlqbuY4U36bSQerR4zhtig_R-NBE0d8EH9GyPY/w400-h300/E903C034-E70C-42E0-93E3-F56AEFA8F34A.jpeg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p></p><p>*Satsang,包含冥想練習(Dhyana)、梵唱(Bhajan)與瑜珈哲學的教導與啟發(Jnana Yoga)。</p><p>*古典的體位法練習(Asana)。</p><p>*行為瑜珈練習(Karma Yoga )。</p><p>*九夜節梵咒練習(Mantra Sadhana )。</p><p>*九夜節的祝福儀式(Puja)。</p><p>*閱讀與靜默(Swadhyaya, Mouna)</p><p>*瑜珈問與答時間</p><p><br /></p><p><b>上課方式:</b></p><p><b><span style="color: #cc0000;">以線上的方式進行,您將有許多的彈性與時間。課程影片將於每日凌晨四點上傳,您只需要於當日找出時間完成收看與練習。</span></b></p><p><br /></p><p><b>適合對象:</b></p><p>最親愛的寶貝們、喜歡瑜伽、喜歡印度文化、真誠的瑜伽練習者、靈性練習者或瑜伽老師們。</p><p>每一位正在找尋快樂與方向與力量的靈魂,只要您擁有一顆開放且願意學習的心,都非常歡迎您。</p><p><br /></p><p><b>課程費用:</b></p><p>包含十日課程,19堂課、30小時(以上:)的深度密集練習,與義大利百年聖母修道院點燈祈福的儀式。</p><p>*9/23(四)截止報名。</p><p>*提醒您,本課程為一次性活動,報名後或若因故無法參加,很抱歉無法退費,報名前還請您詳細閱讀文章,確認可如期參加練習,謝謝您。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p>報名前,請先詳細閱讀本篇文章。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後請於當日來信下列報名需要的資料,收到您的完整資料後,我會盡快回覆您,收到回覆即確認完成報名,回覆的內容將包含練習前的提醒與準備事項,也請您詳細閱讀,謝謝您:</p><p><br /></p><p>標題:「<span style="color: red;">報名2021。讓我與您一起。在家僻靜。九夜節的十日深度密集練習</span>」</p><p>*姓名全名、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額與開啟課程連結的Gmail 帳號。</p><p><br /></p><p><span style="color: red;">*轉帳時請勿註記,如欲註記,請註記您的姓名,以利報名確認,謝謝您。</span></p><p>*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位朋友或老師推薦介紹的。感謝您。</p><p><br /></p><p>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p>練習時請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以。</p><p><br /></p><p><b>練習需要準備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋身體的披巾。</p><p><br /></p><p>期待與親愛的您們在特別的時空裡共度這珍貴殊勝的節慶與十日的密集練習。謝謝您。</p><p>Om and love,</p><p>Melody Lee(Meenakshi)</p><p><br /></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-10468034532635323262021-06-29T07:48:00.009-07:002022-02-20T00:33:05.952-08:00【特別課程】2021。安定身心。當我們同在一起在家練習課程<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE_olbgn2O0ZUfeVdlymbuIz9jb3_pb833E8OielKssjlOq5ySqTWI4PrFdyWmghBm-eU0UUN5ga11G6ZPLLPBBHzJn8QFXFj5N5QYvinfu2ntspItzXoUDCdbrVhDLpjr-j16cI_z9nk/s600/1881F8E9-B242-4C54-A7DB-F6D3A8822362.jpeg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="387" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE_olbgn2O0ZUfeVdlymbuIz9jb3_pb833E8OielKssjlOq5ySqTWI4PrFdyWmghBm-eU0UUN5ga11G6ZPLLPBBHzJn8QFXFj5N5QYvinfu2ntspItzXoUDCdbrVhDLpjr-j16cI_z9nk/w258-h400/1881F8E9-B242-4C54-A7DB-F6D3A8822362.jpeg" width="258" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lord Vishnu: I will come Again and Again<br />To Protect<br /> The Good and The Innocent.</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><div><p></p><p>大家都辛苦了。</p><p>這段時間每個人一定都不太好過。突來的不自由與不習慣、不安與不耐,讓許多負面的感受升起,甚至已經爆炸的情緒、有人開始失眠、有人感覺緊張、有人開始看先生不順眼等等等等,住在疫情曾經是世界上最嚴重並且實行嚴格封城好幾個月,同時已經經歷好幾次的解封又再封、解封又再封的義大利,我們有許多的感同身受。(抱)</p><p><br /></p><p>親愛的,長時間足不出戶、一整天因為戴著口罩無法好好呼吸、不斷的接受著各種可能威脅生命的訊息與新聞,生活與工作的變動,甚或是面臨生計的停擺與壓力,在這些突如其來不被受控制的情況下,身體與情緒很容易出現這些狀況。就是超人也不好受的。</p><p><br /></p><p>然而,寶貝們,這著實是一個拿來練習與印證練習非常好的時刻。很不容易,可是是非常好的時刻。</p><p><br /></p><p>如果在這段時間裡,我們能將在家裡多出來不知道要做什麼的時間、滑臉書的時間(笑)、追劇的時間(再笑)、心裡感到焦慮的時間、思緒停不下來的時間,用來好好的練習,並且透過瑜伽的練習與幫助,好好的與自己同在,那個總是有很多雜事很多工作,一直被放在一邊的自己:)那麼那些藏在身體裡的緊張、緊繃或是疲憊;內心深處的憂慮、擔心、焦躁、不知道要做什麼的感受,就能有機會慢下來變得清晰,進而有機會轉化成為一次人生裡不一樣的經驗。</p><p><br /></p><p>在這個特別為您安排的課程裡,我們將透過特定的瑜伽練習與方式,幫助我們安定身心、讓身體能保持在良好的狀態、擁有良好的睡眠品質與生活作息,與一個美好良善的心情:)</p><p><br /></p><p>同時,課程的內容,適合任何程度的瑜伽練習者,甚至是從來沒有學習過瑜伽也無妨,只要您有需要或是有一點興趣,都非常歡迎您來,試試看一點正確的瑜伽練習,帶給身心一些力量與陪伴。</p><p><br /></p><p>因此,也誠摯的邀請同學們帶上您心愛的家人與朋友與學生們,讓我們一起在家,找回更多的愛與良善。謝謝您們:)</p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b></p><p><b>一週三堂課</b>,內容分別為:</p><p><br /></p><p><b><span style="font-size: medium;">*Satsang</span></b></p><p><span style="color: #e06666;">(包含引導式冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發。Dharana、Bhakti Yoga、Jnana Yoga)</span></p><p><b><span style="font-size: medium;">*整體練習</span></b></p><p><span style="color: #e06666;">(包含體位法、呼吸法與深層放鬆。Asana、Pranayama、Pratyahara)</span></p><p><b><span style="color: #666666; font-size: medium;">*梵咒與梵唱練習</span><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">(NEW)</span></b></p><p><span style="color: #e06666;">(透過梵咒與梵唱的練習,能夠直接快速地提高身體與心智的振動,以安定緊繃的身心與情緒。Mantra, Kirtan Yoga)</span></p><p><br /></p><p>課程將繼續以線上的方式進行,每堂課時間約為一至一個半小時。課程影片將於每週一上傳,並放上一週的時間,也因此<span style="color: #666666;">您將能</span><span style="color: #cc0000;">有許多的彈性與時間反覆收看與練習。