親愛的大家
課程日期:
精彩照片:
適合對象:
僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,若是擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習,想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識,也非常歡迎您。
課程費用:
報名方式:
報名前,請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續,您不需事前來電詢問是否仍有名額,如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後,請直接進行學費轉帳,完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料(標題:報名2022。希瓦難陀瑜珈。三日深度僻靜),收到您的完整資料後,我會盡快回覆給您,收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題,請以電子郵件方式詢問,感謝您。
*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額;與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘大眾運輸,從哪個縣市出發。
*如果可以提供愛心車,請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)
*如有心儀的同房的室友,也請註記,如果可以,我會盡量為您安排:)
*新生請加註從何得知僻靜活動,並簡述您的瑜珈經驗。
*兩人以上同行如合併為一封Email報名,請記得附上每位同學的詳細資料與Email。
每日課表:
課程簡介:
體位法與呼吸法(Asana and Pranayama):以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎,視參加學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式,以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。
Karma Yoga: 「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習,課程中您將擁有各種不同的任務,比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習,幫助我們減少自私與自我,保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。
關於交通:
課程地點位於苗栗南庄的自然環境裡,交通便利,您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到,最後一天,於下午三點離開。詳細的交通指引,將於完成報名後提供給您。
關於住宿:
有兩人與四人房型,每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。
如果房型允許,夫妻、伴侶,將優先為您安排兩人房型;一起報名的家人與同學,也將盡量安排同房。
如果您是單人報名,將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求,則是需要另外加價$2000/三日。
關於練習衣著:
請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色,下身白色或素色尤佳。如果沒有,只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。
需要自備的用品:
瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。
期待並珍惜我們每次的練習與相遇:)
Om and love,
Melody Lee (Meenakshi)
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