2020。好好在家練習。二十堂的密集功夫課（一）

The Home Tara with Hung Jung's love:)

親愛的大家

我們即將完成這趟為期六個月的「連線托斯卡尼。瑜珈哲學課程」謝謝您們的認真與努力，這個半年，二十四堂，努力往內、往真實靠近的課程，著實是一趟別具挑戰與漫長與不容易，但卻格外美好的旅程。

接著，我們需要讓心智休息沉澱一下，並為身體充電，打下一些繼續前行需要的基礎，才能整裝再出發。

因為不確定您們需要休息多久（笑），所以我先規劃了這為期一個月，四個禮拜，每週五堂課，共二十堂的密集功夫課，希望為您們找出更多的力量。

這個課程將為您「紮根」瑜珈的練習，並且建立瑜珈練習裡該有的與最重要的基本「功夫」與紀律與觀念。因此也歡迎所有想念練習的舊生們。

而因為我們的距離仍舊遙遠，因此課程將以「影音」的方式進行，請報名的同學於當日自行找出完整時間，在家進行線上收看與練習，完成上課。

如果能夠完整的進行這二十堂的練習，一個月後，每副身心將能感到煥然一新，擁有放鬆、喜悅、輕盈、清晰，充滿力量與微笑的狀態。希望您願意親身來試試看：）

時間：06/01（一）起，為期四個禮拜，一週五天，為週一至週五，我將於台灣時間的早上五點前，上傳當日課程之影片，片長約一至一個半小時。

課程內容：

目前的課表安排如下，開始上課後，仍將以同學們實際的狀況做調整。

週一：Satsang

週二：整體練習

週三：紮根練習

週四：體位法加深

週五：呼吸法/能量瑜珈

*以參加「連線托斯卡尼。瑜珈哲學」的同學們優先報名。

*限舊生報名。所有曾參加教室課程、瑜珈僻靜或瑜珈假期的同學或曾完整上過希瓦難坨瑜珈入門班的同學們，都非常歡迎您們。

*本課程為特別計劃，無法單堂參加，或擇堂擇日參加。

*如果您是新生，很抱歉，希望您能了解，由於這個課程是特別為舊生所設計的，若您從未接觸過希瓦難坨瑜珈，還是要有老師在一旁，從實體的課程開始，才能有最好的學習，願未來有機會再與您相遇。

報名方式：
完成學費轉帳後，請以標題「報名好好在家練習。二十堂的密集功夫課」，並附上您的姓名、電話、轉帳金額、帳號後五碼與Gmail 帳號。新生請簡單加註您的瑜珈經驗，由何處得知本課程，或是由哪位同學介紹的。感謝您。

來信Email: yogafriendstw@yahoo.com.tw

期待與最親愛的您們繼續在特別的時空中交會，在瑜珈的練習裡相聚。謝謝您。

Om and lots of Love,

Melody Lee (Meenakshi)