同學只需要在當週內自行找出時間完成三堂課的練習,沒有時間與次數的限制。</span></p><p><span style="color: red;"><b><br /></b></span></p><p><b>時間:</b></p><div style="text-align: left;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>08/02(一)</b></span>起,將於每週一同時放上當週的三堂課程,為期六週。</div><div style="text-align: left;"><br /></div><p>共6週/18堂課</p><p><span style="color: #e06666;">*因為特別課程,無開放試上、單堂或選課的方式參加。</span></p><p><span style="color: #e06666;"><br /></span></p><p><b><span style="color: #666666; font-size: medium;">對象:</span></b></p><p><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">課程的內容將適合任何程度的練習者,</span><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>開放並且歡迎所有的新生加入我們</b></span><span style="color: #cc0000; font-size: medium;">,如果您有心愛的家人或朋友,誠摯地邀請您手牽手一起來。同時也歡迎所有喜歡瑜珈的老師與朋友們:)</span></p><p><span style="color: #cc0000; font-size: medium;"><br /></span></p><p><b>報名方式:</b></p><p>完成學費轉帳後,請以標題「報名2021。安定身心。當我們同在一起在家練習課程」,並附上您的姓名、電話、轉帳金額、帳號後五碼與未來開啟課程連結的Gmail 帳號。</p><p><span style="color: red;">*轉帳時請勿註記,如欲註記,請註記姓名,以利報名確認,謝謝您。</span></p><p><span style="color: red;">*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位朋友或老師推薦介紹的。感謝您。</span></p><p>報名信箱:yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p>謝謝您們,在這特別的時刻裡,願我們能夠更加努力的練習,實踐瑜珈的教導,擁有多一點的愛與良善與力量,很多很多的愛與祝福。</p><p>Om Shanti om,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-20952337733844390652021-03-31T07:55:00.010-07:002022-02-20T00:08:49.097-08:002021。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEith6aqghgrvmQBjBfEw4OO03lzPj45IxjEhK4kUG4lE1jWWFigihRXSbavHPGA0oAVizvRHmVQPpBoZsnWe1aj39CzVCuCHsV6ZiNuwIb_S4JZQ-yVGgH07oB6bmgPbRC6PGt-nrjVwsI/s2048/IMG-20210331-WA0005.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEith6aqghgrvmQBjBfEw4OO03lzPj45IxjEhK4kUG4lE1jWWFigihRXSbavHPGA0oAVizvRHmVQPpBoZsnWe1aj39CzVCuCHsV6ZiNuwIb_S4JZQ-yVGgH07oB6bmgPbRC6PGt-nrjVwsI/w300-h400/IMG-20210331-WA0005.jpg" width="300" /></a></div><br /><p>親愛的大家,</p><p><br /></p><p>這段時間,您們都好嗎? 謝謝您們的關心與睡夢中的掛念:)</p><p><br /></p><p>回到寒冷的義大利後,平安結束了兩週的居家檢驗,生活已經慢慢的回到家務與繞著妹妹跑的日常XD</p><p><br /></p><p>托斯卡尼這幾天開始進入春暖花開的美好時節,院子裡的烏龜們也結束冬眠,開始出來走動,今年還孵出了兩隻小烏龜寶寶。帶著許多的決心與希望,是時候繼續我們的課程了:)</p><p><br /></p><p>因為仍是非常遠距的函授教學,我們在不同的時間與空間裡,您看不到我的表情,我也看不到您們的,是玩笑,還是認真,是同意,還是不同意,是明白,還是困惑,因此優先開放予彼此熟悉的舊生們與舊生推薦介紹的家人朋友們報名參加。</p><p><br /></p><p>若您是新生,還請您先不轉帳但來信報名需要的資料與簡單的介紹,靜待佳音,也請您見諒,感謝您們。</p><p><br /></p><p><b>課程內容:</b> 將繼續以「Vishnudevananda Upadesa 」這本書為主軸延伸瑜珈哲學的啟發,若您沒有書本也無仿。學生需要每週找出時間完成上課,並於下次上課前交一次功課。</p><p><br /></p><p><b>課程時間:</b> 為期三個月,一週一堂,共12堂課。每堂課預計分成兩小節音檔進行,每小節約1至1個半小時。<span style="color: red;">將於<b>05/03(ㄧ)</b>日起的每週一發佈課程。</span></p><p><br /></p><p><b>適合對象: </b>所有真誠,渴望學習與前進的瑜珈練習者、教室的舊生、參加過僻靜、瑜珈哲學或Satsang的同學與瑜珈老師們。</p><p><br /></p><p><span style="color: red;"><b>*04/15日截止報名。</b></span></p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b>完成學費轉帳後,請以未來接收課程音檔的email來信,標題「報名2021。連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程。」並附上您的姓名、未來接收檔案的Gmail電子郵件信箱、帳號後五碼與轉帳金額。</p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000;">*新生請簡單加註您的瑜珈經驗,由何處得知本課程,或是由哪位同學介紹的。感謝您。</span></p><p><br /></p><p>Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p>期待再次與最親愛的您們繼續在特別的時空中交會,在瑜珈的知識裡相會。謝謝您。</p><p><br /></p><p>Om and lots of love, </p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-12221684431309997372021-01-05T01:21:00.010-08:002022-02-20T00:33:55.483-08:00【最新】2021。五天四夜。全瑜珈生活經驗課程。(NEW)Yogic Life Experiencing Course(已滿)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVDdiTL8awwwEoj_hrXRZ-iu-jgTliPzGSZR9BR276FvnhmRR1knxu687rTXdYqjrYrAzLf9FcxOh0JJR8thLV010Zro7HlcMQ3iWT-GanEE82WG3V3FTrBiJU-PuiHeTVXltR6UlfyEQ/s2048/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVDdiTL8awwwEoj_hrXRZ-iu-jgTliPzGSZR9BR276FvnhmRR1knxu687rTXdYqjrYrAzLf9FcxOh0JJR8thLV010Zro7HlcMQ3iWT-GanEE82WG3V3FTrBiJU-PuiHeTVXltR6UlfyEQ/w400-h266/1.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: arial;">親愛的大家</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">這個全新的課程,是我一直在心裡構思許久的內容。</span></p><p><span style="font-family: arial;">整整一年,與您們一同經歷了半年的瑜珈哲學課程、三個月的密集功夫課程與三個月的細水長流課程,<span style="color: #cc0000;">當我們開始對於瑜珈的練習與教導有一些正確的了解與基礎後,就需要開始了解甚麼是<b>「真正的瑜珈生活」</b>,那應該是甚麼樣子的生活,並且學習如何切實際的、正確地把瑜珈的教導放入生命中每個日常生活、工作與責任的各個面向裡。</span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">當然,要能真的了解並落實真正的瑜珈生活,不是只是每天站在墊子上練習、揹著瑜珈墊去上課、住進修道院、或是只要一、兩天或一、兩年就能夠發生的,需要很多很多的時間與努力、很多的練習與了解、很多的願意與決心,與很多的愛與祝福。