2017。新增。下學期。教室最新課表與活動預告。

Thanks to All. Angkor Wat with the Yogi, Cambodia, 2017

親愛的大家, 

感謝老師們的祝福與無私的教導，感謝您們的愛與支持，我們一起認真努力地完成了這三個月的練習，謝謝您們。

今年下半年(2017)，教室將於八月份新增一期兩個月的課程，8/14(一)起開始上課，希望這樣的安排可以幫助大家保持「規律且持續不間斷」的練習狀態，讓這一年充滿力量。

很多很多的愛與祝福, 珍惜並期待我們每次的見面。
很快再見, Om and Lots of love:)

教室課表：

八、九、十月課表

開課日期	8/14(一)	8/15(二)	8/16(三)	8/17(四)	8/18(五)
下午 13:30~15:00			OPEN
晚上 18:00~19:30	能量瑜珈(三) Prana Yoga	能量瑜珈 (二) Prana  Yoga (已滿)		能量瑜珈(一) Prana  Yoga (已滿)	入門班 (已滿)
晚上 19:40~21:10	Satsang	入門班 (已滿)	能量瑜珈(三) Prana  Yoga	進階班 (已滿)	OPEN

*給舊生的練習建議：一週至少三次。一堂希瓦難陀瑜珈的練習(Open、入門或進階班皆可，保持身心平衡的狀態)、一堂能量瑜珈(理清深處的緊繃與阻塞的能量)，以及一堂Satsang(啟發心靈,深植瑜珈學習與正面的力量)。

*遇深度僻靜或瑜珈假期等課程活動時教室休假。

特別說明：

*入門班：新朋友們，如果您期待著正確清楚的學習「希瓦難陀瑜珈」完整的練習系統，請把握今年教室這一次的入門班課程，課程內容深具啟發, 幫助您建立正確的練習基礎, 習慣與了解。課程結束後，亦能嘗試在家中自我練習，非常歡迎您。

*進階班：完成並完整吸收入門班級課程的同學。

*OPEN班級：適合所有曾經完成入門班與進階班課程的學員及所有曾學習過希瓦難陀瑜珈的老師與朋友。課程內容包含呼吸法、古典拜日式、十二個基本的體位法，以及深度放鬆。上課內容亦視學員程度與狀況，加入簡單有趣的變化式，漸進式的嘗試更深度的進階練習。

*Satsang：梵文的意思是「與真理智慧相伴」，課程內容包含20~30分鐘的引導式冥想練習、梵唱及瑜珈哲學的啟發，為更深度的瑜珈練習。希望您擁有全面深入的瑜珈經驗，建議每位教室學員，不論新生舊生都能夠參加。

*能量瑜珈：適合所有瑜珈的初學者與資深的瑜珈練習者，尤其都市人, 久坐辦公室工作者, 帶有舊傷宿疾, 身體虛弱、緊繃、生活工作壓力、年長者、失眠、便祕、心緒不安、關節酸疼(如肩頸、膝蓋、背部), 產後婦女者。課程內容以古典瑜珈為基礎並融合印度古醫學阿育吠陀(Ayurveda)的日常保健知識，以漸進式的深層系列動作，疏通身體裡每一個關節處阻塞的能量，並於課後按摩入適當的保養油，照顧重要的關節。資深的練習者，將能明顯感受身體的輕鬆自在與穩定安住的心緒，幫助身心準備進入下一步冥想的練習。

*能量瑜珈(二)：已完整學習能量瑜珈(一)的同學。

*能量瑜珈(三)：已完整學習能量瑜珈(一)與(二)，且身心狀態已趨放鬆平衡的同學。

學費：

請依您可規律上課的時段報名固定班級。每個班級皆為固定時段，一個禮拜一堂，共八堂。

每班8~12人，小班制教學，席次有限，請及早報名。

*教室課程， 僅開放舊生以單堂方式參加(不含能量瑜珈)

報名方式：

為簡便報名手續與時間，如班級額滿將立即於部落格顯示，請您不需要事先來電詢問。請直接進行學費轉帳完成後，立即來信標題「報名教室課程」附上您的姓名全名、連絡電話、詳列所有欲上課的班級時間、轉帳金額(如報名多個班級，請幫忙計算正確)及轉帳帳號後五碼。

*新生請註明是否有自己的瑜珈墊。

我會盡快回覆您的來信及上課注意事項，以確認報名完成。感謝您。

連絡電話： 0911-800-625

郵件信箱:：yogafriendstw@yahoo.com.tw

2017。工作坊與活動預告 (詳細內容與連結將陸續放上部落格，請密切注意)：

*二月。梵咒工作坊。共四堂 (已滿)

*三月。吳哥窟。瑜珈朝聖之旅。五天四夜(3/1~3/5, 已滿。)

*四月。深度僻靜。三天兩夜。為密集練習做準備(4/29, 4/30,5/1，已滿。)

*五月。義大利。托斯卡尼艷陽下。瑜珈假期。十天九夜。(5/26~6/4)

*八月的週末，計畫將於台中與中壢授課，歡迎所有遠地的同學，敬請期待。

*十月。五日。密集練習
(10/7, 8, 9, 10, 11，僅開放予參加過三日僻靜的學員參加，預計七月開放報名)

*七日。密集練習(時間尚未決定，僅開放予參加過五日密集練習的學員參加)

上課注意事項：

*教室旁可以停摩托車。教室附近有很多的停車格，開車的朋友，建議您停在武陵路橋下或鐵道路與東大路交叉口的停車場或停車格內，步行10分鐘可抵達教室。

*上課前請不要空腹也不要吃太飽，帶著輕鬆愉快的心情，提早十五分鐘抵達教室，讓身體跟心情有一些緩衝沉澱的時間。衣著輕便舒適即可，天氣熱時，容易流汗的同學，請記得帶一條擦汗的小毛巾，及下課可替換的衣物。天氣冷時，請帶一條大披巾或毯子來保暖。

*基於衛生的考量，請您自備瑜珈墊。如果沒有瑜珈墊，請先別急著買，第一堂上課我會讓您知道選購瑜珈墊應注意的事項。

*請您了解，由於每班席次有限，完成報名後，即無法延期或退費。因此，請務必確定屆時可以來上課，才進行繳費報名。謝謝您。