2021。許一個好的開始。日常在家練習課程

 

Isola Santa, Italy。聖哲與聖人的島國

親愛的大家

如同一開始在確認信裡寫到的：「雖然第一次總會充滿挑戰，比較困難，但也總會是最特別，也最美好的一次。」：）

謝謝您們，這次在特別的時空裡，與我一起完成了九夜節的深度密集練習，也因為不是容易的事，才能有許多的學習與成就與啟發。真是很成功的一次練習，再一次謝謝您們的認真與努力，與很多的愛與支持。

我也很開心知道，這十天的練習，讓您們充滿力量與決心，希望身體與心智這樣良善、美好的狀態能繼續維持。（很怕墮落或是掉回去XD)

因此，趁著這股決心，接下來的課程安排，希望能夠幫助您在身體與心智、生活與練習裡，減少一些惰性，建立在瑜珈的練習裡，很重要的紀律與力量。

而課程的內容，一樣適合任何程度的瑜伽練習者，甚至是從來沒有學習過瑜伽也無妨，希望有更多的人能來試試看正確的瑜伽練習，為身心帶來一些健康與快樂。

因此，也誠摯的邀請同學們帶上您心愛的家人與朋友與學生們，在九夜節之後，讓我們一起有個好的開始，因為，下一句：「就是成功的一半。」謝謝您們；)

課程內容：

安排一週三堂課，包含一堂Satsang的練習與兩堂身體的練習，內容包含：

*一堂xSatsang

(包含引導式冥想練習、梵唱、瑜珈哲學的教導與啟發，與瑜珈問與答。Dharana、Bhakti Yoga、Jnana Yoga)

*兩堂x身體練習

(包含體位法、呼吸法與深層放鬆。Asana、Pranayama、Pratyahara)

上課方式：

課程將繼續以線上的方式進行，每堂課時間約為一至一個半小時。

當週的課程影片將於每週一00點上傳，並放上一週的時間，於週日晚間12點移除。也因此您將能有許多的彈性與時間反覆收看與練習。同學只需要在當週內自行找出時間完成三堂課的練習，沒有時間與次數的限制。

時間：

11/22（一）起，將於每週一同時放上當週的三堂課程，為期六週。

*11/14(日)截止報名。

*課程無開放試上、單堂或選課的方式參加。

對象：

課程的內容將適合任何程度的練習者，開放並且歡迎所有的新生加入我們，如果您有心愛的家人或朋友，誠摯地邀請您手牽手一起來。同時，也歡迎所有喜歡瑜珈的老師與朋友們:)

報名方式：

完成學費轉帳後，請以標題「報名2021。許一個好的開始。在家練習課程」，並附上您的姓名、電話、轉帳金額、帳號後五碼與未來開啟課程連結的Gmail 帳號。

*轉帳時請勿註記，如欲註記，請註記姓名，以利報名確認，謝謝您。

*新生請簡單加註您的瑜珈經驗，由何處得知本課程，或是由哪位朋友或老師推薦介紹的。感謝您。

報名信箱：

yogafriendstw@yahoo.com.tw

謝謝您們的愛與支持與練習的決心，再次見面之前，讓我們一起好好的休息一下，期待課堂上再見，很多很多的愛與祝福。謝謝您們。

Om and love,

Melody Lee (Meenakshi)