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">在這五天四夜的課程裡,除了如同每場僻靜,遵循古典瑜珈的教導與遵循修道院的生活作息外,我們將一一地學習瑜珈生活裡那些關於食、衣、住、行等生活裡重要的事,讓您實際經驗全瑜珈的生活,並且知道回家後能夠如何開始。</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu4fSGgcnX_WKSmMobOxxDvMFGejwuP4CNw9CUtxczx1qRtli2zntpwQ2T3TNTVJM1OvNo7RK7_oz7n69Uh7hldOYis17S38YotBMRLr04SN6GwsP3r2_STVFALXi5gur2Ji4XIjc81c/s4912/DSC06917.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="4912" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu4fSGgcnX_WKSmMobOxxDvMFGejwuP4CNw9CUtxczx1qRtli2zntpwQ2T3TNTVJM1OvNo7RK7_oz7n69Uh7hldOYis17S38YotBMRLr04SN6GwsP3r2_STVFALXi5gur2Ji4XIjc81c/w320-h213/DSC06917.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><span style="font-family: arial;">而關於食的部分,很幸運能有主廚在,來自義大利托斯卡尼,是長年的瑜珈練習者與教學者,擁有長年蔬食的經驗,還有傳承自餐飲世家對於食物與食材的愛與堅持與天賦。</span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">課程中,每日晚餐將由主廚親自為我們準備,</span><span style="color: #cc0000; font-family: arial;">除了能夠享用到新鮮的蔬食晚餐與品嘗一點點的<b>義大利風味</b>之外(說了這麼多,其實這才是重點XD),透過每日的晚餐我們將能更清楚的了解什麼是瑜珈的飲食,蔬食如何能吃得營養、健康而且美味。</span><span style="font-family: arial;">真心希望您能來,來讓我們更全面的、好好的照顧您的身體與心,讓身體與心都得到滿滿的愛與滋養。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">最後,這將會是我們這次回來的最後一場課程活動,時間上沒能再多加一個梯次,因此席次有限,希望您能諒解。我知道一定會有許多無法參加的同學們,如果沒有機會再見,想再次感謝每一個您們,在這短短的幾個月裡,對瑜珈練習的努力與給我們一家滿滿的關愛與支持,謝謝您們。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">關於課程:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎,包含:</span></p><p><span style="font-family: arial;">*Satsang,包含冥想練習(Dhyana)、梵唱(Bhajan)與瑜珈哲學的教導與啟發(Jnana Yoga)。</span></p><p><span style="font-family: arial;">*古典的體位法練習(Asana)。</span></p><p><span style="font-family: arial;">*行為瑜珈練習(Karma Yoga)。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">課程日期:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">五天四夜</span></p><p><span style="color: red; font-family: arial; font-size: medium;"><b>02/14(日,大年初三)、02/15(一)、02/16(二)、02/17(三)、02/18(四)。</b></span></p><p><span style="color: red; font-family: arial;"><b>*目前報名最新狀況: 已滿。</b></span></p><p><span style="color: red; font-family: arial;">感謝您的愛與支持,</span><span style="color: red;">開放候補名額,</span><span style="color: red;">欲後補的同學,請您先確定能夠參加後,來信所有報名需要的資料,如有開放名額,將按照來信的順序通知,請您靜待佳音,非常感謝您。</span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">適合對象:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,歡迎您來信。</span></p><p><span style="color: red; font-family: arial;">*優先開放舊生報名。</span></p><p><span style="color: red; font-family: arial;">*因為特別活動,席次有限,懇請見諒。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">課程費用:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">包含五日課程費用、四夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、每日蔬食早午餐與主廚晚餐與幸福下午茶點。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">*提醒您,因課程為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="background-color: #ffd966; font-family: arial;"><b>報名方式:</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料(標題:報名2021。五天四夜。全瑜珈生活經驗課程</span><span style="font-family: arial;">),收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span></p><p><span style="font-family: arial;">*非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。</span></p><p><span style="font-family: arial;">*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">連絡人:Melody Lee (Meenakshi)</span></p><p><span style="font-family: arial;">連絡電話:0911-800-625</span></p><p><span style="font-family: arial;">報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">課程簡介:</span></b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ_mafxbUv36vj7s8fP4N3Oey_Jk9eGNX0NxcCVSWsQjfcWCMswgJrEJfMSpJ4CbUYzZYpywrLUy8OnHc47DFWQzuyKWpVUkTSR5G6z8M0Wf6hdeqwW2sZ_t3dFe2tR0e72mPiiWAQBAo/s4912/4.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3264" data-original-width="4912" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ_mafxbUv36vj7s8fP4N3Oey_Jk9eGNX0NxcCVSWsQjfcWCMswgJrEJfMSpJ4CbUYzZYpywrLUy8OnHc47DFWQzuyKWpVUkTSR5G6z8M0Wf6hdeqwW2sZ_t3dFe2tR0e72mPiiWAQBAo/w400-h266/4.JPG" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Satsang:梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Karma Yoga: 「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">關於交通:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午兩點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">關於住宿:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</span></p><p><span style="font-family: arial;">如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</span></p><p><span style="font-family: arial;">如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$4000/五日。