(1)
6/7(六) 14:30~16:30 (2小時)
頭立式(Sirsasana)與Kapalabhati
*注意力更集中，心更加清晰、專注，勇敢堅定。
課程內容：
以安全、輕鬆且漸進式的方式，帶您一步步嘗試這個有一點點挑戰的體式，並且詳細說明並嘗試完成頭立式的八個安全的步驟、頭立式為您帶來哪些身體與心理的好處與效益、在家練習應該如何進行與應注意的事項。詳細說明Kapalabhati，練習的目的與好處，如何正確地練習，，並且實際的操作。
學費：$1200
____________________________________________
(2)
6/7(六) 17:00~18:30 (1.5小時)
關於生命能量(Prana)、能量管(Nadis)、脈輪(Chakra)與呼吸法(Pranayama)
*未來的每一次練習不再只是盲目機械性的操作，有意識的練習，便能加深練習的深度與效果。
課程內容：
*詳細說明什麼是生命能量、能量管、脈輪、呼吸法，及彼此之間的關係
*從能量的角度，了解呼吸法是如何運作並且為身心帶來好處。
*關於希瓦難陀瑜珈裡所安排的Anuloma Viloma 與Kapalabati的兩個呼吸法的知識與練習經驗。
學費：$800
*本堂開放函授，學費相同，報名時請附上一個Gmail的帳號，錄音檔於當天晚上九點前寄出。
____________________________________________
(3)
6/14(六) 14:30~16:30 (2小時)
潔淨瑜珈-鼻腔潔淨法(Kriya yoga- Neti)
*潔淨鼻竇、鼻黏膜，強壯上呼吸道，減少感冒總是上呼吸道被感染的頻率。心理上，透過這個清理的練習，可以克服淺意識中的恐懼與心理障礙。
課程內容：
*什麼是潔淨瑜珈(kriya yoga)?
*為身理與心理上帶來的幫助；
*什麼是鼻腔潔淨法(Neti)?
為什麼西方的醫生也推薦有呼吸道疾病的病患使用。
*如何正確地練習，水清理(Jala Neti) 與繩清理 (Sutra Neti)，並且 實際的操作。
*在家裡練習應注意的事項。
學費：$1400
*費用含一組印度淨鼻壺、專用橡膠繩與清舌棒(售價$300)
____________________________________________
(4)
6/14(六) 17:00~18:30 (1.5小時)
關於冥想(Dyana)
*為日常生活中帶來一顆平靜、喜悅且專注的心。
課程內容：
*冥想是甚麼，練習冥想的好處；
*甚麼時間與地點，練習冥想最好；
*如何練習，說明幾種基本的冥想的方法；
*練習時應該準備的東西與注意的事項。
學費：$800
*本堂開放函授，學費相同，報名時請附上一個Gmail的帳號，錄音檔於當天晚上九點前寄出。
____________________________________________
我真的好認真，四堂都報名：$4000
上課地點：
Yoga Friends Studio
*教室地址：新竹市湳中街87巷12號
6/7(六) 14:30~16:30 (2小時)
頭立式(Sirsasana)與Kapalabhati
*注意力更集中，心更加清晰、專注，勇敢堅定。
課程內容：
以安全、輕鬆且漸進式的方式，帶您一步步嘗試這個有一點點挑戰的體式，並且詳細說明並嘗試完成頭立式的八個安全的步驟、頭立式為您帶來哪些身體與心理的好處與效益、在家練習應該如何進行與應注意的事項。詳細說明Kapalabhati，練習的目的與好處，如何正確地練習，，並且實際的操作。
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(2)
6/7(六) 17:00~18:30 (1.5小時)
關於生命能量(Prana)、能量管(Nadis)、脈輪(Chakra)與呼吸法(Pranayama)
*未來的每一次練習不再只是盲目機械性的操作，有意識的練習，便能加深練習的深度與效果。
課程內容：
*詳細說明什麼是生命能量、能量管、脈輪、呼吸法，及彼此之間的關係
*從能量的角度，了解呼吸法是如何運作並且為身心帶來好處。
*關於希瓦難陀瑜珈裡所安排的Anuloma Viloma 與Kapalabati的兩個呼吸法的知識與練習經驗。
學費：$800
*本堂開放函授，學費相同，報名時請附上一個Gmail的帳號，錄音檔於當天晚上九點前寄出。
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(3)
6/14(六) 14:30~16:30 (2小時)
潔淨瑜珈-鼻腔潔淨法(Kriya yoga- Neti)
*潔淨鼻竇、鼻黏膜，強壯上呼吸道，減少感冒總是上呼吸道被感染的頻率。心理上，透過這個清理的練習，可以克服淺意識中的恐懼與心理障礙。
課程內容：*什麼是潔淨瑜珈(kriya yoga)?
