新的一年，新的開始：）

親愛的大家

新年快樂，在新年的第一天，挑選並翻譯了下面這三段Swami Vishnudevananda 慈愛與勉勵的教導與話語送給您們。

Swami Vishnudevananda：

「我想先從我們透過瑜伽正在攀爬的靈性的道路說起。你可以說這是一條登高的路。那裡有起有落。 我們往上爬，然後又往下走。 沒有一條通往山頂的直路，而且還有很多的障礙。 一些地方，路很寬闊，但又會突然變得狹窄。我們來到一個很難越過的灌木叢，即使我們繼續走，也不知道到底會去到哪裡。

靈性的旅程也是如此。 一開始，一切都非常美妙：『啊，太好了，我會做體位法、呼吸法⋯等。』但後來突然地，你來到了路途上巨大的灌木叢，你不知道該往哪個方向走。 

如果不知怎麼地從灌木叢中走了出來，接著就來到了沼澤旁。 有些學生就消失在流沙裡，再也走不出來了。」

「練習瑜伽的目的是提升你的生活，把你的靈性的進步放在第一檔。 接著，你可以進入第二檔，然後或許能夠進入第三檔，在一段上坡的道路後，在那裡你可以舒適地航行。 與大多世俗的人不同，世俗的人不知道煞車，只是直往下坡的路滑去，認為幸福快樂就在下面的某個地方，等著。 他們直直的往下，越來越快地陷入各種的災難裡，像是癌症、艾滋病、高血壓、心臟的問題等等等等。 很快地，一切都太遲，然後就撞上倒下了。因此，儘管往下看起來很輕鬆，但請不要往下滑，我們將示現您另一條道路」

「我給予你第一個教導是『控制心智』。 第二是『避免不必要的慾望』，其中只有一個例外-就是渴望增加你的意志力。 如果你滿足一個慾望，十個慾望就會來取代他的位置，那你什麼時候才能結束所有的這些慾望呢？ 但如果你能培養你的意志力，就是只剷除掉一個慾望，你就會變得強大。 然後你就能夠更容易地再剷除十個，接著再一百個。」

願 新的一年，我們都能有「新的開始」，下定決心，立定計畫，透過正確的練習，帶來更多的意志力，就有機會做出更好的行為、選擇與決定。就是遇上了各種的障礙或是灌木叢，也不要停下來。 遵從老師們的教導，老實地做好練習，繼續前進，共勉之。

很多的愛與祝福，願 您們擁有平安、美好、豐碩的一年，

Om and Lots of Love

Melody Lee (Meenakshi)