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">關於練習衣著:</span></b></p><p><b style="background-color: #ffd966;"></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: #ffd966;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnGW-fjO6dq1EP2YIj1_s-9FgCBGCBLWUubK02pwfyNq3wdU8qCA3oo5TcoHK4oK2-yy-xCHLYp6BTgPfeikYZ7nidr3T6nWpCjbTUsCf6mau5RKebFZhVFbRZ8Sm0shj1wPSZn652HmM/s2048/8.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnGW-fjO6dq1EP2YIj1_s-9FgCBGCBLWUubK02pwfyNq3wdU8qCA3oo5TcoHK4oK2-yy-xCHLYp6BTgPfeikYZ7nidr3T6nWpCjbTUsCf6mau5RKebFZhVFbRZ8Sm0shj1wPSZn652HmM/s320/8.JPG" width="320" /></a></b></div><b style="background-color: #ffd966;"><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span></b><p></p><p><span style="font-family: arial;">請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><b style="background-color: #ffd966;"><span style="font-family: arial;">需要自備的用品:</span></b></p><p><span style="font-family: arial;">瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">*希望參加的同學們都能安心的來,在這特別的時期,我們將做好所有需要的保護措施,上課的空間有室內與室外,室外空間在大自然裡;室內空間有許多大窗敞開,能夠保持空氣流通,請您放心。</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">很多很多的愛與祝福,期待並珍惜每次與您的相遇:)</span></p><p><span style="font-family: arial;">Om and love,</span></p><p><span style="font-family: arial;">Melody Lee (Meenakshi)</span></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-88615133295193973672020-11-30T00:08:00.011-08:002022-02-20T00:34:16.926-08:00【跨年特別計劃】好好迎接2021年。三日瑜珈深度僻靜課程(已滿)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5IMy0_vGSABCBs5jW9VUuEoH_oI-S5pRbs-Y-XAWMbnU0X8wheubvXmx7dI1fwzczNmNpYAybJirFj3tyJs2gFZD0SkYIUhiLWSTOxTdq0AMORZvNqi7GmuIFf5iqEhXvyOj42d6NIU/s1280/maxresdefault+%25281%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK5IMy0_vGSABCBs5jW9VUuEoH_oI-S5pRbs-Y-XAWMbnU0X8wheubvXmx7dI1fwzczNmNpYAybJirFj3tyJs2gFZD0SkYIUhiLWSTOxTdq0AMORZvNqi7GmuIFf5iqEhXvyOj42d6NIU/w400-h225/maxresdefault+%25281%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;">Arunachala Siva, Tiruvannamalai</span></td></tr></tbody></table><br /><div>親愛的大家<div><br /><span style="color: #e06666;"><b>Swami Sivananda 曾說:『 這天是新的一年裡最殊勝的日子。神賜予了我們另一個拯救自己的機會。在這個閃耀的新年的第一天,下定一個強大的決心,徹底洗去所有舊的、世俗的慣性(Vasanas)與不好的印記,然後控制好所有的感官與心智。』</b></span></div><div><br /></div><div>因此,一年的最後一天,與新的一年的第一天,在瑜珈與靈性的練習裡是非常重要的時刻,如果在這個時刻,我們能夠好好的、實際的訂下新年的新計劃,將能為新的一年的靈性練習帶來許多的能量。</div><div><br /></div><div>如果您希望過一個特別的跨年,這也將會是我們第一次能真的面對面,好好的回顧與整理過去這一整年的生活與所有的瑜珈練習,我們會專心安靜的一起將那些珍貴的經驗與感受好好的打包收好,接著再一起認真的好好的想一想,新的一年,新的希望,與希望慢慢成為的樣子。</div><div><br /></div><div>在這一場特別計畫的『跨年僻靜課程』裡,同樣的,我們除了一起在一個完好且適合練習的瑜珈環境裡生活著,並且遵循古典瑜珈的教導與修道院 (Ashram)」的生活作息之外,<span style="color: #e06666;">還有歡樂的<b>跨年夜特別活動與小驚喜XD</b></span>,讓我們一起為一年的最後一天畫下甜美與深刻,帶著力量與美好,迎接嶄新的一年。</div><div><br /></div><div>誠摯的邀請您來,與我們共度一個格外特別有意義的瑜珈跨年夜:)<br /><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">課程日期:</b></span><div><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #e06666; font-size: medium;"><b>12/30(三), 31(四), 01/01(五)</b></span></span></div><div><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #e06666; font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></div><div><span style="color: red;"><b>*已滿。開放候補名額,欲候補的同學請先來信所有報名需要的資料,並靜待佳音,非常感謝您。</b></span></div><div><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">適合對象:</b></span></div><div><br /></div><div>僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,歡迎您來信。</div><div><span style="color: red;">*優先開放舊生報名。</span></div><div><span style="color: red;">*因為特別活動,席次有限,懇請見諒。</span><br /><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">課程費用:</b></span><br /><br /><br /></div><div><span style="font-family: georgia, times new roman, serif; font-size: large;"><br /></span>包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食、幸福下午茶點與跨年夜特別活動與小驚喜。</div><div><br /></div><div><span style="color: #e06666;">*提醒您,因僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span><br /><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<span style="color: #e06666;"><b>(標題:報名好好迎接2021年。三日瑜珈深度僻靜課程)</b></span>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。