*為身理與心理上帶來的幫助；
*什麼是鼻腔潔淨法(Neti)?
為什麼西方的醫生也推薦有呼吸道疾病的病患使用。
*如何正確地練習，水清理(Jala Neti) 與繩清理 (Sutra Neti)，並且 實際的操作。
*在家裡練習應注意的事項。
學費：$1400
*費用含一組印度淨鼻壺、專用橡膠繩與清舌棒(售價$300)
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(4)
6/14(六) 17:00~18:30 (1.5小時)
關於冥想(Dyana)
*為日常生活中帶來一顆平靜、喜悅且專注的心。
課程內容：
*冥想是甚麼，練習冥想的好處；
*甚麼時間與地點，練習冥想最好；
*如何練習，說明幾種基本的冥想的方法；
*練習時應該準備的東西與注意的事項。
學費：$800
*本堂開放函授，學費相同，報名時請附上一個Gmail的帳號，錄音檔於當天晚上九點前寄出。
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我真的好認真，四堂都報名：$4000
上課地點：
Yoga Friends Studio
*教室地址：新竹市湳中街87巷12號
報名截止日：
6/6(日)，然每堂工作坊限額30名，額滿即截止報名。
*注意事項：報名前請詳閱本篇文章，上課前將不另行提醒通知。請您盡量著白色或黃色的衣服出席，自備筆、筆、筆記本及瑜珈墊，並且提早十五分鐘抵達。如果有冥想專用的披巾，也請帶上。
期待與大家每一次在瑜珈智慧裡相聚:)
Om and Lots of Love,
Meenakshi
6/6(日)，然每堂工作坊限額30名，額滿即截止報名。
適合對象：
所有學習希瓦難陀瑜珈的新舊學員與老師、Yoga Friends Studio教室學員、參加過僻靜或假期的學員，以及計畫參加師資班的同學。大人、小孩都歡迎。
報名方式：
不需事先來電詢問名額，如額滿將立即於網頁註記(已滿)。請您直接完成學費轉帳後，(標題註明:「報名六月工作坊」) 來信您的姓名、聯絡電話、報名哪堂工作坊、轉帳金額以及轉帳後五碼，我會寄一封確認信給您，收到確認信後，即完成報名。請您了解，工作坊為一次性的課程，並且席次有限，如報名後無法出席，將無法延期,退費或取消，請您務必確認可以出席才進行報名，感謝您的體諒。
Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw
聯絡電話：0911-800-625(Melody)
轉帳資料：
銀行:052(渣打銀行)
帳號:018200054419
所有學習希瓦難陀瑜珈的新舊學員與老師、Yoga Friends Studio教室學員、參加過僻靜或假期的學員，以及計畫參加師資班的同學。大人、小孩都歡迎。
報名方式：
不需事先來電詢問名額，如額滿將立即於網頁註記(已滿)。請您直接完成學費轉帳後，(標題註明:「報名六月工作坊」) 來信您的姓名、聯絡電話、報名哪堂工作坊、轉帳金額以及轉帳後五碼，我會寄一封確認信給您，收到確認信後，即完成報名。請您了解，工作坊為一次性的課程，並且席次有限，如報名後無法出席，將無法延期,退費或取消，請您務必確認可以出席才進行報名，感謝您的體諒。
Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw
聯絡電話：0911-800-625(Melody)
轉帳資料：
銀行:052(渣打銀行)
帳號:018200054419
*注意事項：報名前請詳閱本篇文章，上課前將不另行提醒通知。請您盡量著白色或黃色的衣服出席，自備筆、筆、筆記本及瑜珈墊，並且提早十五分鐘抵達。如果有冥想專用的披巾，也請帶上。
期待與大家每一次在瑜珈智慧裡相聚:)
Om and Lots of Love,
Meenakshi
