親愛的大家
這個全新的課程，是我一直在心裡構思許久的內容。
整整一年，與您們一同經歷了半年的瑜珈哲學課程、三個月的密集功夫課程與三個月的細水長流課程，當我們開始對於瑜珈的練習與教導有一些正確的了解與基礎後，就需要開始了解甚麼是「真正的瑜珈生活」，那應該是甚麼樣子的生活，並且學習如何切實際的、正確地把瑜珈的教導放入生命中每個日常生活、工作與責任的各個面向裡。
當然，要能真的了解並落實真正的瑜珈生活，不是只是每天站在墊子上練習、揹著瑜珈墊去上課、住進修道院、或是只要一、兩天或一、兩年就能夠發生的，需要很多很多的時間與努力、很多的練習與了解、很多的願意與決心，與很多的愛與祝福。
在這五天四夜的課程裡，除了如同每場僻靜，遵循古典瑜珈的教導與遵循修道院的生活作息外，我們將一一地學習瑜珈生活裡那些關於食、衣、住、行等生活裡重要的事，讓您實際經驗全瑜珈的生活，並且知道回家後能夠如何開始。
課程中，每日晚餐將由主廚親自為我們準備，除了能夠享用到新鮮的蔬食晚餐與品嘗一點點的義大利風味之外(說了這麼多，其實這才是重點XD)，透過每日的晚餐我們將能更清楚的了解什麼是瑜珈的飲食，蔬食如何能吃得營養、健康而且美味。真心希望您能來，來讓我們更全面的、好好的照顧您的身體與心，讓身體與心都得到滿滿的愛與滋養。
最後，這將會是我們這次回來的最後一場課程活動，時間上沒能再多加一個梯次，因此席次有限，希望您能諒解。我知道一定會有許多無法參加的同學們，如果沒有機會再見，想再次感謝每一個您們，在這短短的幾個月裡，對瑜珈練習的努力與給我們一家滿滿的關愛與支持，謝謝您們。
關於課程：
每日課程以古典瑜珈的傳承為基礎，包含：
*Satsang，包含冥想練習(Dhyana)、梵唱（Bhajan)與瑜珈哲學的教導與啟發(Jnana Yoga）。
*古典的體位法練習（Asana)。
*行為瑜珈練習（Karma Yoga)。
課程日期：
五天四夜
02/14(日，大年初三)、02/15(一)、02/16(二)、02/17(三)、02/18(四)。
*目前報名最新狀況: 已滿。
感謝您的愛與支持，開放候補名額，欲後補的同學，請您先確定能夠參加後，來信所有報名需要的資料，如有開放名額，將按照來信的順序通知，請您靜待佳音，非常感謝您。
適合對象：
僻靜屬深度並且密集的練習，建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗，若是擁有一顆開放願意認真學習的心，嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習，想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識，也非常歡迎您。
*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加，歡迎您來信。
*優先開放舊生報名。
*因為特別活動，席次有限，懇請見諒。
課程費用：
包含五日課程費用、四夜住宿（兩人房/四人房）、旅平險、每日蔬食早午餐與主廚晚餐與幸福下午茶點。
*提醒您，因課程為一次性活動且席次有限，請務必確認可如期參加始進行報名，如屆時因故無法參加，很抱歉無法延期或退費，謝謝您的了解。
報名方式：
報名前，請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續，您不需事前來電詢問是否仍有名額，如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後，請直接進行學費轉帳，完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料(標題:報名2021。五天四夜。全瑜珈生活經驗課程)，收到您的完整資料後，我會盡快回覆給您，收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題，請以電子郵件方式詢問，感謝您。
*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(西元年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額；與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。
*非教室學員請加註從何得知僻靜活動，並簡述您的瑜珈經驗。
*兩人以上同行如合併為一封Email報名，請記得附上每位同學的詳細資料與Email。
連絡人：Melody Lee (Meenakshi)
連絡電話：0911-800-625
報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw
課程簡介：
Satsang：梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習，屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中，兩次的練習，早課開啟美好的一天，晚課將為一天劃下完美的句點。
體位法與呼吸法(Asana and Pranayama)：以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎，視參加學員程度與身心狀況做調整，包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式，以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。
Karma Yoga: 「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習，課程中您將擁有各種不同的任務，比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習，幫助我們減少自私與自我，保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。
關於交通：
課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡，交通便利，您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午兩點開始報到，最後一天，於下午三點離開。詳細的交通指引，將於完成報名後提供給您。
關於住宿：
有兩人與四人房型，每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。
如果房型允許，夫妻、伴侶，將優先為您安排兩人房型；一起報名的家人與同學，也將盡量安排同房。
如果您是單人報名，將需要安排您與其他的同學一起住。如果有單人房型的需求，則是需要另外加價$4000/五日。
關於練習衣著：
請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。而上身如有白色或黃色，下身白色或素色尤佳。如果沒有，只要盡量是素色或淺色無花樣的衣物都可以的。若天氣炎熱，容易流汗的同學，請記得多備幾套換洗衣物。
需要自備的用品：
瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。
*希望參加的同學們都能安心的來，在這特別的時期，我們將做好所有需要的保護措施，上課的空間有室內與室外，室外空間在大自然裡；室內空間有許多大窗敞開，能夠保持空氣流通，請您放心。
很多很多的愛與祝福，期待並珍惜每次與您的相遇:)
Om and love,
Melody Lee (Meenakshi)
沒有留言:
張貼留言