親愛的大家
在這場特別的僻靜裡，我們將學習古老神祕的「梵咒 （Mantra）」與「梵唱 （Kirtan）」，當我們有正確的了解與正確的態度，循序漸進與正確的學習與練習，「梵咒與梵唱」便能夠為我們帶來直接、正面、強大的力量，不用言語，不用思考，就能夠直接地經驗，「高層次的品質與振動」，那些每一個人都嚮往成為的樣子，像是「愛與良善，幸福與快樂，平靜與滿足，耐心與意志力，慷慨與寬廣」。
同時，遵循「古典瑜珈」的教導 與「 瑜珈修道院 （Yoga Ashram）」的生活作息。您將在一個完好且適合練習的瑜珈環境裡，好好的休息、學習與練習，用短短三天的時間親身經驗，一個全瑜珈的美好生活。
這一場僻靜，也是這一回合的最後一場課程，誠摯地邀請您前來享受梵唱的無限感動與美好，充滿飽飽的電，繼續前行，謝謝您們的愛護與支持。
*欲候補的同學，請先來信標題「欲候補2026。古老神秘的梵咒與梵唱 （二）。三日瑜珈深度僻靜課程」，如能安排，將「依序進行通知」，請靜待佳音，感謝您。
*新生來信請加註從何得知本課程，並簡述您的瑜珈經驗。
適合對象：
僻靜屬深度並且密集的練習，建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。只要您擁有一顆開放願意認真學習的心，嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習，想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識，都誠摯的歡迎您。
*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加，也歡迎您來信。
課程費用：
包含三日全天課程費用、兩夜住宿（兩人房/四人房）、旅平險、一日兩餐蔬食及幸福下午茶點。
*提醒您，僻靜為一次性活動且席次有限，請務必確認可如期參加始進行報名，如屆時因故無法參加，無法延期或退費，謝謝您的了解。
報名方式：
來信前，請務必詳閱本篇文章，如確定參加，請您來信標題「報名2026。古老神秘的梵咒與梵唱 （二）。三日瑜珈深度僻靜課程。」索取報名相關資訊，感謝您。
*新生來信請加註從何得知本課程，並簡述您的瑜珈經驗。
*同報或團報，如合併為一封報名信，請記得附上每位同學完整的報名資料與電子郵件。
報名信箱：
yogafriendstw@yahoo.com.tw
每日課表：
0530 起床 / Wake up
0600 早課 / Satsang
0800 體位法與呼吸法 / Asana Pranayama
1000 蔬食早午餐 / Vegetarian Brunch
1200 行為瑜珈 / Karma Yoga
1300 幸福午茶 / Afternoon Tea
1400 靜止練習 / Mouna
1600 體位法與呼吸法 / Asana Pranayama
1800 蔬食 晚餐 / Vegetarian Dinner
2000 晚課 / Satsang
2200 熄燈就寢 / Light Off
早晚課（Satsang）
梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習，屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中，兩次的練習，早課開啟美好的一天，晚課將為一天劃下完美的句點。
體位法與呼吸法（Asana and Pranayama）
以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎，視參加學員程度與身心狀況做調整，包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式，以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含 Kapalabhati及 Anuloma Viloma。
靜默（Mouna）
梵文的意思是「心緒的靜止」，一天兩小時的靜默練習，避免任何交談、肢體眼神的接觸，練習與自己與所有同在，給予自己完全的愛與了解與陪伴。
行為瑜珈（Karma Yoga）
「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習，課程中您將擁有各種不同的任務，比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習，幫助我們減少自私與自我，保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。
關於交通：
課程地點位於台灣苗栗的自然環境裡，交通便利，您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到，最後一天，於中午十二點結束。詳細的交通指引，將於完成報名後提供給您。
關於住宿：
有兩人與四人房型，每間房間皆有獨立衛浴。房型由我們為您安排。
若房型允許，夫妻、伴侶，將優先為您安排兩人房型；一同報名的家人，也將盡量安排同房。
若您是單人報名，將需要安排您與其他的同學一起同住。如有單人房型的特別需求，請先來信詢問。
*房間數量與房型有限，如有特別需求，請您及早完成報名，以利安排。
關於練習衣著：
請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色，下身白色或素色尤佳。如果沒有，只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱，容易流汗的同學，請記得多備幾套換洗衣物。
需要自備的用品：
瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。
期待並珍惜每一次的學習與練習，
很多的愛與祝福，謝謝您們。
Om and love,
Melody Lee (Meenakshi)
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