<br /><span style="color: #b45f06;"><br /></span><span style="color: #e06666;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span></div><div><br />*非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。<br /><br /></div><div><br />連絡人:Melody Lee (Meenakshi)<br />連絡電話:0911-800-625<br />報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw<br /><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">每日課表:</b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqiyqEGwNeXB4lcIfMvtVk-DrP49jQgALorMxRgJMEiTxCrpT-DeBhjxs9-ZcJhFhwc8pul-WikT6Bsd9vU9dpBz25tuh1gi0eUXivxST7_f5pJs1jnKyu1FcSOkE3vUQvWBjkSjZo_8/s3655/DSC09567.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1669" data-original-width="3655" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqiyqEGwNeXB4lcIfMvtVk-DrP49jQgALorMxRgJMEiTxCrpT-DeBhjxs9-ZcJhFhwc8pul-WikT6Bsd9vU9dpBz25tuh1gi0eUXivxST7_f5pJs1jnKyu1FcSOkE3vUQvWBjkSjZo_8/w400-h183/DSC09567.JPG" width="400" /></a></div><br /><b><br /></b><br /><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Good Morning</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Have A Good Night</span></span></b></div><br /><span style="color: #fcff01;"><b style="background-color: #e06666;">課程簡介:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w299-h200/IMG_4740.JPG" width="299" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSHNQ1njcfxWpdG0fOPkQMtAN7Pkuvqe7LMHJD2DdepbXWTYcq-qblpblVhMPULZzq2hdDIwnOSTW37f6wp_x-5CpGLNnReZyMVZcAD36ZCy8ueggwRcIk_-D_hURXqfuLc2mfbQw4CwQ/s4032/IMG_E4756.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSHNQ1njcfxWpdG0fOPkQMtAN7Pkuvqe7LMHJD2DdepbXWTYcq-qblpblVhMPULZzq2hdDIwnOSTW37f6wp_x-5CpGLNnReZyMVZcAD36ZCy8ueggwRcIk_-D_hURXqfuLc2mfbQw4CwQ/w150-h200/IMG_E4756.JPG" width="150" /></a></div><div><br /><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。<br /><p><b><span style="background-color: #e06666; color: #fcff01;">關於交通:</span></b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午一點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><b><span style="background-color: #e06666; color: #fcff01;">關於住宿:</span></b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><b><span style="background-color: #e06666; color: #fcff01;">關於練習衣著:</span></b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c2aVSxML3kcYjmuabxctp2Zmx3ckW0xGKj-cGZ-k2lFLIlBsbLMkkgmsVRfCKct3XRGqGc-KakrWX23c0DhKjfDCfXN0GCE74FQJrGkatuhjRPKUJ8s3BHVS03X8PmieCRtStoz7a4o/s2048/IMG_5768.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c2aVSxML3kcYjmuabxctp2Zmx3ckW0xGKj-cGZ-k2lFLIlBsbLMkkgmsVRfCKct3XRGqGc-KakrWX23c0DhKjfDCfXN0GCE74FQJrGkatuhjRPKUJ8s3BHVS03X8PmieCRtStoz7a4o/s320/IMG_5768.JPG" width="320" /></a></div><br /><b style="background-color: #ffe599;"><br /></b><p></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><b><span style="background-color: #e06666; color: #fcff01;">需要自備的用品:</span></b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><p>*希望參加的同學們都能安心的來,在這特別的時期,我們將做好所有需要的保護措施,上課的空間有室內與室外,室外空間在大自然裡;室內空間有許多大窗敞開,能夠保持空氣流通,請您放心。</p><br />期待並珍惜每次的相遇:)<br />Om and love,<br />Meenakshi</div></div></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-6588552952237662642020-10-30T20:02:00.011-07:002022-02-20T00:45:14.593-08:002020。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan (已滿)<p><b> </b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUVBeUxyT75gafT577vitOF6QqH1fOMmY0PKBOdRlYectoO2WELdyZem1PBROK-Z064wymCgvhX2rJ5rIhVJyvLJ4ojeZEFdQH5mFU3oDGBBUwzM3LQiV9mCwX2ToZyX7omye2AJNQlBc/s4749/DSC08991.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3099" data-original-width="4749" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUVBeUxyT75gafT577vitOF6QqH1fOMmY0PKBOdRlYectoO2WELdyZem1PBROK-Z064wymCgvhX2rJ5rIhVJyvLJ4ojeZEFdQH5mFU3oDGBBUwzM3LQiV9mCwX2ToZyX7omye2AJNQlBc/w400-h261/DSC08991.JPG" width="400" /></a></b></div><b><br /></b><p></p>親愛的大家<div><br /></div><div>在這場三日的僻靜課程裡,我們遵循「古典瑜珈」的教導 與「 希瓦難陀瑜珈修道院 (Ashram)」的生活作息。我們將為您準備好一個完好且適合練習的瑜珈環境,希望您能安心地來,來好好的休息、學習與練習,用三天的時間來經驗,瑜珈的生活與古典瑜珈的練習。</div><div><br /></div><div>誠摯的歡迎您:)<br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程日期:</b></span><div><br /><span style="font-family: georgia, "times new roman", serif;"><span style="color: #990000; font-size: medium;">11/27(五), 28(六), 29(日)</span></span></div><div><span style="color: #990000; font-family: georgia, times new roman, serif; font-size: medium;"><br /></span><span style="color: red;">*已滿。