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| 阿樹的視角，真美：） |
今年，真是滿載的一年，大家都辛苦了：）
今年的尾聲，我們有機會一起用三天的時光，回顧與整理，過去這一整年的生活與所有的瑜珈學習與練習。安靜專心的一起將那些珍貴的經驗與感受好好的打包收好；接著，再一起好好的想一想，新的一年，新的計畫，與希望慢慢成為的樣子。
在這樣的時刻，透過瑜珈的練習與教導，讓身體、心智與靈魂，好好的沉澱與計畫，是靈性練習裡非常重要的。
同時，我們遵循修道院的生活，一起好好的休息，好好的吃飯，好好的練習，為這一年畫下完美的句點，迎接全新美好的一年，誠摯的邀請您們前來。
課程日期：
適合對象：
僻靜課程屬深度並且密集的練習，建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗，若是擁有一顆開放願意認真學習的心，嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習，想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識，也非常歡迎您。
課程費用：
報名方式：
報名前，請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續，您不需事前來電詢問是否仍有名額，如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後，請直接進行學費轉帳，完成轉帳後，請務必於當日來信下列報名資料，來信請標題：【報名2024。這一年辛苦了。回顧與展望。三日瑜珈深度僻靜課程】，收到您的完整資料後，我們會盡快回覆給您，收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題，請以電子郵件方式詢問，感謝您。
姓名全名：
連絡電話：
身分證字號：
生日(西元年/月/日)：
轉帳帳戶後五碼：
轉帳金額：
緊急聯絡人全名：
關係：
及其聯絡電話：
自行開車或搭乘大眾運輸：
從哪個縣市出發：
*如果可以提供愛心車，請註記可以多載幾個人。
*如有心儀的同房室友，請註記。
*新生請加註從何得知本課程，並簡述您的瑜珈經驗。
*同報或團報，如合併為一封報名信，請記得附上每位同學完整的報名資料與電子郵件。
每日課表：
課程簡介：
體位法與呼吸法（Asana and Pranayama）：以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎，視參加學員程度與身心狀況做調整，包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式，以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含 Kapalabhati及 Anuloma Viloma。
Karma Yoga: 「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習，課程中您將擁有各種不同的任務，比如清晨叫大家起床、準備午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習，幫助我們減少自私與自我，保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。
關於交通：
課程地點位於苗栗的自然環境裡，交通便利，您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到，最後一天，於下午三點離開。詳細的交通指引，將於完成報名後提供給您。
關於住宿：
有兩人與四人房型，每間房間皆有獨立衛浴。房型由我們為您安排。
如果房型允許，夫妻、伴侶，將優先為您安排兩人房型；一同報名的家人與同學，也將盡量安排同房。
如果您是單人報名，將需要安排您與其他的同學一起同住。如有單人房型的需求，需要加價$2,000，單人房型有限，請及早完成報名，以利安排，謝謝您。
關於練習衣著：
請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色，下身白色或素色尤佳。如果沒有，只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱，容易流汗的同學，請記得多備幾套換洗衣物。
需要自備的用品：
瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。
期待並珍惜每次的學習與練習與您們相遇的機會，也期待在一年的尾聲裡與您們相聚，
Om and love,
Melody Lee (Meenakshi)
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