開放候補中,</span><span style="color: red;">欲後補的同學,請您先確定能夠參加後,來信所有報名需要的資料,如有開放名額,將按照來信的順序通知,請您靜待佳音,非常感謝您。</span><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>最新的精彩照片:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3">https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10160322531685558&type=3</a><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>適合對象:</b></span></div><div><br />僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。<br /><br /></div><div>*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,歡迎您來信。<br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程費用:</b></span><br /><br /></div><div>包含三日課程費用、兩夜住宿(兩人房/四人房)、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</div><div><br /></div><div><span style="color: #990000;">*提醒您,因僻靜為一次性活動且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</span><br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>報名方式:</b></span></div><div><br />報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記<span style="color: red;">(已滿)</span>。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料<b><span style="color: #990000;">(標題:報名2020。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜)</span></b>,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。<br /><span style="color: #b45f06;"><br /></span><span style="color: #990000;"><span>*</span>姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</span></div><div><br />*非教室學員請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。<br />*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。<br /><br /></div><div><br />連絡人:Melody Lee (Meenakshi)<br />連絡電話:0911-800-625<br />報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw<br /><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>每日課表:</b></span></div><div><b><br /></b></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqiyqEGwNeXB4lcIfMvtVk-DrP49jQgALorMxRgJMEiTxCrpT-DeBhjxs9-ZcJhFhwc8pul-WikT6Bsd9vU9dpBz25tuh1gi0eUXivxST7_f5pJs1jnKyu1FcSOkE3vUQvWBjkSjZo_8/s3655/DSC09567.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1669" data-original-width="3655" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqiyqEGwNeXB4lcIfMvtVk-DrP49jQgALorMxRgJMEiTxCrpT-DeBhjxs9-ZcJhFhwc8pul-WikT6Bsd9vU9dpBz25tuh1gi0eUXivxST7_f5pJs1jnKyu1FcSOkE3vUQvWBjkSjZo_8/w400-h183/DSC09567.JPG" width="400" /></a></div><br /><b><br /></b><br /><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0530 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">早安起床 / Good Morning</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">0800 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法/ Asana<span> </span></span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1000 <span style="color: #6aa84f;">蔬食早午</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">餐 / Vegetarian Brunch</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1200 <span style="color: #b45f06;"> </span></span><span lang="EN-US" style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #b45f06;"> </span><span style="color: #783f04;">行為瑜珈 / Karma Yoga</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1300 <span style="color: #783f04;"> </span><span style="color: #e06666;">幸福下</span></span><span lang="EN-US" style="color: #e06666; font-family: pmingliu, serif;">午茶 / Afternoon Tea</span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1400 <span style="color: #783f04;"> 靜止練習/ Mouna</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1600 </span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">體位法與呼吸法 / Asana Pranayama</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">1800 <span style="color: #6aa84f;">蔬食 </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #6aa84f;">晚餐 / Vegetarian Dinner</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2000 <span style="color: #783f04;"> </span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">Satsang</span></span></b></div><div class="MsoNormal"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "pmingliu" , "serif";">2200 <span style="color: #783f04;">熄燈</span></span><span style="font-family: pmingliu, serif;"><span style="color: #783f04;">就寢 / Have A Good Night</span></span></b></div><br /><span style="background-color: #ffe599;"><b>課程簡介:</b></span></div><div><b><br /></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/s2048/IMG_4740.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="2048" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZRMPvirbbsHQ8TlBHDpwMGb5lxXb2gcIrNCddWd7dRy45kuT-MC38plejNp1ElcPyRzPwCve-SELERVatBLZNUXLWFCFZ1kklLMbbjM4epCjg8fIXIXANRh8UOKMlzr8aj9tWnY9k6Y8/w299-h200/IMG_4740.JPG" width="299" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSHNQ1njcfxWpdG0fOPkQMtAN7Pkuvqe7LMHJD2DdepbXWTYcq-qblpblVhMPULZzq2hdDIwnOSTW37f6wp_x-5CpGLNnReZyMVZcAD36ZCy8ueggwRcIk_-D_hURXqfuLc2mfbQw4CwQ/s4032/IMG_E4756.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSHNQ1njcfxWpdG0fOPkQMtAN7Pkuvqe7LMHJD2DdepbXWTYcq-qblpblVhMPULZzq2hdDIwnOSTW37f6wp_x-5CpGLNnReZyMVZcAD36ZCy8ueggwRcIk_-D_hURXqfuLc2mfbQw4CwQ/w150-h200/IMG_E4756.JPG" width="150" /></a></div><div><br /><span style="color: #660000;"><b>Satsang:</b></span>梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習,屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中,兩次的練習,早課開啟美好的一天,晚課將為一天劃下完美的句點。<br /><br /><span style="color: #660000;"><b>體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):</b></span>以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div><b><span style="color: #660000;">Mouna</span></b><b><span style="color: #660000;">:</span></b> 梵文的意思是「心緒的靜止」,一天兩小時的靜默練習,避免任何交談、肢體眼神的接觸,練習與自己與所有同在,給予自己完全的愛與了解與陪伴。</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br /><b><span style="color: #660000;">Karma Yoga: </span></b>「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。<br /><p><b style="background-color: #ffe599;">關於交通:</b></p><p>課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午一點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於住宿:</b></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。</p><p><b style="background-color: #ffe599;">關於練習衣著:</b></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c2aVSxML3kcYjmuabxctp2Zmx3ckW0xGKj-cGZ-k2lFLIlBsbLMkkgmsVRfCKct3XRGqGc-KakrWX23c0DhKjfDCfXN0GCE74FQJrGkatuhjRPKUJ8s3BHVS03X8PmieCRtStoz7a4o/s2048/IMG_5768.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0c2aVSxML3kcYjmuabxctp2Zmx3ckW0xGKj-cGZ-k2lFLIlBsbLMkkgmsVRfCKct3XRGqGc-KakrWX23c0DhKjfDCfXN0GCE74FQJrGkatuhjRPKUJ8s3BHVS03X8PmieCRtStoz7a4o/s320/IMG_5768.JPG" width="320" /></a></div><br /><b style="background-color: #ffe599;"><br /></b><p></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><b style="background-color: #ffe599;">需要自備的用品:</b></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。</p><p>*希望參加的同學們都能安心的來,在這特別的時期,我們將做好所有需要的保護措施,上課的空間有室內與室外,室外空間在大自然裡;室內空間有許多大窗敞開,能夠保持空氣流通,請您放心。</p><br />期待並珍惜每次的相遇:)<br />Om and love,<br />Meenakshi</div></div>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-37732269496338225252020-09-10T03:37:00.011-07:002022-02-20T00:45:48.723-08:002020。九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)。(Special Event) Yoga Retreat with the Celebration of Navaratri <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4rOpXvT6v6bN0KwivZXSSs5UbsTd5gUkOkkotf4y-jZk8Q7u-4GuZvWNZpmVkavvnIDFduW6v2MyNVIBUe1tZtnRQzqrUHB5sbQuucviEbxsmSFLCqz5TgcU8Of3GzbAJeZPLb_UY2M/s1024/tridevi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="687" data-original-width="1024" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin4rOpXvT6v6bN0KwivZXSSs5UbsTd5gUkOkkotf4y-jZk8Q7u-4GuZvWNZpmVkavvnIDFduW6v2MyNVIBUe1tZtnRQzqrUHB5sbQuucviEbxsmSFLCqz5TgcU8Of3GzbAJeZPLb_UY2M/w500-h336/tridevi.jpg" width="500" /></a></div><p></p><p><br /></p><p>親愛的大家</p><p><br /></p><p>終於,在三年又四個月後,獻上回家的第一場特別課程活動,這次您不用舟車勞頓遠至義大利或印度,就在台灣,我們將一同歡慶這特別殊勝的九夜節。</p><p><br /></p><p><span style="color: #cc0000; font-size: medium;"><b>Navaratri,九夜節</b></span>,在印度與尼泊爾是眾多節慶中最為盛大且重要的節慶之一,慶典為期十天九夜之長,走在路上,大街小巷滿是大聲播放的音樂、男人女人穿著繽紛的色彩,以整夜不停歇的傳統舞蹈慶祝著,歡慶的氛圍能夠讓所有在場的人都敞開笑顏:)</p><p><br /></p><p><span style="color: red;"><b><span>然而,在瑜珈的練習裡,Navaratri 不只是一個在印度廣為人知或慶祝聖母的節日。這十天,是能量與星象非常殊勝的十天,</span><span>對於一位瑜珈或靈性的練習者來說,如果在這十天,能夠有真實且正確的引導與了解,並且傾心傾力的進行相應的潔淨與練習,將能接引或靠近瑜珈士與老師們的教導與祝福,在未來練習的路上,得到支持與助力,迎戰那些無知與無明,移除一切的障礙。</span></b></span></p><p><span style="color: #cc0000;"><br /></span></p><p><span style="color: #666666;">親愛的,我知道,十天,對於許多的同學們來說需要向家人與工作請很多天的假,絕對不是容易的事,但是請相信我,如果您能來,在這十天裡,好好的練習,將會擁有許多許多的力量與祝福,在未來的練習裡與生活裡,逐步煥新與蛻變,希望親愛的您們不會錯過這場難得的練習與相聚:)</span></p><p><br /></p><p><b>關於課程:</b></p><p><br /></p><p>每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎,包含:</p><p><br /></p><p>*<b>Satsang</b>,包含冥想練習<b>(Dhyana)</b>、梵唱<b>(Bhajan)</b>與瑜珈哲學的教導與啟發<b>(Jnana Yoga)</b>。</p><p>*古典的體位法練習<b>(Asana)</b>。</p><p>*行為瑜珈練習<b>(Karma Yoga)</b>。</p><p>*九夜節梵咒練習<b>(Mantra Sadhana )</b>。</p><p>*九夜節歡慶儀式<b>(Puja)</b>。</p><p><br /></p><p><b>課程日期:</b></p><p><br /></p><p><span style="font-size: medium;"><b>十天九夜:</b></span></p><p><span style="font-size: large;">2020/10/17(六)~10/26(一)。</span></p><p><span style="font-size: large;"><br /></span></p><p><span style="color: red; font-size: medium;"><b>*特別開放,五天四夜小歡慶:</b></span></p><p><span style="color: red;"><span style="font-size: large;">2020/10/17(六)~10/21</span></span><span style="color: red;"><span style="font-size: medium;">(三)</span></span><span style="color: red; font-size: x-large;">。</span></p><p><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><br /></span></span></p><p><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;">09/27(日)截止報名。</span></span></p><p><span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><br /></span></span></p><p><b>適合對象:</b></p><p><br /></p><p>只要您擁有一顆開放且願意學習的心,都非常歡迎您一起來參加這場特別的練習與歡慶。</p><p><br /></p><p><b>課程費用:</b></p><p>*費用包含:每日課程、住宿(兩人房/四人房)、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。</p><p><br /></p><p>*提醒您,本課程為一次性活動並且席次有限,請務必確認可如期參加始進行報名,如屆時因故無法參加,很抱歉無法延期或退費,謝謝您的了解。</p><p><br /></p><p><b>報名方式:</b></p><p><br /></p><p>報名前,請先詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後請於當日來信下列報名需要的資料,收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名:</p><p><br /></p><p>標題:「報名九夜節的練習與歡慶。瑜珈深度僻靜(特別場)」</p><p><br /></p><p>*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。</p><p><br /></p><p>*新生還請加註從何得知本課程,並簡述您的瑜珈經驗。</p><p><br /></p><p>*同報或團報,如合併為一封報名信,請記得附上每位同學完整的報名資料與電子郵件。</p><p><br /></p><p>報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw</p><p><br /></p><p><b>關於交通:</b></p><p><br /></p><p>課程地點於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午兩點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。</p><p><br /></p><p><b>關於住宿:</b></p><p><br /></p><p>有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。</p><p><br /></p><p>如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。</p><p><br /></p><p>如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$8000/十日,$4000/五日。</p><p><br /></p><p><b>關於練習衣著:</b></p><p><br /></p><p>請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。</p><p><br /></p><p><b>需要自備的用品:</b></p><p><br /></p><p>瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋身體的披巾。</p><p><br /></p><p>*希望參加的同學們都能安心的來,在這特別的時期,我們將做好所有需要的保護措施,上課的空間有室內與室外,室外空間在大自然裡;室內空間有許多大窗敞開,能夠保持空氣流通,請您放心:)</p><p><br /></p><p>期待與親愛的您們共度這珍貴殊勝的節慶與十日練習。</p><p><br /></p><p>Om and love,</p><p>Melody Lee(Meenakshi)</p><p><br /></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8636156797645229658.post-96949616002439352020-09-10T03:11:00.000-07:002020-09-10T03:11:28.733-07:00 三年又四個月。我們回來了:)<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbihSsxJLWIfk_z34v_23PiBmfUra6HE_W-tDT-UpSCmuZoiLkTbXp4K5BKVsWZah_756iyMs9pWzW1LHC8LEI-v1XL14b5ihNpAQ1_9tJkw2jKOEXJYK4pKUCEdOCp-31QfrgfDh8p-c/s1440/taiwan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1080" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbihSsxJLWIfk_z34v_23PiBmfUra6HE_W-tDT-UpSCmuZoiLkTbXp4K5BKVsWZah_756iyMs9pWzW1LHC8LEI-v1XL14b5ihNpAQ1_9tJkw2jKOEXJYK4pKUCEdOCp-31QfrgfDh8p-c/w375-h500/taiwan.jpg" width="375" /></a></div><br /> <p></p><p>三年又四個月。長這麼大,還是第一次離家這麼久,飛機的輪胎觸地的霎那,眼淚還是不自主的滾滾流下,台灣,我的家,我回來了:)</p><p>好像已經是好久之前的事了,ㄧ個人帶著一個行李箱,前往一趟三個月的旅行,後來,三個月變成了三年,一個人變成了三個人,一個行李箱變成了三個行李箱加三個背包(暈),終於,我們一起回家了。</p><p>謝謝您們長久以來好多的關愛與祝福,時常唸著,一直等著我們。</p><p>雖然,仍然無法像過去一般頻繁的與您見面,但那些準備好需要面對面教給您們的重要的內容,將陸續慢慢的以工作坊、深度僻靜、瑜珈假期與特別課程的方式帶給您。邀請親愛的您們攜家帶眷,在接下來的兩、三年裡,與我們一同經驗每次精彩的練習與旅程。</p><p>而第一個回家後的特別課程已經確定出爐,時間是10/17~10/26,將是一場「十天九夜的練習與歡慶」,希望這幾天能把文章寫好放上,然後終於能夠在這裡與您們(真人XD)見面了。</p><p>之後,就要麻煩大家的照顧與幫忙了,再一次想謝謝您們在離開的這段時間裡,一直給我與我們這一家滿滿的愛與支持與祝福。</p><p><br /></p><p>*2020。細水長流。日常在家練習課程(9/18截止報名):</p><p>http://yogafriendsstudio.blogspot.com/2020/08/2020.html?m=1</p><p><br /></p><p>很多很多很多的愛與祝福,</p><p>等待檢疫完成,可以吃一碗熱騰騰的湯麵:):)</p><p><br /></p><p>Om and love,</p><p>Melody Lee (Meenakshi)</p><p><br /></p>Yoga Friends Studiohttp://www.blogger.com/profile/13160359616077098755noreply@blogger.com0